DEIN ORT FÜR EINE ATEMPAUSE
Wir machen Dich entspannt! - Dein Experten-Team für Medical Wellness, Stress- & Schmerzprävention

Ruhig. Entspannt. Auftanken.

Yin Yoga & Yoga Nidra - Präventionskurs

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen

In unserem Yin-Yoga & Yoga-Nidra Präventions-kurs genießt Du ruhiges Yoga für die Entspannung des Bindesgewebes und der Faszien und tankst anschließend neue Kraft mit einer Tiefen-entspannung, dem yogischen Schlaf" (nidra = Schlaf). Aufgrund seiner entspannenden und schlaffördernden Wirkung ist dieser Kurs bewusst auf den (späteren) Abend gelegt.

Im Yin Yoga dehnen wir den Körper zuerst sanft, sodass Stress und Anspannungen sich lösen und Du im Anschluss wohlig, gut durchbewegt und gelöst in den Yoga Nidra-Übungen entspannen kannst. Dabei wirst Du stufenweise in einen tiefen Entspannungszustand geführt, bei dem Du in eine Bewusstseinsebene zwischen Wachen und Schlafen gleitest, in der sich Körper und Geist besonders gut erholen und neue Kraft tanken können.

8 Wochen-Präventionskurse mit 80-100% Krankenkassen-Zuschuss! - Jetzt buchen!

Effekte von Yin Yoga:

Förderung von körperlicher und mentaler Entspannung
Abbau von Verspannungen, mehr Bewegungsfreiheit, flexibleres Bindegewebe
geistes Zur-Ruhe-Kommen, mentale Klarheit
"Meditation in Bewegung und ruhigem Verweilen": Steigerung von Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Stress-Resistenz
Zugang zu Selbstreflexion, Selbstentwicklung und persönlichem Wachstum

Effekte von Yoga Nidra:

Förderung von Entspannung und zur Vorbereitung auf guten Schlaf
Stressabbau und innere Ruhe
Verbesserung der Schlafqualität und Linderung von Schlafproblemen
Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte
Förderung der Kreativität und der Intuition
Lösung von emotionalen Blockaden und negativen Glaubenssätzen

Dieser Wohlfühl-Kurs ist ideal für alle, die einen ruhigen Yoga-Kurs suchen, Stress und Spannungen abbauen, einen guten Schlaf fördern sowie Körper und Geist harmonisieren möchten. Finde Deine innere Mitte und erhole Dich tiefgreifend!

Der Kurs findet im Soleklima der Salzgrotte statt und entählt mit Anti-Stress-& Schlaf gut-Tipps für zuhause.

Tauche ein in die sanften Praktiken des Yin Yoga und Yoga Nidra und lasse den Alltagsstress hinter Dir!

Kursmerkmale

Kurs im

Meeresklima der SALZGROTTE

Kleingruppe

max. 9 Teilnehmer*innen

Mehrwert: Kurstrainer + Soleklima + Entspannung

Mehrfach-Effekte:

Training + Sole + Relax-Ambiente

Für sportgesunde Erwachsene

jeden Alters und Levels geeignet

Kursinhalte

von Ärzten empfohlen

Fester Platz und

individuelle Betreuung

Kursanmeldung: Yin Yoga-Präventionskurse

Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ:

Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese gelesen hast.

Do, 06.02.-03.04.25 (8x, ohne 27.02., am 3.4. um 18.45 statt 20 Uhr!) - AUSGEBUCHT

Do, 03.04.- 03.07.25 (8x, keine Termine am 17.04./24.04./01.05., 29.05., 12.06./19.06.) - AUSGEBUCHT

Flexibel buchbare Schnupper-/ Einzeltermine im Sommer

Do, 20.00 Uhr: Yin Yoga & Yoga Nidra - Flexibel buchbare SCHNUPPER-/EINZELTERMINE im Sommer

Präventionskurs mit 80-100% Krankenkassen-Erstattung in der SALZGROTTE

DONNERSTAGS um 20.00-21.00 Uhr

Do, 10.07.

Do, 07.08.

Do, 28.08.

max. 10 Teilnehmer*innen

- verbindliche Buchung (s. unsere Kurs-FAQ)

-Hinweis: Schnuppertermine sind Selbstzahlerkurse und leider nicht von der gesetzlichen Krankenkasse erstattungsfähig. Die 3 Termine haben wechselnde Inhalte und können auch als 3-Wochen-Sommerkurs zusammen gebucht werden! :)

Yin Yoga & Yoga Nidra Präventionskurs DONNERSTAGS 20.00 Uhr - bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

19,00 €

inkl. MwSt.

verfügbar

Präventionskurs im 3./4. Quartal

Do, 20.00 Uhr: Yin Yoga & Yoga Nidra Präventionskurs - 8 Wochen-Kurs mit 80-100% Krankenkassen-Erstattung: Do, 25.09.-13.11.2025 (8x)

Präventionskurs mit 80-100% Krankenkassen-Erstattung in der SALZGROTTE

DONNERSTAGS um 20.00-21.00 Uhr

Do, 25.09.-13.11.2025 (8x)

max. 10 Teilnehmer*innen

- verbindliche Buchung (s. unsere Kurs-FAQ)

INHALTE

- Yin-Yoga: Asanas/ Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation

- Yoga Nidra & Achtsamkeitsübungen

- Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit

- Hintergrundwissen über Stress & Anspannung, Yoga-Philosophie

- Übungen für zuhause zur Stressbewältigung und für ein balanciertes Erholungsverhalten im Alltag

- motivierendes Coaching-Material

YOGA-KURS-WORKBOOK

Du erhältst das begleitende Coaching-Workbook wenige Tage vor Kursbeginn per Email im PDF-Format.

Dieses kannst Du ergänzend zum Kurs zuhause nutzen - digital oder gedruckt. Du brauchst es nicht zum Kurs mitzubringen!

Wenn Du das Workbook gedruckt haben möchtest, kannst Du das es bei uns gegen eine Bearbeitungsgebühr bestellen (siehe weiter unten).

BITTE MITBRINGEN:

- 24,00 € Gesundheitspauschale, siehe dazu siehe FAQ und AGB ab § 9.

- bequeme Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken

-Hinweis: Kursgebühr zu 80-100% nach Kursende erstattungsfähig; zuzüglich Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE in Höhe von 3,00 € pauschal pro Termin, insgesamt 24,00 €; die Pauschale für die Salzgrotte ist nicht erstattungsfähig

Yin Yoga & Yoga Nidra Präventionskurs DONNERSTAGS 20.00 Uhr - bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

129,00 €

inkl. MwSt.