Kurse mit Mehrwert: Fit, gesund & entspannt im Salzklima

Häufige Fragen zu unseren Gesundheitskursen

 

Schaue Dir bitte die häufigsten Fragen an,

sodass Du vor Deiner Kursanmeldung gut infomiert bist.

 

Sollte noch irgendetwas offen sein,

nimm gerne Kontakt mit uns auf!

 

Bis bald im Kurs!

Deine Kursleiter*innen

Entspannungskurs Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitstraining, Präventionskurs, Hagen, www.mindful-balance.de


Die wichtigsten Teilnahme-Infos auf einen Blick

1. Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE:

Zum Kurspreis kommt bei mehrwöchigen Kursen eine Gesundheitspauschale von 3,00 € pro Kurstermin für die SALZGROTTE  hinzu, die Du bitte in bar zum 1. Kurstermin mitbringst. Bitte zahle diese aus organisatorischen Gründen NICHT gemeinsam mit der Kursgebühr. Herzlichen Dank! Bei Schnupper-/ Einzelterminen, Events und Kinderkursen ist die Pauschale bereits im Kurspreis inklusive.

 

2. Mehrwöchige Kurse: Nicht alle Termine möglich?

Wer in einem 6-Wochen-Kurs 1x oder an einem 8-Wochen-Kurs 2x nicht teilnehmen kann, erhält eine bzw. zwei Gutschriften die SALZGROTTE, SALINARIUM oder ZIRBARIUM (siehe Details weiter unten). Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss sind davon aufgrund der Kassenerstattung ausgenommen (s. mehr Infos weiter unten).

 

3. Buchung: Mit Klick auf den "Jetzt buchen"-Button bei der Anmeldung

bestätigst Du, dass Du vor Deiner Kursanmeldung die Hinweise auf dieser Seite gelesen hast!

 

4. Anmeldebestätigung - Spam-Ordner prüfen:

Du erhältst eine Anmelde- und eine Zahlungsbestätigung per Mail. Prüfe für die Emails bitte unbedingt Deinen Spam-Ordner!

 

5. Bitte mitbringen:

- komplette Gesundheitspauschale in bar (bei mehrwöchigen Kursen)

- bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN

- frische Socken zum Überziehen über vorhandene Socken (nicht barfuß oder mit benutzten Socken ins Salz!) 

 

6. Umsichtig parken

- Komme max. 10 Min. vor dem Kurs zu uns, damit vorherige Kund*innen die hauseigenen Parkplätze erst verlassen können oder parke auf dem Hoheleye-Parkplatz.

- Bitte parke niemals in Einfahrten oder bei umliegenden Geschäften/ Praxen (auch dann nicht, wenn dort geschlossen ist)!

- Parke auf unseren hauseigenen Parkplätzen "gerade" ein, damit alle Autos genug Platz haben. Lieben Dank!

 



Corona-Schutzmaßnahmen bei Kursen

Wir beachten die aktuelle NRW-Corona-Schutzverordnung (Link zur Seite des Gesundheitsministeriums) und passen unsere Angebote den Neuerungen laufend an.

 

Seit der Coronaschutzverordnung ab dem 23. August 2021 sind bei Vorlage eines Negativ-Nachweises die Personenbegrenzung und der Mindestabstand aufgehoben. Die Teilnehmerzahlen liegen also wie "vor Corona" je nach Kurs bei mind. 5 und max. 11 Personen mit Negativ-Nachweis.

 

- Bringe bitte gemäß 2G-Regel einen Impfausweis, einen Nachweis über Genesung oder einen offiziellen 24 Std.-Schnelltest + Attest mit, welches belegt, dass Du aus gesundheitlichen Gründen aktuell keine Corona-Impfung durchführen kannst. Ohne Nachweis dürfen wir dich nicht am Kurs teilnehmen lassen.

 

- Bitte komme gesund (ohne Fieber, Husten, Atemnot und Geruchs-/ Geschmacksstörungen) und je nach Kurs bereits in bequemer Freizeit-/Sport-Kleidung zu uns.

 

- Betrete den Empfangsbereich mit Mundschutz und desinfiziere Deine Hände. An Deinem Kursplatz in der Salzgrotte darfst Du den Mundschutz abnehmen. Kurse finden gemäß eines "Sitzplanes" mit wiederkehrender Platzanordnung im Raum statt.  

