Entspannt. Schmerzfrei. Gelöst.

Schmerzfrei! Rücken Relax-Yoga in der Salzgrotte

mit Core Energetics

Gönne Dir eine Auszeit vom Alltag mit Rücken-Relax-Yoga in der SALZGROTTE, bei dem Du Verspannungen und Schmerzen im Rücken sowie im ganzen Körper abbaust, die Muskeln locker und die Faszien geschmeidig machst! In diesem Schmerzfrei!-Kurs im Salzklima genießt Du die positiven Effekte effektiver Rücken-Yoga- & Faszien-Übungen in Kombination mit Core Energetics, einem körpertherapeutischen Ansatz, der dazu verhilft Spannungen und Stress zu reduzieren und ein größeres körperliches und seelisches Gleichgewicht zu erreichen: Hier gehen befreiende Körperübungen und Stressabbau Hand in Hand.

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen


Das erwartet Dich beim Rücken Relax-Yoga

Kursleitung & Kursinhalte

Hallo, ich bin Andreas!

Rücken-Yoga und Core Energetics sind eine optimale Kombination, um den Körper gesund zu erhalten, beweglicher zu werden und Stress aufzulösen.

 

Als Yogalehrer und Core Energetics-Therapeut zeige ich Dir gerne, wie Du Deinen Körper mit wohltuenden Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken von faszial und muskulär bedingten Spannungen befreist.

 

Du baust dabei körperlich-mentale Blockaden ab, die sich in Form von Spannungen im Körper festsetzen.

Andreas Fischer - Dein Trainer für Relax Faszien Yoga & Core Energetics - Yoga-Lehrer seit 1984 & Core Energetics Körpertherapeut
Andreas Fischer - Dein Trainer für Relax Faszien Yoga & Core Energetics - Yoga-Lehrer seit 1984 & Core Energetics Körpertherapeut

Die Lockerung der Rückenmuskulatur und weiterer damit zusammenhängender Körperbereiche führt dazu, dass Du Dich auch im Alltag körperlich gelöster und mental gelassener und wohler fühlst.

 

Faszienrollen kommen in diesem Kurs dabei nicht zum Einsatz:

Du lernst, wie Du Wohlfühl-& Relax-Effekte allein durch Körperübungen hervorrufen kannst!

 

Der Kurs findet im gesundheitsförderlichen Salzklima der Salzgrotte statt.

Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Dir entspannt durchzuatmen, Dein Immunsystem zu stärken und neue Kräfte zu tanken.

 


Überblick: Rücken Relax-Yoga in der Salzgrotte

Kurselemente

- Rücken-Yoga & Faszientraining für Beginner und Kenner

- Core Energetics-Übungen

- Kurs im Salzklima der Salzgrotte
(3-4x stärkerer Salzgehalt als am Meer)

- integrierte Achtsamkeitsübungen

- anschauliche Trainingsanleitungen

- Tiefenentspannung & Regeneration

- Humor & Wohlbefinden

 

Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet, die fitter, entspannter und gelassener werden wollen.

Kursziele

- Verspannungen, Faszienverklebungen und Schmerzen lindern

- Kraft und Beweglichkeit steigern

- Gesundheitszustand harmonisieren

- Wohlbefinden steigern

- Stress und Anspannung abbauen

- die Fähigkeit zur Tiefenentspannung und Regeneration vertiefen

 

Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungs-einschränkungen.

 

Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst werden. Bitte teile mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden mit.

 



Teilnehmerstimmen

Neues Kurskonzept! Feedback folgt - Sei dabei und schnupper rein!

 


Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung

Alles rund um unsere Kurse von Indikationen über Gebühren & Erstattungen bis hin zu nützlichen Hinweisen

Mit Klick auf den Button kommst Du zur Info-Seite mit Fragen zu

  • Corona-Regelungen für Kurse
  • Indikationen & Kontraindikationen
  • Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
  • Kursgebühr + Gesundheitspauschale
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  • Infos über Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss und Selbstzahler-Kurse
  • Hinweise für einen optimalen Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
  • Datenschutz & Newsletter für neue Termine

Bitte lies diese Informationen unbedingt vor Deiner Anmeldung.



Kursanmeldung: Schnuppertermine im Sommer & Herbstkurse 2020

Mo, 19.00 Uhr: Schnuppertermine & Sommerkurs - Schmerzfrei! Rücken Relax-Yoga

 

SCHNUPPERTERMINE für startende 6-Wochen-Kurse im 3. Quartal (montags 17.30 und 19.00)

 

Schnuppermöglichkeiten:

Mo, 3. August 

Mo, 17. August

Mo, 24. August

 

Flexibel zusammenstellbare Einzeltermine über die Sommer-Zeit:

max. 7 Teilnehmer*innen mit 1,5 m Mindestabstand

Training ohne Maske möglich!

