Mit Achtsamkeit zum guten Schlaf
Schläfst Du schon oder grübelst Du noch? - Workshop
Die Evolution hat sich etwas dabei gedacht, dass wir fast ein Drittel unseres Lebens verschlafen. Was passiert in dieser Zeit? Und was passiert durch Schlafmangel? Auf Dauer gefährdet Schlafmangel unsere Gesundheit. Unsere digitalisierte, immer schneller getaktete Welt produziert Stress und Rastlosigkeit während des Tages. Auch am Abend ist unser Kopf noch voller belastender Gedanken und Gefühle. Das Grübeln hindert uns immer mehr den guten Schlaf zu finden.
In diesem kurzweiligen und (ent-)spannenden Workshop zeigt Dir Marlies, wie Du in einen guten Schlaf findest. Sie gibt Dir Tipps und Tricks aus der Schlafforschung an die Hand und zeigt Dir stressreduzierende, beruhigende Achtsamkeitsübungen für entspanntes Schlummern.
Workshop im Empfangsbereich und im Salzklima der Salzgrotte inkl. Handouts mit Übungsanleitungen und Umsetzungshilfen
Das erwartet Dich im Schlaf-Workshop
Kursinhalte & Kurstrainerin
In Schlaf-Workshop widmen wir uns den Antworten auf folgende Fragen …
- Warum schlafen wir eigentlich?
- Wieviel Schlaf brauche ich?
- Welche Rolle spielen die Träume?
- Was bedeutet Schlafhygiene?
- Wie kann ich meine Schlafqualität verbessern?
- Wie kann Achtsamkeit dabei helfen?
Erfahre die Geheimnisse des guten Schlafes und reflektiere Dein eigenes Schlafbedürfnis und Schlafverhalten mit anschaulichen Handouts. Dabei sitzen wir zunächst gemütlich im Empfangsbereich des SALINUMs mit einem Gläschen Edelsteinwasser zusammen.
Danach geht es in die Praxis und wird noch entspannter: Wir gehen in die SALZGROTTE, wo Du praktische Übungen für wohliges Ein- und Durchschlafen ausprobieren und einüben kannst. So gleitest Du am Abend nach diesem Workshop ganz entspannt in die Welt der Träume!
Übrigens: Wenn Du einschläfst, ist das nicht schlimm! Dann wecke ich Dich gerne sanft. ;)
Ich freue mich auf Dich!
Deine Marlies
Workshop in der SALZGROTTE
Der praktische Übungsteil dieses Workshop (ca. 1 Std.) findet im gesundheitsförderlichen Salzklima der Salzgrotte statt. Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Dir
- entspannt durchzuatmen
- Dein Immunsystem zu stärken
- und neue Kräfte zu tanken.
Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung
Bitte schau UNBEDINGT vor einer Anmeldung unsere Info-Seite mit häufigen Fragen durch!
Workshop-Anmeldung
Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ und unsere AGB:
Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese durchgelesen hast.
Workshop "Schläfst Du schon oder grübelst Du noch?" - Sa, 13. April 2024 - 17.30-19.30 Uhr
Schlaf-Workshop im Empfangsbereich und im Salzklima der SALZGROTTE *klimatisiert*
max. 10 Teilnehmer*innen
INHALTE:
- Präsentation der Geheimnisse des Guten Schlafes (im Empfangsbereich des SALINUMs)
- Reflexion über das eigene Schlafbedürfnis und Schlafverhalten
- praktische Achtsamkeitsübungen für guten Schlaf im Soleklima der SALZGROTTE
- Entspannungsphase im Soleklima
inkl.
- Handouts
- Edelstein-Wasser
Die Workshop-Gebühr enthält bereits die Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE von 4,50 €.
39,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
