Entspannt. Schmerzfrei. Gelöst.
Schmerzfrei! Rücken Relax-Yoga in der Salzgrotte
mit Core Energetics
Gönne Dir eine Auszeit vom Alltag mit Rücken-Relax-Yoga in der SALZGROTTE, bei dem Du Verspannungen und Schmerzen im Rücken sowie im ganzen
Körper abbaust, die Muskeln locker und die Faszien geschmeidig machst! In diesem Schmerzfrei!-Kurs im Salzklima genießt Du die positiven Effekte effektiver Rücken-Yoga- & Faszien-Übungen in Kombination mit
Core Energetics, einem körpertherapeutischen Ansatz, der dazu verhilft Spannungen und Stress zu reduzieren und ein größeres körperliches und seelisches Gleichgewicht zu erreichen: Hier
gehen befreiende Körperübungen und Stressabbau Hand in Hand.
Das erwartet Dich beim Rücken Relax-Yoga
Kursleitung & Kursinhalte
Hallo, ich bin Andreas!
Rücken-Yoga und Core Energetics sind eine optimale Kombination, um den Körper gesund zu erhalten, beweglicher zu werden und Stress aufzulösen.
Als Yogalehrer und Core Energetics-Therapeut zeige ich Dir gerne, wie Du Deinen Körper mit wohltuenden Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken von faszial und muskulär bedingten Spannungen befreist.
Du baust dabei körperlich-mentale Blockaden ab, die sich in Form von Spannungen im Körper festsetzen.
Die Lockerung der Rückenmuskulatur und weiterer damit zusammenhängender Körperbereiche führt dazu, dass Du Dich auch im Alltag körperlich gelöster und mental gelassener und wohler fühlst.
Faszienrollen kommen in diesem Kurs dabei nicht zum Einsatz:
Du lernst, wie Du Wohlfühl-& Relax-Effekte allein durch Körperübungen hervorrufen kannst!
Der Kurs findet im gesundheitsförderlichen Salzklima der Salzgrotte statt.
Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Dir entspannt durchzuatmen, Dein Immunsystem zu stärken und neue Kräfte zu tanken.
Überblick: Rücken Relax-Yoga in der Salzgrotte
Kurselemente
- Rücken-Yoga & Faszientraining für Beginner und Kenner
- Core Energetics-Übungen
- Kurs im Salzklima der Salzgrotte
(3-4x stärkerer Salzgehalt als am Meer)
- integrierte Achtsamkeitsübungen
- anschauliche Trainingsanleitungen
- Tiefenentspannung & Regeneration
- Humor & Wohlbefinden
Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet, die fitter, entspannter und gelassener
werden wollen.
Kursziele
- Verspannungen, Faszienverklebungen und Schmerzen lindern
- Kraft und Beweglichkeit steigern
- Gesundheitszustand harmonisieren
- Wohlbefinden steigern
- Stress und Anspannung abbauen
- die Fähigkeit zur Tiefenentspannung und Regeneration vertiefen
Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungs-einschränkungen.
Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst werden. Bitte teile mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden mit.
Teilnehmerstimmen
Neues Kurskonzept! Feedback folgt - Sei dabei und schnupper rein!
Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung
Alles rund um unsere Kurse von Indikationen über Gebühren & Erstattungen bis hin zu nützlichen Hinweisen
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- Corona-Regelungen für Kurse
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- Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
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- Hinweise für einen optimalen Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
- Datenschutz & Newsletter für neue Termine
Bitte lies diese Informationen unbedingt vor Deiner Anmeldung.
Kursanmeldung
Kurspause wegen Lockdown
Rücken Relax-Yoga am Montag 17.30 Uhr - (6x)
Schmerzfrei-Kurs mit Rücken-Yoga & Core Energetics Bewegungstraining
in der SALZGROTTE mit 6 Terminen:
Neue Termine folgen, wenn dies coronabedingt möglich ist
Mo, 17.30-18.30 Uhr
Ausgefallene Stunden werden zunächst mit bereits angemeldeten Teilnehmer*innen nachgeholt, sobald möglich!
Pro Termin fällt eine Gesundheitspauschale von 3,00 € für die SALZGROTTE an (siehe FAQ unserer Kurse). Bitte bringe die Pauschale zum ersten Kurstermin in einer Summe mit. Vielen Dank!
89,00 €
Gesamtpreis
TEILNAHME-INFOS für Kurse vor Ort (aktuell wegen Corona-Beschränkungen nicht
möglich)
Exklusive Kleingruppen-Kurse mit maximal 7-9 Teilnehmer*innen (statt 10 TN) - Corona-Hygiene-Vorschriften mit Verordnung ab 15. Juli 2020 werden eingehalten:
Handdesinfektion, Kontaktdaten, Sitzplan, Mundschutz im Vorraum, Mundschutz kann am eigenen Platz abgenommen werden;
zusätzlich: desinfizierendes Salzklima
Interessante Info über die schützende Wirkung von Salzinhalationen nach Aussage von Lungenfachärzten):
Sogar einfache Kochsalz-Inhalationen [und somit auch das Raumklima in der SALZGROTTE] sind "unabhängig von der Art des Krankheitserregers - ob viral oder antibakteriell - effektiv wirksam sowohl zur Eindämmung als auch zur Abwehr von Tröpfcheninfektionen" (Prof. Dieter Köhler, Lungenfacharzt, mehr darüber lesen mit Klick...)
Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE:
Zum Kurspreis kommt eine Gesundheitspauschale von 3,00 € pro Kurstermin für die SALZGROTTE hinzu, die Du bitte in bar zum 1. Kurstermin mitbringst. Bitte zahle diese aus organisatorischen Gründen nicht gemeinsam mit der Kursgebühr. Herzlichen Dank!
Nicht alle Termine möglich?
Wer 1x nicht teilnehmen kann, erhält eine Gutschrift die SALZGROTTE oder das SALINARIUM.
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Bitte mitbringen:
- komplette Gesundheitspauschale in bar
- EIGENE Gymnastikmatte
- bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN
- frische Socken zum Überziehen über vorhandene Socken (nicht barfuß oder mit benutzten Socken ins Salz!)
Gesundheitskurse an Deinem Arbeitsplatz
Betriebliche Gesundheitsförderung: Unsere BGF-Angebote
Betriebliche Gesundheit:
Unsere Gesundheitskurse sowie Workshops bieten wir auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit bei Euch vor Ort, als Live-Online-Kurse oder als Präsenzveranstaltungen in der SALZGROTTE an. Sprich uns gerne an bzw. informiere Deinen Arbeitgeber.
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