Schmerzen in Kiefer, Kopf & Nacken?

CMD Kiefer-Relax

Therapiebegleitender Schmerzfrei-Kurs in der Salzgrotte

Pilates, Faszien, Rücken-Kurs, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de

Du hast Spannungen und Schmerzen am Kiefer oder leidest an Kopf-Nacken-Schulterverspannungen, weil Du mit Deinen Zähnen knirschst? In diesem CMD-Kiefer-Relax-Kurs lernst Du im erholsamen Soleklima der SALZGROTTE verschiedene Techniken und Hilfsmittel kennen, die Dir begleitend zur Behandlung beim Zahnarzt oder Physiotherapeuten weiterhelfen können.

 

In 4 Wochen zu einem entspannteren Kopf & Kiefer:

Im CMD Kiefer-Relax-Kurs lernen Menschen, die durch Zähneknirschen unter Kiefer-, Kopf- & Nackenschmerzen leiden (Craniomandibuläre Dysfunktion), speziell für CMD geeignete Selbsthilfe-Techniken zur

  • Selbstmassage
  • muskulären und faszialen Entspannung
  • Anti-Stress- und Relax-Techniken.

Du wirst von einer ausgebildeten Gesundheitstrainerin  abwechslungsreich und praxisorientiert durch den Kurs geführt, aus dem Du nach 4 Wochen spürbar erholt mit viel neuem Input  rausgehst! Du erhältst ein informatives und motivierendes Coaching-Workbook zum Kurs.

 

Hinweis: Du hast Beschwerden, aber keine Diagnose - oder möchtest vorbeugen? Zur Gesundheitsprävention ist eine Teilnahme auch ohne CMD-Diagnose problemlos möglich. :)



Kursmerkmale

Kurse im Soleklima der Salzgrotte

Kurs im

Meeresklima der SALZGROTTE

Kleingruppen-Kurse mit max. 9-12 Pers.

 Kleingruppe

max. 12 Teilnehmer*innen

(bzw. entsprechend Corona-Regeln)

Mehrwert: Kurstrainer + Soleklima + Entspannung

 Mehrfach-Effekte:

Training + Sole + Relax-Ambiente


Für Erwachsene

jeden Alters und Levels geeignet

ärztlich empfohlene Kursinhalte

 Kursinhalte

von Zahnärzten empfohlen

 Fester Platz und individuelle Betreuung in der Kleingruppe

 Fester Platz und

individuelle Betreuung



Kursanmeldung

Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ und unsere AGB:

Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese gelesen hast.

 

 

Spezialkurs in der SALZGROTTE

MONTAGS um 17.30-18.30 Uhr oder Wochenend-Workshop

Termine - Auswahl siehe unten

 

INHALTE

- Erlernen einer "Schatzkiste" an praktischen Übungen rund im CMD/ Kiefer-Nacken-Gesicht-Schulterbeschwerden im entspannten Soleklima der Salzgrotte: Körperübungen, Achtsamkeitstraining, Selbstmassagetechniken, Anti-Stress- und Entspannungstraining

- CMD-Grundwissen: Beschwerdebild, Symptome, Auslöser, Behandlungsoptionen

- Achtsamkeitstraining: Symptome wahrnehmen, entspannen, lindern, vorbeugen

- Stress und CMD: Zusammenhänge und praktische Anti-Stress-Techniken

- Schmerzauslöser "Dauersitzen": Hintergründe und Tipps

- leicht umsetzbare Übungen und Tipps für den Alltag

 

 

COACHING-WORKBOOK

Du erhältst das Coaching-Workbook wenige Tage vor Kursbeginn per Email im PDF-Format zum Ausdrucken.

 

In diesem Kurs ist es hilfreich und notwendig, das Workbook zum Kurs mitzubringen, da wir aktiv damit arbeiten.

Bitte prüfe daher UNBEDINGT Deinen Spam-Ordner und bringe das Workbook ausgedruckt zum Kurs mit.

 

Wenn Du nicht selbst drucken kannst oder möchtest, kannst Du das Workbook auch bei uns gegen eine Bearbeitungsgebühr bestellen (siehe weiter unten).