 

- Die SALZGROTTE wird regelmäßig durchlüftet und bietet zudem gesundheitsförderliche Salzluft (siehe Hinweis in der rechten Spalte).

 

Workshops, Entspannung, Stressmanagement, Achtsamkeit, Hagen, www.mindful-balance.de

Das Salzklima in der Salzgrotte bzw. - sogar einfache Kochsalz-Inhalationen - sind

 

"unabhängig von der Art des Krankheitserregers

- ob viral oder antibakteriell -

effektiv wirksam

sowohl zur Eindämmung als auch zur Abwehr von Tröpfcheninfektionen".

 

(Prof. Dieter Köhler, Lungenfacharzt, mehr darüber lesen im Blog-Artikel...)



Kursteilnahme: Indikationen & Kontraindikationen

Für wen eignen sich die angebotenen Gesundheitskurse?

Unsere Kurse richten sich an gesunde Menschen mit folgenden Zielen: 

  • Allgemeine Gesundheitsvorsorge
  • Abbau von Stress, Nervosität und innerer Anspannung
  • Ausnutzung & Optimierung von Erholungs‐ und Ruhepausen
  • Abbau von körperlichen Spannungen und Bewegungseinschränkungen, die durch fehlenden Bewegungsausgleich bedingt sind

Nach ärztlicher Abklärung eignet sich die Kurse auch bei körperlichen und psychischen Belastungen/Beschwerden, z.B. zur Linderung von

  • Nacken‐Schulterverspannungen
  • Kopfschmerzen/ Migräne
  • Magenschleimhautreizungen
  • Herz‐Kreislauf‐Störungen
  • Asthma
  • körperlichen Funktionsstörungen
  • Leistungs‐ und Verhaltensschwierigkeiten, z.B. Konzentrationsstörungen
  • Schmerzbelastungen bzw. leichteres Ertragen von chronischem Schmerz
  • u.v.m.

Bitte kläre dies VOR Deiner Anmeldung mit Deinem Arzt.

Mit Deiner Anmeldung bestätigst Du uns, dass Du für den entsprechenden Kurs (sport)gesund bist!

 

Für wen sind unsere Gesundheitskurse NICHT gedacht?

Unsere Kursangebote eignen sich nicht

 

- bei Bewegungskursen akuten körperlichen Beschwerden

- bei Bewegungs- und Anti-Stress-Kursen bei psychischen Störungsbildern, wie z.B.

  • Psychosen
  • schweren Depressionen
  • Hypochondrie

Wenn Du Dich in einer psychotherapeutischen Behandlung befindest, kläre bitte VOR Deiner Anmeldung mit Deinem Therapeuten, ob sich ein Gesundheitskurs für Dich eignet oder ob Du im Rahmen Deiner Behandlung mit dem/der Therapeut*in lieber individuell

Methoden für Stressbewältigung und Entspannung erarbeitest.



Kurse in der Salzgrotte: Mehrfach-Effekte für Gesundheit

Mehrfach-Gesundheitseffekte im Salzklima im SALINUM Hagen
Mehrfach-Gesundheitseffekte im Salzklima im SALINUM Hagen

Was sind die Vorteile der Kursangebote in der Salzgrotte?

 

Du genießt unsere Kurse

  • im entspannungsfördenden Ambiente der Salzgrotte - je nach Kurs - gemütlich eingekuschelt im bequemen Relaxsessel bzw. auf der Yogamatte oder freistehend im Raum oder mit Hocker (Qigong)
  • im gesundheitsförderlichen Salzklima, welches Erkältungen und Infektionen vorbeugt (Link zum Blog-Artikel inklusive Infos vom Lungenfacharzt Prof. Dr. Köhler)  sowie Atemwegsbeschwerden lindert
  • in stressreduzierender Atmosphäre mit stimmungsaufhellender Farblichttherapie durch hinterleuchtete Salzsteine und das beruhigende Plätschern des Gradierwerks
  • in einer Wellness-Auszeit, in der du Gesundes, Sinnvolles und Nützliches für für Dich selbst, Deinen Alltag und mehr Lebensbalance tust und erlebst.

Du bist mit dem/der Trainer*in und Deiner Kursgruppe im Austausch und wirst Schritt für Schritt angeleitet.

