Entspannt. Schmerzfrei. Gelöst.

Rücken-Relax Yoga in der Salzgrotte

Beginne Deine Woche mit einer Auszeit vom Alltag mit Rücken-Relax Yoga in der SALZGROTTE: Lockere Verspannungen im Rücken und im ganzen Körper auf, atme im Soleklima entspannt durch und lasse Dich  anleiten zu angenehmen Körper- und Atemübungen, die Dich nicht nur körperlich locker machen, sondern auch vom Stress befreien und gelassener machen! 

 

In diesem Montags-Kurs genießt Du die positiven Effekte wirksamer Yoga-Übungen für gelockerte Muskeln und geschmeidige Faszien in Kombination mit Core Energetik-Übungen, einem körpertherapeutischen Ansatz, der dazu verhilft Spannungen und Stress abzubauen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. So befreist Du Dich nicht nur körperlich, sondern auch mental vom Stress und sorgst für mehr Gelassenheit. Nach diesem Kurs fühlst Du Dich gut durchbewegt, stressresistenter und wohlig entspannt. So startest Du gut in die Woche!

 

Besonderheit: Dieser Kurs wird von einem Yogalehrer unterrichtet, der zugleich Körpertherapeut ist. Andreas kann Dir über das Yoga hinaus Körperübungen aus der Core Energetik zeigen, mit denen Du Stressiges und Belastendes besonders gut loslassen kannst und Dich befreiter und wohler fühlst.

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen


Das erwartet Dich beim Rücken-Relax Yoga

Kursinhalte & Kurstrainer

Hallo, ich bin Andreas!

Wusstest Du, dass Yoga nachweislich die Stresstoleranz erhöhen, Verspannungen lösen und das Wohlbefinden verbessern kann? Das Gleiche gilt für die Core Energetik, eine körpertherapeutische Richtung, die Menschen dazu verhilft aufgestaute Spannungen, Stress und unbewusste emotionale Blockaden durch Atem- und Körperübungen abzubauen.

 

Rücken-Relax Yoga und Core Energetics sind eine optimale Kombination, um den Körper gesund zu erhalten, beweglicher zu werden und Stress aufzulösen.

 

Als Yogalehrer und Core Energetics-Therapeut zeige ich Dir, wie Du Deinen Körper mit wohltuenden Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken von faszial und muskulär bedingten Spannungen befreist. Du baust dabei körperlich-mentale Blockaden ab, die sich in Form von Spannungen im Körper festsetzen. Dabei kümmern wir uns um Verspannungen und Faszienverklebungen durch job-/lebensartbedingte einseitige Bewegungen, die zu Beschwerden in den Bereichen "Schulter-Nacken", "Rücken", "Hüfte/ Becken" und weiteren Körperregionen führen. Außerdem befreien wir die Bereiche "Hals/ Kehle", "Brustraum", "Bauchraum" und "Beckenraum" von Spannungen und Blockaden. 

 

Die Lockerung von Körperregionen, die durch Stress besonders zur Anspannung neigen sorgen gemeinsam mit Atem- und Entspannungsübungen dafür, dass Du Dich auch im Alltag wieder körperlich gelöster, mental gelassener und wohler fühlst.

 

Ich freue mich auf Dich!

Andreas Fischer - Dein Trainer für Yoga & Core Energetics - Yoga-Lehrer seit 1984 & Core Energetics Körpertherapeut seit 2013
Andreas Fischer - Dein Trainer für Yoga & Core Energetics - Yoga-Lehrer seit 1984 & Core Energetics Körpertherapeut seit 2013


Überblick: Rücken-Relax Yoga in der Salzgrotte

Kurselemente

Rücken-Relax  Yoga für Beginner & Kenner

- Core Energetics-Übungen 

- Kurs im Salzklima der Salzgrotte
  (3-4x stärkerer Salzgehalt als am Meer)

- integrierte Achtsamkeitsübungen

- anschauliche Trainingsanleitungen

- Tiefenentspannung & Regeneration

- Humor & Wohlbefinden


Kurs in der SALZGROTTE

Der Kurs findet im gesundheitsförderlichen Salzklima der Salzgrotte statt. Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Dir

  • entspannt durchzuatmen,
  • Dein Immunsystem zu stärken
  • und neue Kräfte zu tanken.

Kursziele

- Verspannungen, Faszienverklebungen, Schmerzen lindern

- Stress, Blockaden und Anspannung abbauen

- die Fähigkeit zur Tiefenentspannung und Regeneration vertiefen 

- Kraft und Beweglichkeit steigern

- Gesundheitszustand harmonisieren

- Wohlbefinden steigern 

 

 


Für Anfänger & Fortgeschrittene

  • Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet, die fitter, entspannter und gelassener werden wollen.
  • Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.
  • Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst werden.