BITTE MITBRINGEN:

- bequeme Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken

- Kursgebühr enthält bereits 12,00 € Gesundheitspauchale für die SALZGROTTE (3,00 € pro Termin), , siehe dazu siehe FAQ und AGB ab § 9.

  

WIEDERHOLER-ANGEBOT:

Du warst schonmal im CMD-Kurs und möchtest die Inhalte auffrischen? Als Kurs-Wiederholer erhältst Du 12,00 € Rabatt - wähle dafür das "Wiederholer-Angebot in der Buchungsauswahl. Wir freuen uns Dich wiederzusehen!

 

Dieser Kurs war in der Vergangenheit meist ausgebucht.

Eine frühzeitige Anmeldung ist daher zu empfehlen!


Kurs-Termine im 3. Quartal 2024

CMD Kiefer-Relax: 4 Wochen Kurs im Juli/August - Mo, 29.07.-19.08.2024 (4x)

Spezialkurs in der SALZGROTTE

MONTAGS um 17.30-18.30 Uhr

Termine: 29.07.-19.08.2024 (4x)

Verbindliche Buchung (s. unsere Kurs-FAQ)

Bitte klicke auf den Pfeil, um die Auswahl aufzuklappen:

CMD Kiefer-Relax - bequeme Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

72,00 €

  • verfügbar

CMD Kiefer-Relax: 4 Wochen Kurs im August/ September - Mo, 26.08.-16.09.2024 (4x)

Spezialkurs in der SALZGROTTE

MONTAGS um 17.30-18.30 Uhr

Termine: 26.08.-16.09.2024 (4x)

Verbindliche Buchung (s. unsere Kurs-FAQ)

Bitte klicke auf den Pfeil, um die Auswahl aufzuklappen:

CMD Kiefer-Relax - bequeme Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

72,00 €

  • verfügbar


Workshop am Wochenende

CMD Kiefer-Relax: Entspannter Wochenend-Workshop - Sa/So, 14.09./15.09.2024 (2x 2 Std.)

Spezial-Workshop in der SALZGROTTE

Sa/So, 14.09./15.09.2024 (2x 2 Stunden)

Workshop-Teil 1: Samstagabend 17.30-19.30 Uhr

Workshop-Teil 2: sonntagsvormittags 9.45-11.45 Uhr 

 

Der Workshop ist in 2x 2 entspannte Stunden mit abwechslungsreichen Inhalten, praktischen Übungen in der *angenehm-klimatisierten* Salzgrotte und einer Salzbrotverkostung als kleiner Stärkung geplant. Er bietet sich an, um bei Kiefer-Kopf-Nacken-Beschwerden verschiedene CMD-Selbstbehandlungstechniken entspannt am Wochenende kennenzulernen oder aufzufrischen. Inhaltlich entspricht der Workshop dem CMD-Kurs, der als 4-Wochen-Kurs auch in der Woche angeboten wird und bietet Interessenten die Möglichkeit die Inhalte intensiv an einem Wochenende zu erleben.

 

Los gehts am Samstagabend mit dem ersten Teil des Workshops; am Sonntagvormittag schließt sich der zweite Workshop-Teil an, sodass die Inhalte verarbeitet und neben neuen Übungen Einiges auch nochmal wiederholt werden kann.

Die zahlreichen Entspannungsübungen in der Salzgrotte machen den Workshop bereits an sich zu einer erholsamen Auszeit vom Alltag, aus der Du viele hilfreiche Tricks und Tipps mit in den Alltag nehmen kannst. Wir freuen uns auf Dich!

 

INHALTE

- Erlernen einer "Schatzkiste" an praktischen Übungen rund im CMD/ Kiefer-Nacken-Gesicht-Schulterbeschwerden im entspannten Soleklima der Salzgrotte: Körperübungen, Achtsamkeitstraining, Selbstmassagetechniken, Anti-Stress- und Entspannungstraining

- CMD-Grundwissen: Beschwerdebild, Symptome, Auslöser, Behandlungsoptionen

- Achtsamkeitstraining: Symptome wahrnehmen, entspannen, lindern, vorbeugen

- Stress und CMD: Zusammenhänge und praktische Anti-Stress-Techniken

- Schmerzauslöser "Dauersitzen": Hintergründe und Tipps

- leicht umsetzbare Übungen und Tipps für den Alltag

 

COACHING-WORKBOOK

Du erhältst das Coaching-Workbook wenige Tage vor Kursbeginn per Email im PDF-Format zum Ausdrucken.