Blog-Artikel, www.mindful-balance.de, Christina Gieseler, Gesundheitsprävention & Berufscoaching, Stressbewältigung, Hagen


Kursgebühr & Gesundheitspauschale

Was beinhaltet die Gesundheitspauschale?

Die Raumkosten in einer Salzgrotte sind deutlich höher als in regulären Studioräumen.

Zugleich ist der gesundheitliche Mehrwert durch das Salz-Mikroklima und das entspannende Ambiente für die Gesundheit unschlagbar.

 

Davon kannst Du Dich bei unseren Schnupperangeboten, Workshops und bei regulären Besuchen in der Salzgrotte überzeugen.

 

Bitte beachte daher: Ergänzend zu den Kurskosten fällt eine zusätzliche Gesundheits-Pauschale von 3,00 € pro Kurstermin für die Kurse im Salzraum an. Dies ergibt bei 8-wöchigen Kursen einen Pauschal-Beitrag von zusätzlich 24,00 €.

 

Wird die Gesundheitspauschale bei Präventionskursen von der Krankenkasse erstattet?

Diese Pauschale wird von den gesetzlichen Krankenkassen in der Regel NICHT erstattet. Bitte zahle daher die Kursgebühr getrennt von der Pauschale und bringe den Pauschal-Betrag zum ersten Kurstermin in bar mit.

Vielen Dank!

Kursgebühr + Pauschale: Sind die Kurse teuer?

Für die Preiskalkulation ist Dich Folgendes interessant:

Bei unseren Kursangeboten erhältst Du ein professionelles Kleingruppentraining (je nach Kursformat mit max. 10 Personen) betreut von einer qualifizierten Kursleitung und genießt dabei das Salz-Mikroklima in unserer Salzgrotte für 60 Minuten statt 45 Minuten in regulären Wellness-Salzsitzungen.

 

Bei unseren regulären Salzsitzungen in der Salzgrotte kostet eine Einzelkarte 12,50 €. Deine Zuzahlung für eine 60-minütige Kursstunde mit Trainer/in liegt bei unseren Kursen durchschnittlich bei 5,35 €/Kurstunde.

 

Das Preis-Leistungsverhältnis für ein professionell angeleitetes Training in der Salzgrotte ist folglich mit erstattungsfähiger Kursgebühr + Gesundheitspauschale ein faires und attraktives Angebot. 

 

Menschen, die Gesundheitsprävention, Entspannung und Gesunde Wellness kombiniert nutzen möchten, können hier mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen!



Hinweise zur Kursanmeldung & Zahlung

Wie erhalte ich einen festen Platz im Kurs?

 

Platzreservierung durch Vorab-Zahlung: 

Unsere Plätze sind begrenzt und meist schnell ausgebucht.

Eine feste Platzreservierung erfolgt daher nur nach vorheriger Zahlung.

  • Zahlungsoptionen

- Vorkasse/ Vorab-Überweisung sofort/ bis 7 Tage nach Anmeldung

- Paypal 

- Kreditkarte (über Paypal)

- Lastschrift (über Paypal)

- Buchung und Zahlung vor Ort (NUR rechtzeitig vorab)

  • Online-Buchung: Bei Online-Buchung von zuhause aus erhältst Du die Zahlungsinformationen automatisch über unser Online-Buchungssystem im Bestellvorgang angezeigt. Die Zahlung ist online sofort möglich; für eine Überweisung bekommst Du am Ende der Buchung die Kontodaten angezeigt und erhältst sie zusätzlich automatisch per Mail zugesendet.

 

  • Vorab-Buchung und -zahlung bei uns vor Ort: Bei Buchung und Zahlung vor Ort melden wir Dich für den Kurs im Buchungssystem an und Du bezahlst bei uns in bar oder mit Karte. Du erhältst eine Anmeldebestätigung per Email mit allen Informationen zum Kurs. 

BITTE BEACHTE: Die Platzreservierung erfolgt in der Reihenfolge der Zahlungseingänge, sodass es sinnvoll ist, frühzeitig zu reservieren.



Präventionskurse mit Zuschuss &  Selbstzahler-Kurse für Bewegung

Welche Kurse werden von den Krankenkassen erstattet und welche sind selbst zu zahlen?

