Liebe SALINUM-Gäste!

 In unseren klimatisierten Salzräumen könnt ihr im Meeresklima bei angenehmen Temperaturen aktuell ganz ohne Corona-Beschränkungen durchatmen. Die Regelungen sind seit dem 3. April aufgehoben!

GUT ZU WISSEN:

Wir führen die Hygienemaßnahmen wie Desinfektion in sensiblen Bereichen, Lüften und zusätzliche Luftreinigung weiterhin durch.

So steht einer entspannten Auszeit im antiviralen und antibaktieriellen Soleklima nichts im Wege!

Du sitzt viel aufgrund deines Jobs, hast vielleicht auch wenig Zeit und möchtest etwas für deinen Rücken und deine allgemeine Fitness tun?

Dann ist dieser Workshop perfekt für dich: 

Denn hier lernst du abwechslungsreiche Mini-Workouts, die sich mit 1-5 Minuten Dauer flexibel in den täglichen Arbeitstag einbauen lassen und dich in ein Rundum-Wohlgefühl versetzen. Mit Schmerzfrei-Übungen für Vielsitzer lockern wir den Rücken, kräftigen und stretchen den ganzen Körper und entspannen nochmal ganz speziell die Kopf-Schulter-Nacken-Partie. Du lernst Übungen im Sitzen und Stehen direkt für deine (bürogeeignete) Pausen-Routinen am Arbeitsplatz oder den Feierabend und bekommst Unterstützung bei der Planung deiner Umsetzung im Alltag.

Hier mehr erfahren...

Yogalehrer und Körpertherapeut Andreas bietet montags mit  Rücken Relax Yoga um 17.30 Uhr und Stressfrei-Yoga um 19.00 Uhr spannungslösende und stressreduzierende Yogastunden an und lässt dabei körpertherapeutisches Wissen für das Lösen von Spannungen und Blockaden einfließen…

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Rücken Relax Yoga (Andreas) 

*im klimatisierten Salzklima wie am Meer*

montags, 17.30-18.30 Uhr

MAI: 30.05.

JUNI: 13.06./ 20.06./ 27.06.

JULI: 04.07./ 11.07.

(weitere Termine folgen)

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Für die Kleinen bieten wir mit Yogalehrerin Martina dienstags unseren beliebten Kinderyoga-Kurs an. Hier erleben 4-9 Jährige im Salzklima der SALZGROTTE eine kreative Bewegungs-/Erlebnisgeschichte mit Yoga-Übungen für den Körper und Entspannungs- und Konzentrationsübungen für den Geist.

Kinderyoga Kurs (Martina)

*im klimatisierten Salzklima wie am Meer*

Di, 16.15-17.00 Uhr, max. 8 Kids, ohne Eltern;

4-9 Jahre

MAI: 31.05.

JUNI: 07.06./ 14.06./ 21.06./ 28.06.

JULI: 05.07./ 12.07./ 19.07./ 26.07.

AUGUST: 02.08. (weitere Termine folgen)

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Am Dienstagabend erlebst Du bei Yogalehrerin Martina  um 17.30 Uhr mit Full Body Yoga ein absolutes Wohlfühl-Workout für Kräftigung, Dehnung und Regeneration, dass dich fit und entspannt zugleich macht. Oder Du gönnst Dir anschließend eine ruhigere Yoga-Stunde im Yin Yoga-Stil beim Mondschein-Yoga um 19.00 Uhr und lässt allen Stress von Dir abfallen. JETZT ANMELDEN!

Full Body Yoga (Martina)

*im klimatisierten Salzklima wie am Meer*

dienstags, 17.30-18.30 Uhr

MAI: 31.05.

JUNI: 07.06./ 14.06./ 21.06./ 28.06.

JULI: 05.07./ 12.07./ 19.07./ 26.07.

AUGUST: 02.08. (weitere Termine folgen)

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Pilates- & Yogalehrerin  Veronika bietet 

donnerstags um 18.45 Uhr und um 20.00 Uhr im PiYoFa-Kurs ein kräftigendes und zugleich spannungslösendes Pilates-Training für den Rücken und den ganzen Körper mit Yoga-Elementen und Faszientraining an.  Anschließend gehst Du angenehm durchbewegt in den Abend und entspannt in die ganze Woche… 

JETZT ANMELDEN!

Aktuell gibt es noch ein paar Termine montags, doch nach dem 13.06. findet der Kurs ausschließlich donnerstags statt.

Der ehemalige Donnerstagskurs "Faszien-Yoga" findet dann nicht mehr statt und wird durch den neuen Kurs "PiYoFa-Rückenfit " in anderer Form von Veronika fortgeführt und durch Pilates-Training erweitert!

