Einfach mal die Seele baumeln lassen...

Entspannung pur - Relax Workshop

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen

Einfach mal die Seele baumeln lassen, in die Tiefenentspannung „entschweben“ und neue Energie tanken! In diesem Workshop genießt Du verschiedene Entspannungsmethoden für Stressabbau und Erholung zusammen mit den meditativen Klängen live gespielter tibetischer Klangschalen. Lasse Dich in die Welt der Entspannung entführen und lerne unter professioneller Anleitung verschiedene Relax-Methoden im erholsamen Ambiente der Salzgrotte kennen!

 

Zu den Entspannungstechniken gehören Meridian-Dehnübungen, Qigong-Klopftechniken, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training sowie Achtsamkeitsübungen. Die live gespielten Klangschalen erzeugen während der Entspannungsphasen beruhigende Klangfrequenzen, die – wie Untersuchungen belegen – den Gehirnströmen entsprechen, die bei Entspannung und Regeneration auftreten. So entschwebst Du noch leichter und tiefer in die Entspannung und tankst neue Kraft!



Workshop-Anmeldung

Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ  und unsere AGB:

Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese durchgelesen hast. 

 

 

Entspannung pur - Workshop - Sa, 07.09.24, 17.30-19.30 Uhr

Entspannung pur-Workshop im Salzklima der SALZGROTTE

max. 9 Teilnehmer*innen

Sa, 07.09.24, samstags 17.30-19.30 Uhr

 

INHALTE:

  • praxisbezogener Relax-Workshop in der SALZGROTTE mit Klangschalen
  • Qi Gong-Meridian-Klopfübungen
  • Makko Ho Meridian-Dehnübungen (Shiatsu/ Japanisches Meridian-Yoga)
  • Progressive Muskelentspannung
  • Autogenes Training
  • Klangkonzert ohne stimmliche Begleitung
  • Achtsamkeitsmeditation
  • inkl. Handout zu Makko Ho Meridian-Übungen für zuhause

MITBRINGEN:

  • bequeme Kleidung bereits tragen
  • bitte zusätzlich ein frisches Paar Socken zum Überziehen mitbringen 

 

HINWEIS: Die Workshop-Gebühr enthält bereits die Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE von 4,50 €. 

Entspannung pur-Workshop - bequeme Kleidung TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

28,00 €

  • verfügbar

Mehr zum Entspannung pur-Workshop

Kursinhalte & Kurstrainerin

In diesem Workshop  bewegen wir uns von aktiven körperlichen Entspannungstechniken hin zu passiven Entspannungsmethoden in einen "urlaubsmäßigen Entspannungsmodus". Du kommst im Verlauf des Workshops tiefer und tiefer in einen entspannten und erholten Zustand hinein. Die entspannungsförderlichen Klängen der Klangschalen und das Ambiente der SALZGROTTE helfen dabei!  

 

Zuerst entstressen wir Deinen Körper mit Meridian-Übungen aus dem Qigong und den Makko Ho-Dehnübungen aus dem japanischen Shiatsu. Anschließend lösen wir noch verbliebene Spannungen durch Progressive Muskelentspannung. Dann gehen wir nach einer gemütlichen Kurz-Pause in eine Tiefenentspannung mit Klangschalen und Autogenem Training über, die in einem Klangkonzert ohne stimmliche Begleitung gipfelt. Zum Schluss machen wir eine Meditation aus dem Achtsamkeitstraining, sodass Du entspannt und zugleich wach und erfrischt nach Hause gehst.

 

Am Ende des Workshops hast Du eine Vielzahl an Entspannungstechniken kennengelernt - oder diese aufgefrischt - und gehst so erholt nach Hause als wärest Du im Urlaub gewesen!

 

Ich freue mich auf Dich!

 

Deine Simone

 

Deine Kursleiterin für Qi Gong - Simone Wördehoff, Qi Gong-Lehrerin und Entspannungspädagogin
Simone Wördehoff - Entspannungspädagogin & Qigong Lehrerin



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