Entspannt. Schmerzfrei. Gelöst.
Schmerzfrei! Rücken Relax-Yoga in der Salzgrotte
mit Core Energetics
Gönne Dir eine Auszeit vom Alltag mit Rücken-Relax-Yoga in der SALZGROTTE, bei dem Du Verspannungen und Schmerzen im Rücken sowie im ganzen
Körper abbaust, die Muskeln locker und die Faszien geschmeidig machst! In diesem Schmerzfrei!-Kurs im Salzklima genießt Du die positiven Effekte effektiver Rücken-Yoga- & Faszien-Übungen in Kombination mit
Core Energetics, einem körpertherapeutischen Ansatz, der dazu verhilft Spannungen und Stress zu reduzieren und ein größeres körperliches und seelisches Gleichgewicht zu erreichen: Hier
gehen befreiende Körperübungen und Stressabbau Hand in Hand.
Das erwartet Dich beim Rücken Relax-Yoga
Kursleitung & Kursinhalte
Hallo, ich bin Andreas!
Rücken-Yoga und Core Energetics sind eine optimale Kombination, um den Körper gesund zu erhalten, beweglicher zu werden und Stress aufzulösen.
Als Yogalehrer und Core Energetics-Therapeut zeige ich Dir gerne, wie Du Deinen Körper mit wohltuenden Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken von faszial und muskulär bedingten Spannungen befreist.
Du baust dabei körperlich-mentale Blockaden ab, die sich in Form von Spannungen im Körper festsetzen.
Die Lockerung der Rückenmuskulatur und weiterer damit zusammenhängender Körperbereiche führt dazu, dass Du Dich auch im Alltag körperlich gelöster und mental gelassener und wohler fühlst.
Faszienrollen kommen in diesem Kurs dabei nicht zum Einsatz:
Du lernst, wie Du Wohlfühl-& Relax-Effekte allein durch Körperübungen hervorrufen kannst!
Der Kurs findet im gesundheitsförderlichen Salzklima der Salzgrotte statt.
Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Dir entspannt durchzuatmen, Dein Immunsystem zu stärken und neue Kräfte zu tanken.
Überblick: Rücken Relax-Yoga in der Salzgrotte
Kurselemente
- Rücken-Yoga & Faszientraining für Beginner und Kenner
- Core Energetics-Übungen
- Kurs im Salzklima der Salzgrotte
(3-4x stärkerer Salzgehalt als am Meer)
- integrierte Achtsamkeitsübungen
- anschauliche Trainingsanleitungen
- Tiefenentspannung & Regeneration
- Humor & Wohlbefinden
Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet, die fitter, entspannter und gelassener
werden wollen.
Kursziele
- Verspannungen, Faszienverklebungen und Schmerzen lindern
- Kraft und Beweglichkeit steigern
- Gesundheitszustand harmonisieren
- Wohlbefinden steigern
- Stress und Anspannung abbauen
- die Fähigkeit zur Tiefenentspannung und Regeneration vertiefen
Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungs-einschränkungen.
Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst werden. Bitte teile mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden mit.
Teilnehmerstimmen
Neues Kurskonzept! Feedback folgt - Sei dabei und schnupper rein!
Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung
Alles rund um unsere Kurse von Indikationen über Gebühren & Erstattungen bis hin zu nützlichen Hinweisen
Mit Klick auf den Button kommst Du zur Info-Seite mit Fragen zu
- Corona-Regelungen für Kurse
- Indikationen & Kontraindikationen
- Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
- Kursgebühr + Gesundheitspauschale
- Hinweise zu Anmeldung & Zahlung
- Infos über Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss und Selbstzahler-Kurse
- Hinweise für einen optimalen Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
- Datenschutz & Newsletter für neue Termine
Bitte lies diese Informationen unbedingt vor Deiner Anmeldung.
Kursanmeldung: Schnuppertermine im Sommer & Herbstkurse 2020
Mo, 19.00 Uhr: Schnuppertermine & Sommerkurs - Schmerzfrei! Rücken Relax-Yoga
SCHNUPPERTERMINE für startende 6-Wochen-Kurse im 3. Quartal (montags 17.30 und 19.00)
Schnuppermöglichkeiten:
Mo, 3. August
Mo, 17. August
Mo, 24. August
Flexibel zusammenstellbare Einzeltermine über die Sommer-Zeit:
max. 7 Teilnehmer*innen mit 1,5 m Mindestabstand
Training ohne Maske möglich!
