Finde zurück zu Deiner inneren Stabilität und Stärke
Von Stress zu Stärke - Resilienz entdecken
Nimm Dir bewusst Zeit, um aus dem Stressmodus auszusteigen und dich wieder mit Deiner inneren Stärke zu verbinden.
Mit ein wenig Kreativität machst Du sichtbar, was Dich trägt , nährt und stärkt - und hast so Deine Ressourcen auch in herausfordernden Zeiten jederzeit zur Verfügung.
Dieser Workshop bietet Dir einen geschützten Raum ohne Leistungsdruck, in dem du innehalten, reflektieren und neue Stabilität entwickeln kannst.
Das erwartet Dich im Workshop
Kursablauf & Kurstrainerin
Ablauf:
- Ankommen und Begrüßung
- Input: Der Resilienzkompass und seine Richtungen
- Reflexionsfragen: Was bedeutet Resilienz für mich?
- kurze Pause
- Übung: Der Resilienzkompass (Ziel: Stärken und Ressourcen aufdecken)
- Meditation: Vom Denken ins Spüren
- Input: Wie integriere in das in meinen Alltag?
- Verabschiedung und Feedback
Dein Workshop-Coach - Annika Linnepe-Take - Resilienztrainerin - Entspannungsexpertin - Wellnessmasseurin - Counselorin für systemische Beratung
Ziel dieses Workshops ist es,
-
die eigenen Stärken und Ressourcen bewusst wahrnehmen
-
einen liebevollen und wertschätzenden Blick auf die eigenen Ressourcen entwickeln
-
wieder mehr Vertrauen in das eigenen Können gewinnen
- aus dem Kopf ins Spüren kommen
- Resilienz als etwas bereits Vorhandenes erfahrbar machen
Das nimmst du mit
-
mehr Klarheit über deine persönlichen Ressourcen
-
einen neuen, stärkenden Blick auf Dich selbst
-
konkrete Impulse für mehr innere Stabilität im Alltag
- einfache Übungen zur Stressregulation
- ein gestärktes Vertrauen in Deine eigene Kraft
Methoden
"Der Resilienzkompass" · Reflexionsfragen ·
Achtsamkeitsmeditation
Für wen geeignet?
Für Menschen,
-
die sich im Alltag häufig gestresst oder innerlich angespannt fühlen
- die sich nach mehr innere Stabilität, Ruhe und Vertrauen sehnen
- die gelernt haben durchzuhalten, aber spüren, dass sie selbst dabei aus dem Blick verlieren
- die etwas an ihrer aktuellen Situation ändern wollen, ohne sich weiter unter Druck zu setzen
- die neugierig sind, ihre eigenen Stärken und Ressourcen neu zu entdecken
Ich freue mich auf Dich!
Deine Annika
Workshop in der SALZGROTTE
Der Workshop findet im gesundheitsförderlichen Salzklima der Salzgrotte statt. Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Dir
- entspannt durchzuatmen
- Dein Immunsystem zu stärken
- und neue Kräfte zu tanken.
Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung
Bitte schau UNBEDINGT vor einer Anmeldung unsere Info-Seite mit häufigen Fragen durch!
Workshop-Anmeldung
Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ und unsere AGB:
Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese durchgelesen hast.
Workshop "Von Stress zu Stärke - Resilienz entdecken" - Sa, 27.06.2026 - 17.30-19.30 Uhr (2 Std.)
Workshop im Salzklima der SALZGROTTE
max. 12 Teilnehmer*innen
INHALTE:
-
Einführung in das Thema Resilienz
- Kennenlernen des Resilienzkompasses und seiner Richtungen
- Reflexion: Was bedeutet Resilienz für mich persönlich?
- Bewusstmachen der eigenen Stärken und Ressourcen
- Praktische Übung zur Aktivierung deiner inneren Ressourcen
- Umgang mit Stress und innere Anspannung
- Entwicklung eines stärkenden Blicks auf dich selbst
MITBRINGEN:
- bequeme Kleidung bereits tragen
- bitte zusätzlich ein frisches Paar Socken zum Überziehen mitbringen
HINWEIS: Die Workshop-Gebühr enthält bereits die Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE.
42,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