In diesem Kurs ist es hilfreich und notwendig, das Workbook zum Kurs mitzubringen, da wir aktiv damit arbeiten.

Bitte prüfe daher Deinen Spam-Ordner und bringe das Workbook ausgedruckt zum Kurs mit.

Wenn Du nicht selbst drucken kannst oder möchtest, kannst Du das Workbook auch bei uns gegen eine Bearbeitungsgebühr bestellen (siehe weiter unten).

 

BITTE MITBRINGEN:

- bequeme Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken

- Kursgebühr enthält bereits 12,00 € Gesundheitspauchale für die SALZGROTTE (3,00 € pro Termin), siehe dazu siehe FAQ und AGB ab § 9.

 

 WIEDERHOLER-ANGEBOT: Du warst schonmal im CMD-Kurs und möchtest die Inhalte auffrischen?

Als Kurs-Wiederholer erhältst Du 12,00 € Rabatt - wähle dafür das "Wiederholer-Angebot in der Buchungsauswahl.

Wir freuen uns Dich wiederzusehen!

 

Dieser Kurs war in der Vergangenheit meist ausgebucht.

Eine frühzeitige Anmeldung ist daher zu empfehlen!

Verbindliche Buchung (s. unsere Kurs-FAQ)

 

Bitte klicke auf den Pfeil, um die Auswahl aufzuklappen: 

CMD Kiefer-Relax-Workshop - bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

72,00 €

  • verfügbar

 

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Bei frei werdenden Plätzen und neuen Kursterminen informieren wir Dich vor dem Versand unseres Newsletters.

Weitere Kursangebote folgen!

 

 

Weitere Kurs-Termine folgen!


Optional: Coaching-Workbook - von uns gedruckt

NUR FÜR KURSTEILNEHMER: Coaching-Workbook "CMD Kiefer Relax - Therapiebegleitender Schmerzfrei-Kurs"

 

Kursteilnehmer erhalten das Workbook digital. Es ist hilfreich, dieses ausgedruckt zum Kurs mitzubringen.

Für diejenigen, die nicht selbst drucken möchten:

 

Coaching-Workbook zum CMD Kiefer-Relax, farbig gedruckt in DIN A4, 29 Seiten in einem Hefter.

Die Bilder links zeigen Beispielseiten aus dem Coaching-Heft.

  • 4 Kurseinheiten mit Kiefer-Relax-Techniken
  • 4 Themenschwerpunkte und mehrere Check-ups zur Selbstreflexion
  • CMD-Therapie- und Anti-Stress-Anregungen im Kurs
  • Coaching-Übungen und Motivationspläne für zuhause
  • Literatur-, Übungsvideo- & CD-Empfehlungen

Du erhältst das Coaching-Workbook direkt bei uns am 1. Kurstermin.

Ein Kauf des Workbooks ohne Teilnahme am Kurs ist nicht möglich.

 

Berechnete Kosten für Verbrauchsmaterialien, Druckkosten, und Zeitaufwand:

 

Coaching-Workbook zum Kurs "CMD Kiefer Relax - Therapiebegleitender Schmerzfrei-Kurs"

7,90 €

  • verfügbar


Allgemeine Hinweise

Kurstrainerin

Deine Kursleiterin für CMD Kiefer-Relax: Simone Wördehoff - Gesundheitstrainerin, Entspannungspädagogin & Qigong Lehrerin
Deine Kursleiterin für CMD Kiefer-Relax: Simone Wördehoff - Gesundheitstrainerin, Entspannungspädagogin & Qigong Lehrerin

Kursinfos & AGB

Bitte schau UNBEDINGT vor einer Anmeldung unsere Info-Seite mit häufigen Fragen zu folgenden Themen durch:

  • Indikationen & Kontraindikationen
  • Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
  • Kursgebühr + Gesundheitspauschale
  • Hinweise zu Anmeldung & Zahlung
  • Unterschied Selbstzahler-Kurse/ Präventionskurse m. Zuschuss
  • Hinweise für den Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
  • Datenschutz

Bitte beachte besonders die Infos zur Gesundheitspauschale für den Salzraum.