Entspannt. Schmerzfrei. Gelöst.

Rücken-Relax Yoga in der Salzgrotte

Beginne Deine Woche mit einer Auszeit vom Alltag mit Rücken-Relax Yoga in der SALZGROTTE: Lockere Verspannungen im Rücken und im ganzen Körper auf, atme im Soleklima entspannt durch und lasse Dich  anleiten zu angenehmen Körper- und Atemübungen, die Dich nicht nur körperlich locker machen, sondern auch vom Stress befreien und gelassener machen! 

 

In diesem Montags-Kurs genießt Du die positiven Effekte wirksamer Yoga-Übungen für gelockerte Muskeln und geschmeidige Faszien in Kombination mit Core Energetik-Übungen, einem körpertherapeutischen Ansatz, der dazu verhilft Spannungen und Stress abzubauen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. So befreist Du Dich nicht nur körperlich, sondern auch mental vom Stress und sorgst für mehr Gelassenheit. Nach diesem Kurs fühlst Du Dich gut durchbewegt, stressresistenter und wohlig entspannt. So startest Du gut in die Woche!

 

Besonderheit: Dieser Kurs wird von einem Yogalehrer unterrichtet, der zugleich Körpertherapeut ist. Andreas kann Dir über das Yoga hinaus Körperübungen aus der Core Energetik zeigen, mit denen Du Stressiges und Belastendes besonders gut loslassen kannst und Dich befreiter und wohler fühlst.

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen


Das erwartet Dich beim Rücken-Relax Yoga

Kursinhalte & Kurstrainer

Hallo, ich bin Andreas!

Wusstest Du, dass Yoga nachweislich die Stresstoleranz erhöhen, Verspannungen lösen und das Wohlbefinden verbessern kann? Das Gleiche gilt für die Core Energetik, eine körpertherapeutische Richtung, die Menschen dazu verhilft aufgestaute Spannungen, Stress und unbewusste emotionale Blockaden durch Atem- und Körperübungen abzubauen.

 

Rücken-Relax Yoga und Core Energetics sind eine optimale Kombination, um den Körper gesund zu erhalten, beweglicher zu werden und Stress aufzulösen.

 

Als Yogalehrer und Core Energetics-Therapeut zeige ich Dir, wie Du Deinen Körper mit wohltuenden Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken von faszial und muskulär bedingten Spannungen befreist. Du baust dabei körperlich-mentale Blockaden ab, die sich in Form von Spannungen im Körper festsetzen. Dabei kümmern wir uns um Verspannungen und Faszienverklebungen durch job-/lebensartbedingte einseitige Bewegungen, die zu Beschwerden in den Bereichen "Schulter-Nacken", "Rücken", "Hüfte/ Becken" und weiteren Körperregionen führen. Außerdem befreien wir die Bereiche "Hals/ Kehle", "Brustraum", "Bauchraum" und "Beckenraum" von Spannungen und Blockaden. 

 

Die Lockerung von Körperregionen, die durch Stress besonders zur Anspannung neigen sorgen gemeinsam mit Atem- und Entspannungsübungen dafür, dass Du Dich auch im Alltag wieder körperlich gelöster, mental gelassener und wohler fühlst.

 

Ich freue mich auf Dich!

Andreas Fischer - Dein Trainer für Yoga & Core Energetics - Yoga-Lehrer seit 1984 & Core Energetics Körpertherapeut seit 2013
Andreas Fischer - Dein Trainer für Yoga & Core Energetics - Yoga-Lehrer seit 1984 & Core Energetics Körpertherapeut seit 2013


Überblick: Rücken-Relax Yoga in der Salzgrotte

Kurselemente

Rücken-Relax  Yoga für Beginner & Kenner

- Core Energetics-Übungen 

- Kurs im Salzklima der Salzgrotte
  (3-4x stärkerer Salzgehalt als am Meer)

- integrierte Achtsamkeitsübungen

- anschauliche Trainingsanleitungen

- Tiefenentspannung & Regeneration

- Humor & Wohlbefinden


Kurs in der SALZGROTTE

Der Kurs findet im gesundheitsförderlichen Salzklima der Salzgrotte statt. Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Dir

  • entspannt durchzuatmen,
  • Dein Immunsystem zu stärken
  • und neue Kräfte zu tanken.

Kursziele

- Verspannungen, Faszienverklebungen, Schmerzen lindern

- Stress, Blockaden und Anspannung abbauen

- die Fähigkeit zur Tiefenentspannung und Regeneration vertiefen 

- Kraft und Beweglichkeit steigern

- Gesundheitszustand harmonisieren

- Wohlbefinden steigern 

 

 


Für Anfänger & Fortgeschrittene

  • Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet, die fitter, entspannter und gelassener werden wollen.
  • Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.
  • Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst werden.

Bitte teile mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden vorher mit und lies bitte auch unsere allgemeinen Hinweise zur Kursanmeldung.

 



Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung

Bitte schau UNBEDINGT vor einer Anmeldung unsere Info-Seite mit häufigen Fragen zu folgenden Themen durch:

  • Indikationen & Kontraindikationen
  • Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
  • Kursgebühr + Gesundheitspauschale
  • Hinweise zu Anmeldung & Zahlung
  • Infos über Selbstzahler-Kurse und Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss
  • Hinweise für einen optimalen Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
  • Datenschutz & Newsletter für neue Termine

Bitte beachte besonders die Infos zur Gesundheitspauschale für den Salzraum!



Kursanmeldung: Rücken-Relax Yoga

Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ  und unsere AGB:

Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese durchgelesen hast.

 

CORONA: Bitte beachte die aktuellen Corona-Regeln, die du auf unserer News-Seite findest und bringe die geforderten Nachweise mit. Vielen Dank! 

 

Flexible Einzel- und Schnuppertermine

Rücken Relax-Yoga: Flexibel buchbare Einzel- & Schnuppertermine 17.30 Uhr

Bewegungskurs in der SALZGROTTE

max. 10 Teilnehmer*innen

Schnuppere gerne in den Kurs hinein und/ oder stelle Dir deine Kurstermine flexibel zusammen nach Deinen zeitlichen Möglichkeiten!

Kurs mit folgenden Einzel- bzw. Schnupperterminen:

montags um 17.30 Uhr

30.05.

13.06.

20.06.

27.06.

04.07.

11.07.

Kursgebühr enthält bereits die Gesundheitspauschale von 3,00 € pro Termin in der SALZGROTTE  (siehe FAQ)

 

GUT ZU WISSEN - KULANZ-ANGEBOT:

Solltest du coronabedingt an Terminen nicht teilnehmen können, erhältst Du eine volle Gutschrift pro betroffener Kursstunde + Pasuchale bzw. kannst kostenfrei umbuchen. Gilt nur bei Infektion oder Quarantäne; ein Nachweis ist erforderlich. In anderen Fällen gelten die Stornoregeln gemäß unserer AGB (siehe Infos in § 9, z.B. Verbindlichkeit, Ersatzperson, Attest, evtl. Stornogebühren).

 

Bitte auf den Pfeil klicken, um Terminauswahl zu öffnen.

Rücken-Relax-Yoga - bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

18,00 €

  • verfügbar

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