Bitte teile mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden vorher mit und lies bitte auch unsere allgemeinen Hinweise zur Kursanmeldung.

 



Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung

Bitte schau UNBEDINGT vor einer Anmeldung unsere Info-Seite mit häufigen Fragen zu folgenden Themen durch:

  • Corona-Regelungen für Kurse
  • Indikationen & Kontraindikationen
  • Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
  • Kursgebühr + Gesundheitspauschale
  • Hinweise zu Anmeldung & Zahlung
  • Infos über Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss und Selbstzahler-Kurse
  • Hinweise für einen optimalen Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
  • Datenschutz & Newsletter für neue Termine

Bitte beachte besonders die Infos zur Gesundheitspauschale für den Salzraum!



Kursanmeldung: Rücken-Relax Yoga

Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ:

Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese gelesen hast.

 

Aktuelle Corona-Regelung & Kulanz-Angebot:

Während wir offiziell bis zu 10 Plätze in Bewegungskursen anbieten dürfen,

möchten wir den von Euch geäußerten „Corona-Sorgen“ begegnen, 

indem wir die Bewegungskurse von Januar bis Ostern 2022 mit maximal 8 Personen anbieten.  

Dies geschieht freiwillig und nicht aufgrund von irgendwelchen Verordnungen! (Stand: 06.12.21).

  

ZUSAMMENFASSUNG:

  • 2G+-Regel, siehe Anforderungen für Nachweise auf https://www.salzgrotte-hagen.de/news/
  • max. 8 (statt 10 Teilnehmer*innen; freiwillig/ nicht wegen Verordnung)
  • mit "Sitzplan" (ergänzend/ nicht mehr Teil der Verordnung)
  • ohne Maskenpflicht am Platz 

2G+-Regel: Ohne Nachweis dürfen wir dich nicht am Kurs teilnehmen lassen. 

- Bitte berücksichtige, dass wir die Teilnehmerzahlen und Hygienemaßnahmen bei Veränderungen anpassen müssen -

Flexibel buchbare Einzeltermine & Schnupperstunden zum Jahresbeginn 2022

Rücken Relax-Yoga am 31.01.: Aktiv ins neue Jahr! Einzel- & Schnuppertermine 17.30 Uhr im Januar 2022

Bewegungskurs in der SALZGROTTE

max. 8 (statt 10 Teilnehmer*innen; freiwillig/ nicht wegen Verordnung)

Schnuppere gerne in den Kurs hinein und/ oder stelle Dir deine Kurstermine flexibel zusammen nach Deinen zeitlichen Möglichkeiten!

Kurs mit folgenden Einzel- bzw. Schnupperterminen:

montags um 17.30 Uhr

 

31.01.22

Kursgebühr enthält bereits die Gesundheitspauschale von 3,00 € pro Termin in der SALZGROTTE  (siehe FAQ)

Bitte auf den Pfeil klicken, um Terminauswahl zu öffnen.

Rücken-Relax-Yoga - bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

18,00 €

  • verfügbar

4 Wochen-Kurse im 1. Quartal 2022

Rücken Relax-Yoga: Frisch ins Jahr 2022!-Kurs - Mo, 07.02.-07.03.22 um 17.30 Uhr (4x)

Bewegungskurs in der SALZGROTTE

4 Wochen-Kurs: Mo, 07.02.-07.03.2022 (4x, kein Termin an Rosenmontag, 28.02.)

17.30-18.30 Uhr

max. 8 (statt 10 Teilnehmer*innen; freiwillig/ nicht wegen Verordnung)

Kursgebühr inkl. Gesundheitspauschale (siehe FAQ zur Gesundheitspauschale)

Tipp - Falls Du nicht an allen Terminen kannst: Flexibel buchbare Einzel-/Schnupperstd. für diesen Kurs werden bei Verfügbarkeit etwa eine Woche vor Kursbeginn freigeschaltet!

Rücken-Relax-Yoga - bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

72,00 €

  • Für diesen Termin nur noch 1-2 Plätze frei - Jetzt buchen!

Rücken Relax-Yoga: Frühlingskurs - Mo, 14.03.-04.04.22 um 17.30 Uhr (4x)

Bewegungskurs in der SALZGROTTE

4 Wochen-Kurs: Mo, 14.03.-04.04.2022 (4x)

17.30-18.30 Uhr

max. 8 (statt 10 Teilnehmer*innen; freiwillig/ nicht wegen Verordnung)

Kursgebühr inkl. Gesundheitspauschale (siehe FAQ zur Gesundheitspauschale)

Tipp - Falls Du nicht an allen Terminen kannst: Flexibel buchbare Einzel-/Schnupperstd. für diesen Kurs werden bei Verfügbarkeit etwa eine Woche vor Kursbeginn freigeschaltet!

Rücken-Relax-Yoga - bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

72,00 €

  • verfügbar

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