DEIN ORT FÜR EINE ATEMPAUSE
Wir machen Dich entspannt! - Dein Experten-Team für Medical Wellness, Stress- & Schmerzprävention

Schmerzfrei. Entspannt. Wohlfühlen.

Hatha Yoga Balance - Präventionskurs

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen

Entdecke Hatha Yoga und genieße die wohltuenden Körperübungen, Atemtechniken, Entspannungs- und Meditationsübungen für Körper und Geist! Spüre in abwechslungsreichen Kursstunden, wie Du mit verschiedenen Impulsen aus dem Yoga Stress abbauen, Anspannung lösen und stressbedingte Beschwerden, wie z.B. Kopf- und Rücken-schmerzen, lindern und diesen vorbeugen kannst.

Erlebe, wie Du im Yoga durch die Kombination von Bewegung und Atem innerlich mehr zur Ruhe und Deinen Fokus kommst und zugleich körperlich und mental Deine Selbstwahrnehmung, Kraft und Beweglichkeit stärkst. Dieser Wohlfühl-Kurs bietet Dir eine Auszeit für Körper und Geist und einen Gegenpol zum stressigen Alltag. Inkl. hilfreichen Tipps und Anleitungen für mehr Balance im täglichen Leben.

8 Wochen-Präventionskurse mit 80-100% Krankenkassen-Zuschuss! - Jetzt buchen!

Effekte von Hatha Yoga:

Stressreduktion: Hilft, den Geist zu beruhigen und Anspannung abzubauen.
Verbesserte Beweglichkeit: Sanfte Dehnübungen fördern die Flexibilität und Schmerzreduktion.
Körperbewusstsein: Stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist.
Linderung von Verspannungen: Kann Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen reduzieren.
Förderung der Entspannung: Unterstützt tiefe Erholung und einen besseren Schlaf.

Bessere Atmung: Atemtechniken fördern die Lungenkapazität und beruhigen das Nervensystem.
Steigerung der Konzentration: Verbessert die mentale Klarheit und Achtsamkeit.
Balance für den Alltag: Schafft Ausgleich zu einem hektischen Lebensstil.
Stärkung des Immunsystems: Unterstützt durch Stressabbau und Entspannung die Abwehrkräfte.
Förderung von Wohlbefinden: Stärkt das allgemeine Gefühl von Zufriedenheit und Ruhe.
Sanfter Einstieg in Bewegung: Ideal für Menschen ohne sportliche Vorkenntnisse und für Kenner

Dieser Wohlfühl-Kurs ist die ideale Wahl für alle, die einen entspannenden, ausgleichenden Hatha-Yoga-Kurs suchen, um eine angenehme Auszeit zu genießen, Stress und stressbedingte Verppannungen aufzulösen sowie Körper und Geist in Balance zu bringen. Finde Deine innere Mitte und genieße tiefgehende Erholung!

Der Kurs findet im wohltuenden Soleklima der Salzgrotte statt und bietet Dir zusätzlich wertvolle Anti-Stress-Tipps für zuhause. Erlebe die sanften Übungen des Hatha Yoga und verabschiede Dich vom Alltagsstress!

Kursmerkmale

Kurs im

Meeresklima der SALZGROTTE

Kleingruppe

max. 9 Teilnehmer*innen

Mehrwert: Kurstrainer + Soleklima + Entspannung

Mehrfach-Effekte:

Training + Sole + Relax-Ambiente

Für sportgesunde Erwachsene

jeden Alters und Levels geeignet

Kursinhalte

von Ärzten empfohlen

Fester Platz und

individuelle Betreuung

Kursanmeldung: Yoga-Präventionskurse

Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ:

Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese gelesen hast.

Di, 14.01.-18.03. (8x, ohne 21.01. und 28.01.), 17.15 Uhr - AUSGEBUCHT

Di, 25.03.-27.05. (8x, ohne 15.04. + 22.04.), 17.15 Uhr - AUSGEBUCHT

8 Wochen-Kurs im 2./3. Quartal 2025

Di, 17.15 Uhr: Hatha Yoga Balance Präventionskurs - 8 Wochen-Kurs mit 80-100% Krankenkassen-Erstattung: Di, 03.06.-05.08.2025 (8x)

Präventionskurs mit 80-100% Krankenkassen-Erstattung in der SALZGROTTE

DIENSTAGS um 17.15-18.15 Uhr (bitte sei ab 5 NACH 5 da, bereits in Sportkleidung - lieben Dank!)

Di, 03.06.-05.08. (8x, kein Termin am 10.06. nach Pfingsten und am 17.06.)

max. 10 Teilnehmer*innen

- verbindliche Buchung (s. unsere Kurs-FAQ)

INHALTE

- Hatha Yoga: Asanas/ Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation

- Achtsamkeitsübungen

- Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit

- Hintergrundwissen über Stress & Anspannung, Yoga-Philosophie

- Übungen für zuhause zur Stressbewältigung und für ein balanciertes Erholungsverhalten im Alltag

- motivierendes Coaching-Material

YOGA-KURS-WORKBOOK

Du erhältst das begleitende Coaching-Workbook wenige Tage vor Kursbeginn per Email im PDF-Format.

Dieses kannst Du ergänzend zum Kurs zuhause nutzen - digital oder gedruckt. Du brauchst es nicht zum Kurs mitzubringen!

Wenn Du das Workbook gedruckt haben möchtest, kannst Du das es bei uns gegen eine Bearbeitungsgebühr bestellen (siehe weiter unten).

BITTE MITBRINGEN:

- 24,00 € Gesundheitspauschale (zu zahlen beim ersten Kurstermin), siehe dazu siehe FAQ und AGB ab § 9.

- bequeme Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken

-Hinweis: Kursgebühr zu 80-100% nach Kursende erstattungsfähig; zuzüglich Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE in Höhe von 3,00 € pauschal pro Termin, insgesamt 24,00 €; die Pauschale für die Salzgrotte ist nicht erstattungsfähig

GUTER TIPP: Auch wenn Du, z.B. wegen Urlaub, an 1-2 Terminen nicht dabei sein kannst,

erhältst Du trotzdem eine Erstattung von der gesetzlichen Krankenkasse.

Auch wenn Du nicht am ersten Termin dabei sein kannst, ist ein späterer Einstieg möglich!

8x Hatha Yoga Balance Präventionskurs DIENSTAGS 17.15 - bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

129,00 €

inkl. MwSt.