 

Der Schnupper-Kurspreis ist bereits inklusive 3,00 € Gesundheitspauschale!

 

Bitte mitbringen:

- EIGENE Gymnastikmatte

- bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN

- frische Socken zum Überziehen über vorhandene Socken (nicht barfuß oder mit benutzten Socken ins Salz!)

 

Frei wählbare Sommer-Termine: Bitte zum Aufklappen der Terminwahl auf den Pfeil klicken!

 

Rücken-Relax-Yoga - Bitte mitbringen: EIGENE Gymnastikmatte, bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

18,00 €

  • verfügbar

*NEUE* Kurse im 3. Quartal 2020 -               JETZT ANMELDEN!

Exklusive Kleingruppen-Kurse mit maximal 7-9 Teilnehmer*innen (statt 10 TN) - Corona-Hygiene-Vorschriften mit Verordnung ab 15. Juli 2020 werden eingehalten:

Handdesinfektion, Kontaktdaten, Sitzplan, Mundschutz im Vorraum, Mundschutz kann am eigenen Platz abgenommen werden;

zusätzlich: desinfizierendes Salzklima 

 

Interessante Info über die schützende Wirkung von Salzinhalationen nach Aussage von Lungenfachärzten):

Sogar einfache Kochsalz-Inhalationen [und somit auch das Raumklima in der SALZGROTTE] sind "unabhängig von der Art des Krankheitserregers - ob viral oder antibakteriell - effektiv wirksam sowohl zur Eindämmung als auch zur Abwehr von Tröpfcheninfektionen" (Prof. Dieter Köhler, Lungenfacharzt, mehr darüber lesen mit Klick...)

 

Wählbare Kurszeiten:

Mo, 17.30-18.30 Uhr

Mo, 19.00-20.00 Uhr

 

Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE:

Zum Kurspreis kommt eine Gesundheitspauschale von 3,00 € pro Kurstermin für die SALZGROTTE (insgesamt 24,00 €) hinzu, die Du bitte in bar zum 1. Kurstermin mitbringst. Bitte zahle diese aus organisatorischen Gründen nicht gemeinsam mit der Kursgebühr. Herzlichen Dank!

 

Mit Klick auf den "Jetzt buchen"-Button

bestätigst Du, dass Du vor Deiner Kursanmeldung die "Allgemeinen Hinweise zur Kursanmeldung" gelesen hast.

 

Spam-Ordner prüfen:

Du erhältst eine Anmelde- und eine Zahlungsbestätigung per Mail. Prüfe für die Emails bitte unbedingt Deinen Spam-Ordner!

 

Bitte mitbringen:

- EIGENE Gymnastikmatte

- bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN

- frische Socken zum Überziehen über vorhandene Socken (nicht barfuß oder mit benutzten Socken ins Salz!)

 

Wähle Deine gewünschte Kurszeit und nimm die Buchung über die unten folgenden Bestell-Buttons vor!

 


Rücken Relax-Yoga am Montag 17.30 Uhr (6x)

 

Kurs & Ausfalltermine:

6 Wochen-Schmerzfrei-Kurs - 14.09.-02.11.20 (6x)

17.30 Uhr-Kurs

montags, 14. September - 2. November 2020 (6x)

Keine Kurstermine in den Herbstferien am 12.10. und 19.10.

 

Rücken Relax Yoga - Bitte mitbringen: EIGENE Gymnastikmatte, bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich! :)

89,00 €

  • verfügbar

Rücken Relax-Yoga am Montag 19.00 Uhr (6x)

 

Kurs & Ausfalltermine:6 Wochen-Schmerzfrei-Kurs - 14.09.-02.11.20 (6x)

19.00 Uhr-Kurs

14. September - 2. November 2020 (6x)

Keine Kurstermine in den Herbstferien am 12.10. und 19.10.

 

Rücken Relax-Yoga - Bitte mitbringen: EIGENE Gymnastikmatte, bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich! :)

89,00 €

  • verfügbar

Gesundheitskurse an Deinem Arbeitsplatz

Betriebliche Gesundheitsförderung: Unsere BGF-Angebote

Betriebliche Gesundheit:

Unsere Gesundheitskurse sowie Workshops bieten wir auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit bei Euch vor Ort, als Live-Online-Kurse oder als Präsenzveranstaltungen in der SALZGROTTE an. Sprich uns gerne an bzw. informiere Deinen Arbeitgeber.

 


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