Mit Achtsamkeit zum guten Schlaf

Schläfst Du schon oder grübelst Du noch? - Workshop

Die Evolution hat sich etwas dabei gedacht, dass wir fast ein Drittel unseres Lebens verschlafen. Was passiert in dieser Zeit? Und was passiert durch Schlafmangel? Auf Dauer gefährdet Schlafmangel unsere Gesundheit. Unsere digitalisierte, immer schneller getaktete Welt produziert Stress und Rastlosigkeit während des Tages. Auch am Abend ist unser Kopf noch voller belastender Gedanken und Gefühle. Das Grübeln hindert uns immer mehr den guten Schlaf zu finden.

 

In diesem kurzweiligen und (ent-)spannenden Workshop zeigt Dir Marlies, wie Du in einen guten Schlaf findest. Sie gibt Dir Tipps und Tricks aus der Schlafforschung an die Hand und zeigt Dir stressreduzierende, beruhigende Achtsamkeitsübungen für entspanntes Schlummern.

 

Workshop im Empfangsbereich und im Salzklima der Salzgrotte inkl. Handouts mit Übungsanleitungen und Umsetzungshilfen

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen


Das erwartet Dich im Schlaf-Workshop

Kursinhalte & Kurstrainerin

 

In Schlaf-Workshop widmen wir uns den Antworten auf folgende Fragen …

  • Warum schlafen wir eigentlich?
  • Wieviel Schlaf brauche ich?
  • Welche Rolle spielen die Träume?
  •  Was bedeutet Schlafhygiene?
  • Wie kann ich meine Schlafqualität verbessern?
  • Wie kann Achtsamkeit dabei helfen?

Erfahre die Geheimnisse des guten Schlafes und reflektiere Dein eigenes Schlafbedürfnis und Schlafverhalten mit anschaulichen Handouts. Dabei sitzen wir zunächst gemütlich im Empfangsbereich des SALINUMs mit einem Gläschen Edelsteinwasser zusammen.

 

Danach geht es in die Praxis und wird noch entspannter: Wir gehen in die SALZGROTTE, wo Du praktische Übungen für wohliges Ein- und Durchschlafen ausprobieren und einüben kannst. So gleitest Du am Abend nach diesem Workshop ganz entspannt in die Welt der Träume!

Deine Kursleiterin - Marlies Grasmann - Präventionskursleiterin für Stressbewältigung und Entspannung, Coach und Supervisorin
Deine Kursleiterin - Marlies Grasmann - Präventionskursleiterin für Stressbewältigung und Entspannung, Coach und Supervisorin

 

Übrigens: Wenn Du einschläfst, ist das nicht schlimm! Dann wecke ich Dich gerne sanft. ;) 

 

Ich freue mich auf Dich!

 

Deine Marlies

 



Workshop in der SALZGROTTE

 

Der praktische Übungsteil dieses Workshop (ca. 1 Std.) findet im gesundheitsförderlichen Salzklima der Salzgrotte statt. Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Dir 

  • entspannt durchzuatmen
  • Dein Immunsystem zu stärken
  • und neue Kräfte zu tanken.

Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung

Bitte schau UNBEDINGT vor einer Anmeldung unsere Info-Seite mit häufigen Fragen durch!



Workshop-Anmeldung

Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ  und unsere AGB:

Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese durchgelesen hast. 

CORONA: Bitte beachte die aktuellen Corona-Regeln, die du auf unserer News-Seite findest und bringe die geforderten Nachweise mit. Vielen Dank!

 

Workshop "Schläfst Du schon oder grübelst Du noch?" - Sa, 20.08., 16.30-18.30 Uhr

Schlaf-Workshop im Empfangsbereich und im Salzklima der SALZGROTTE *klimatisiert*

max. 10 Teilnehmer*innen

Sa, 20.08., 16.30-18.30 Uhr

 

INHALTE:

  • Präsentation der Geheimnisse des Guten Schlafes
  • Reflexion über das eigene Schlafbedürfnis und Schlafverhalten
  • praktische Achtsamkeitsübungen für guten Schlaf in der SALZGROTTE
  • Entspannungsphase im Soleklima

inkl.

  • Handouts
  • Edelstein-Wasser

 

Die Workshop-Gebühr enthält bereits die Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE von 3,50 €. 

Schlaf-Workshop - bequeme Kleidung TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

39,00 €

  • AUSGEBUCHT - Bitte Alternativtermine und -kurse prüfen - Neue Termine werden im Newsletter bekannt gegeben!

Workshop "Schläfst Du schon oder grübelst Du noch?" - Sa, 12.11.22, 16.30-18.30 Uhr

Schlaf-Workshop im Empfangsbereich und im Salzklima der SALZGROTTE *klimatisiert*

max. 10 Teilnehmer*innen

Sa, 12.11.22, 16.30-18.30 Uhr

 

INHALTE:

  • Präsentation der Geheimnisse des Guten Schlafes
  • Reflexion über das eigene Schlafbedürfnis und Schlafverhalten
  • praktische Achtsamkeitsübungen für guten Schlaf in der SALZGROTTE
  • Entspannungsphase im Soleklima

inkl.

  • Handouts
  • Edelstein-Wasser

 

Die Workshop-Gebühr enthält bereits die Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE von 3,50 €. 

Schlaf-Workshop - bequeme Kleidung TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

39,00 €

  • verfügbar

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