Wir bieten sowohl Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss als auch Bewegungskurse für Selbstzahler ohne Krankenkassen-Zuschuss an. Zu den bezuschussbaren Kursen zählen



Verpasster Kurstermin? Ausgleich bei Selbstzahler-Bewegungskursen

 

Was kann ich tun, wenn ich an einem Kurstermin für Bewegungskurse (Selbstzahler-Kurs) nicht teilnehmen kann?

 

Wenn Du in einem Kurs an einem Termin nicht teilnehmen kannst,

- kannst Du eine Ersatzperson schicken

- bzw. erhältst Du bei 6-wöchigen Kursen ersatzweise für maximal 1 Termin 1 Gutschrift und bei 8-wöchigen Kursen für maximal 2 Termine 2 Gutschriften für eine Salzsitzung in der SALZGROTTE (45 Min.), im SALINARIUM (20 Min.) oder ZIRBARIUM (20 Min.), die Du bis spätestens 14 Tage nach Ende des Kurses einlösen kannst.

 

WICHTIG: Dies gilt NICHT für Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss.

Hier bekommst Du 80-100% der Kursgebühr von Deiner Krankenkasse erstattet und "musst" je nach Krankenkasse an 6 oder 7 Terminen teilnehmen (s. nächster Abschnitt).

 


Erstattung durch die Krankenkasse bei Präventionskursen

 

Was benötige ich bei bezuschussbaren Präventionskurse für die Erstattung der Kursgebühr?

Du erhältst dafür eine Teilnahmebescheinigung, die Du bitte mit dem Zahlungsbeleg (Kontoauszug/ Rechnung) bei Deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichst. 

 

Ich bin privatversichert. Bekomme ich auch von meiner private Krankenversicherung eine Erstattung? 

Private Krankenkasse bieten eine Erstattung in der Regel leider nicht an. Nachfragen kann aber nicht schaden.

 

Wie hoch ist die Erstattung bei den bezuschussbaren Kursen?

Die Erstattung der Kurskosten durch Deine gesetzliche Krankenkasse ist i.d.R. zu 80-100% möglich. 

 

Bitte erkundige Dich bei Deiner Kasse über die Höhe der Erstattung, da diese von Kasse zu Kasse z.B. zwischen anteiligen 75,00 € bis hin zur kompletten Kursgebühr in Höhe von 119,00 € variieren kann.

 

Wird die Gesundheitspauschale bei Präventionskursen von der Krankenkasse erstattet?

Diese Pauschale wird von den gesetzlichen Krankenkassen in der Regel NICHT erstattet. Es lohnt sich dennoch, dies bei der Kasse zu erfragen, ob dies als individuelle Gesundheitsleistung berücksichtigt werden kann, vor allem wenn Atemwegserkrankungen vorliegen.

 

Bitte zahle in jedem Fall die Kursgebühr getrennt von der Pauschale und bringe den Pauschal-Betrag zum ersten Kurstermin in bar mit.

 

Bekomme ich auch eine Erstattung, wenn ich beim Präventionskurs 1-2 Termine nicht wahrnehmen kann?

Für die Krankenkassen-Bezuschussung genügt es in der Regel, wenn Du an 6 bzw. 7 von 8 Kursterminen teilnimmst (ACHTUNG: bei der DAK und der TK müssen es seit dem Jahr 2020 mindestens 6,4 (!) bzw. 7 Termine sein). Für die Bezuschussung durch die Krankenkasse ist eine Teilnahme an 80% des Kurses ausreichend.

 

In Bezug auf das "Verpassen" weißt Du bei den Anti-Stress- & Relax-Kursen mit Marlies durch das Coaching-Workbook, was das Thema der verpasste(n) Termine(n) ist und Du kannst Dir alles im Workbook in Ruhe anschauen, wenn Du dafür Zeit hast.

   

Wieviele Präventionskurse erstatten die gesetzlichen Krankenkassen im Jahr?

Meist zwei Präventionskurse pro Jahr. Einige Krankenkassen bieten ihren Kunden auch frei verfügbare Gesundheitsbudgets, bei denen sogar mehr als zwei Kurse pro Jahr erstattungsfähig sind.

 

Brauche ich für den Präventionskurs bzw. die Erstattung der Kursgebühr ein Rezept?

Nein. Die Kurskosten können ganz ohne ärztliche Verordnung von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden. Das Kursangebot ist als geprüfter, zertifizierter Kurs in der Datenbank aller gesetzlichen Krankenkassen hinterlegt. Es genügen die Teilnahmebescheinigung nach Kursende und ein Zahlungsbeleg.