PiYoFa-Rückenfit (Veronika)

*im klimatisierten Salzklima wie am Meer*

montags, 19.00-20.00 Uhr

30.05.

13.06.

danach Wechsel auf Donnerstag!

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Mittwochs bietet Anti-Stress-Trainerin Marlies bzw. Christina verschiedene Präventionskurse für Stressbewältigung & Entspannung im Wellness-Ambiente der SALZGROTTE an: Raus aus dem Stress - Achtsame Stressbewältigung, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training, jeweils mit Elementen aus dem Achtsamkeitstraining kombiniert.

Hier erhältst Du eine Rückerstattung der Kursgebühr in Höhe von 80-100% von Deiner gesetzlichen Krankenkasse. Die Kurse finden mehrmals im Jahr statt und werden von der Uhrzeit her immer abgewechselt. Gut zu wissen: die Präventionskurse sind schnell ausgebucht. Melde dich gerne frühzeitig an!

Raus aus dem Stress - Achtsame Stressbewältigung (8x)

Präventionskurs mit 80-100% KK-Zuschuss

SPÄTSOMMER-KURS 

Mi, 10.08.-28.09.2022 (8x)

17.30-18.30 Uhr (Kurs mit Christina)

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Auch donnerstags gibt es bei uns Präventionskurse in der SALZGROTTE, und zwar am Nachmittag und frühen Abend. Hier erhältst Du ebenfalls  eine Rückerstattung der Kursgebühr in Höhe von 80-100% von Deiner gesetzlichen Krankenkasse. 

Um 16.00 Uhr lernst Du in einem 8 Wochen-Kurs, wie Du mit Progressiver Muskelentspannung oder Achtsamer Stressbewältigung raus aus dem Stress kommst. (Auch an diesem Kurstag wechseln sich die Kursthemen der Präventionskurse mehrmals im Jahr ab).

Um 17.30 Uhr bietet Anti-Stress-Trainerin Simone außerdem Qigong als Präventionskurs im Soleklima der SALZGROTTE an.

Tipp: Die Kurse sind schnell ausgebucht. Melde dich gerne frühzeitig an!

Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeit und meditativen Klängen

Präventionskurs mit 80-100% KK-Zuschuss

SPÄTSOMMER-KURS 

Do, 11.08.-29.09.2022 (8x) 

16.00-17.00 Uhr

Kurs endet 1 Woche vor den Herbstferien

HERBST-KURS  

Mi, 19.10.-07.12.2022 (8x)

19.00 - 20.00 Uhr

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Wir öffnen NUR nach Terminvereinbarung.

Wir erfüllen alle geforderten und zusätzliche Hygieneschutzmaßnahmen:

• Zutrittsregelung je nach aktuell geltender Corona-Verordnung

IMMER BEI UNS:

• Handdesinfektion für Gäste
• Desinfektion von sensiblen Flächen sowie WC-Raum
• Wechsel und Reinigung von Textilien für Gäste
• Luftreinigung durch einen Hochleistungs-Luftreiniger und regelmäßiges Lüften in allen Räumen
• antivirales/ antibakterielles Soleklima
• antivirale/ antibakterielle ätherische Öle zur Raumbeduftung

NRW-Coronaregeln zum Nachlesen:

https://www.mags.nrw/coronavirus-regeln-nrw

Wir freuen uns auf Dich!

Salzinhalationen sind in der Corona-Zeit besonders hilfreich. Warum?!

Hier ein paar Hintergründe, warum Salzinhalationen besonders jetzt sinnvoll sind und warum Du zumindest zuhause Salz-Dampfbäder nutzen solltest:

1. Der Schutz vor einer Ansteckung erhöht sich durch eine Salzinhalation massiv, da diese die Atemwege feuchthält, deren Selbstreinigung und die natürliche Barrierefunktion gegen Krankheitserreger unterstützt. Beispiel: In der Moerser Klinik, in der Salzinhalationen zur Prävention gehören, hat sich keiner der 1600 Mitarbeiter*innen mit COVID infiziert.

2. COVID-Erkrankte stecken andere Menschen seltener an, wenn sie (zuhause oder in der Klinik, z.B. in Moers) Salzluft inhalieren. Die Übertragung von Viren verringert sich bei hochgradig ansteckenden Personen um 72% (Erkältungsstudie) und 99% (Corona-Studie), wenn sie NUR 6 Minuten eine 0,9%ige Salzlösung inhaliert haben! Dieser Effekt hält 6 Stunden an.

3. In einer salzlufthaltigen Umgebung ist eine Ansteckung auch deshalb höchst unwahrscheinlich, weil sich  eingeatmete Tröpfchen durch das Inhalieren von Salzluft so stark vergrößern, dass sie nicht so weit in die Atemwege vordringen können wie es für eine Ansteckung nötig wäre.