Der Schnupper-Kurspreis ist bereits inklusive 3,00 € Gesundheitspauschale!
Bitte mitbringen:
- EIGENE Gymnastikmatte
- bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN
- frische Socken zum Überziehen über vorhandene Socken (nicht barfuß oder mit benutzten Socken ins Salz!)
Frei wählbare Sommer-Termine: Bitte zum Aufklappen der Terminwahl auf den Pfeil klicken!
18,00 €
Gesamtpreis
- verfügbar
*NEUE* Kurse im 3. Quartal 2020 - JETZT ANMELDEN!
Exklusive Kleingruppen-Kurse mit maximal 7-9 Teilnehmer*innen (statt 10 TN) - Corona-Hygiene-Vorschriften mit Verordnung ab 15. Juli 2020 werden eingehalten:
Handdesinfektion, Kontaktdaten, Sitzplan, Mundschutz im Vorraum, Mundschutz kann am eigenen Platz abgenommen werden;
zusätzlich: desinfizierendes Salzklima
Interessante Info über die schützende Wirkung von Salzinhalationen nach Aussage von Lungenfachärzten):
Sogar einfache Kochsalz-Inhalationen [und somit auch das Raumklima in der SALZGROTTE] sind "unabhängig von der Art des Krankheitserregers - ob viral oder antibakteriell - effektiv wirksam sowohl zur Eindämmung als auch zur Abwehr von Tröpfcheninfektionen" (Prof. Dieter Köhler, Lungenfacharzt, mehr darüber lesen mit Klick...)
Wählbare Kurszeiten:
Mo, 17.30-18.30 Uhr
Mo, 19.00-20.00 Uhr
Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE:
Zum Kurspreis kommt eine Gesundheitspauschale von 3,00 € pro Kurstermin für die SALZGROTTE (insgesamt 24,00 €) hinzu, die Du bitte in bar zum 1. Kurstermin mitbringst. Bitte zahle diese aus organisatorischen Gründen nicht gemeinsam mit der Kursgebühr. Herzlichen Dank!
Mit Klick auf den "Jetzt buchen"-Button
bestätigst Du, dass Du vor Deiner Kursanmeldung die "Allgemeinen Hinweise zur Kursanmeldung" gelesen hast.
Spam-Ordner prüfen:
Du erhältst eine Anmelde- und eine Zahlungsbestätigung per Mail. Prüfe für die Emails bitte unbedingt Deinen Spam-Ordner!
Bitte mitbringen:
- EIGENE Gymnastikmatte
- bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN
- frische Socken zum Überziehen über vorhandene Socken (nicht barfuß oder mit benutzten Socken ins Salz!)
Wähle Deine gewünschte Kurszeit und nimm die Buchung über die unten
folgenden Bestell-Buttons vor!
Rücken Relax-Yoga am Montag 17.30 Uhr (6x)
Kurs & Ausfalltermine:
6 Wochen-Schmerzfrei-Kurs - 14.09.-02.11.20 (6x)
17.30 Uhr-Kurs
montags, 14. September - 2. November 2020 (6x)
Keine Kurstermine in den Herbstferien am 12.10. und 19.10.
89,00 €
Gesamtpreis
- verfügbar
Rücken Relax-Yoga am Montag 19.00 Uhr (6x)
Kurs & Ausfalltermine:6 Wochen-Schmerzfrei-Kurs - 14.09.-02.11.20 (6x)
19.00 Uhr-Kurs
14. September - 2. November 2020 (6x)
Keine Kurstermine in den Herbstferien am 12.10. und 19.10.
89,00 €
Gesamtpreis
- verfügbar
Gesundheitskurse an Deinem Arbeitsplatz
Betriebliche Gesundheitsförderung: Unsere BGF-Angebote
Betriebliche Gesundheit:
Unsere Gesundheitskurse sowie Workshops bieten wir auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit bei Euch vor Ort, als Live-Online-Kurse oder als Präsenzveranstaltungen in der SALZGROTTE an. Sprich uns gerne an bzw. informiere Deinen Arbeitgeber.
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