Hinweise für einen optimalen Kurs-Ablauf...

Was sollte ich mitbringen? - Machs Dir gemütlich!

Bitte

  • trage bequeme (Sport-)/ (Freizeit-)Kleidung
  • und bringe bei den Bewegungskursen ein Handtuch und ein zusätzliches Paar frische Socken mit, die du aus hygienischen Gründen vor dem Betreten der Salzgrotte anziehst.

Für etwaige Entspannungsphasen in den Kursen sind Decken in der Salzgrotte vorhanden.

Entspannt durch SALINUM-Kurse mit positiven Nachwirkungen bis in den Alltag!
Entspannt durch SALINUM-Kurse mit positiven Nachwirkungen bis in den Alltag!

 

Bitte sei 10 Minuten früher da - aber nicht eher:

Entspannt in den Kurs und in die Erholung starten... Bitte sei etwa 10 Minuten vor Kursbeginn im Studio, sodass Du Zeit zum Ankommen hast. Auf diese Weise ist der Übergang von der Alltagsroutine hin zu Deiner Wellness-Auszeit und Erholungszeit im Kurs angenehmer und wir können ohne Verzögerungen starten.

 

Bitte achte darauf NICHT ohne Termin noch eher dazu zu sein, da vorher eine Salzsitzung/ ein Kurs stattfindet. Dies ist notwendig, damit Du einen freien Parkplatz vorfindest.

 

Die Teilnehmer*innen der vorherigen Wellness-Termine bzw. Kurse müssen das SALINUM und die Parkplätze zunächst verlassen können.

 

Fürs Navi:

SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio

Sauerlandstr. 1

58093 Hagen

 

Wo kann ich parken?

Hauseigene Parkplätze findest Du direkt vor dem SALINUM bzw. dem kompletten Gebäude der Sauerlandstraße 1 (siehe unsere Parkplatzschilder) sowie auf einem öffentlichen Parkplatz in Sichtweite der Salzgrotte am Verkehrskreisel sowie am seitlichen Straßenrand der Sauerlandstraße.

 

 

Parken am Hoheleye-Parkplatz 

Es lohnt sich auch ein kleiner Wald-Spaziergang (3-5 Minuten) vom Hoheleye-Parkplatz am Fleyer Wald. Vom Parkplatz aus überquerst Du direkt die Straße und gehst in den Wald.

 

Du gehst auf einem Pfad ein kleines Stück geradeaus und nimmst dann die erste Abbiegung links. Diese führt Dich durch den Wald zum Fleyer Denkmal.

Folge dem Pfad am Denkmal vorbei nach links. Dieser führt Dich zwischen den Gärten und Wohnhäusern gegenüber der Salzgrotte nach unten zur Sauerlandstraße.

Dann nur noch die Straße überqueren!

Dauer: 3-5 Minuten, wald-/wettergeeignete Schuhe sind empfehlenswert.

 

Bitte parke auf gar keinen Fall

  • in Einfahrten oder
  • auf benachbarten Grundstücken (auch nicht, wenn dort geschlossen ist)
  • oder schräg, sodass Du zwei hauseigene Parkplätze blockierst!

Tipp - Erholung kombinieren:

Um Stressabbau & Wellness abzurunden, gibt es noch mehr!

Je nach Kurszeit kannst Du Dir - vor oder nach dem Kurs - eine ergänzende Salzsitzung im SALINARIUM auf dem Wasserbett mit Intensiv-Sole (20-50 Min.) und auf Wunsch mit Vibro-Relax-Massage gönnen. Bitte vereinbare dafür einen Termin mit uns.

 



Datenschutz & Infos über neue Kurstermine & Events

Datenschutz:

Die bei der Kursanmeldung erhobenen Daten werden nur zum Zweck der Kursorganisation verwendet, sodass Du in diesem Rahmen per Mail eine Anmeldebestätigung und nach Zahlungseingang eine Zahlungs-& Reservierungsbestätigung von uns erhältst.

 

Informiert bleiben:

Bei Wunsch nach regelmäßigen Infos zu unseren Kursen, Angeboten und Events melde Dich gern für unseren Newsletter an: Zur Newsletter-Anmeldung hier klicken...

 

Ein Abmeldung vom Newsletter ist jederzeit möglich. Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben.

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