Mit Achtsamkeit zum guten Schlaf
Raus aus dem Kopf. Rein in den Schlaf. - Workshop
Kennst Du das?
Du liegst im Bett, bist eigentlich müde - aber Dein Kopf läuft weiter.
Gedanken kreisen, To-do-Listen tauchen auf, und an erholsamen Schlaf ist kaum zu denken.
Oder Du schläfst scheinbar genug- und fühlst Dich morgens trotzdem nicht richtig ausgeruht.
In diesem Workshop lernst Du, wie Du genau das verändern kannst.
Du erfährst, warum Dein Kopf abends oft nicht abschalten kann und welche Rolle Stress, Gewohnheiten und dein Alltag dabei spielen.
Vor allem aber lernst Du, wie Du Schritt für Schritt wieder zur Ruhe kommst - und in einen erholsamen Schlaf findest.
Freue Dich auf eine Mischung aus verständlichem Wissen, praktischen Impulsen und direkt umsetzbaren Übungen.
Das erwartet Dich im Schlaf-Workshop
Kursinhalte
Das erwartet Dich:
- Warum Dein Kopf abends nicht zur Ruhe kommt
- Die häufigsten Ursachen für Ein- und Durchschlafprobleme
- Warum Du dich trotz “genug Schlaf” oft nicht erholt fühlst
- Strategien, um Gedanken zu stoppen und besser abzuschalten
- Einfache Entspannungsübungen für den Abend
- Konkrete Tipps für Deinen persönlichen Schlaf-Alltag
Du bekommst Werkzeuge an die Hand, die Dir helfen, abends leichter loszulassen und morgens wieder mit mehr Energie aufzuwachen.
Übrigens: Wenn Du einschläfst, ist das nicht schlimm! Dann wecke ich Dich gerne sanft. ;)
Ich freue mich auf Dich!
Deine Simone
Workshop in der SALZGROTTE
Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung
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Workshop-Anmeldung
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Workshop "RAUS AUS DEM KOPF. REIN IN DEN SCHLAF." - Sa, 13.06.2026 - 17.30-19.30 Uhr - FRÜHZEITIGE RESERVIERUNG EMPFOHLEN
SCHLAF-WORKSHOP im Salzklima der SALZGROTTE *klimatisiert*
max. 12 Teilnehmer*innen
INHALTE:
- Warum Schlaf so wichtig ist
- Wie Schlaf funktioniert
- Schlafräuber im Alltag
- Die wichtigsten Schlafbooster
- Entspannungsübungen für besseren Schlaf
- Transfer in den Alltag
Die Workshop-Gebühr enthält bereits die Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE von 4,50 €.
42,00 €
inkl. MwSt.
- AUSGEBUCHT - Bitte Alternativtermine und -kurse prüfen - Neue Termine werden im Newsletter bekannt gegeben!
