Schmerzfrei. Entspannt. Wohlfühlen.
Hatha Yoga Balance - Präventionskurs
Erlebe Hatha Yoga im erholsamen Sole-Ambiente der SALZGROTTE! Lasse den Tag bewusst ausklingen und bewege Deinen Körper unter professioneller Anleitung angenehm durch, gönne Dir eine Atempause vom Alltag und tauche ein in wohlige Entspannung für Körper und Geist! In diesem Kurs lernst Du, wie Du mit Yoga durch die Kombination von Atem und Bewegung körperliche und mentale Spannungen abbaust, Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen vorbeugst und zu mehr innerer Ruhe findest. Dieser Kurs ist Deine Auszeit für Körper und Geist - liebevoll angeleitet in der Kleingruppe mit Sole-Inhalation in der Salzgrotte, inkl. hilfreicher Tipps für mehr Balance im Alltag und...
...mit 80-100% Erstattung der Kursgebühr durch Deine gesetzliche Krankenkasse. Sei dabei! ;)
So wirkt Hatha Yoga...
Folgende Wirkungen sind wissenschaftlich belegt und schnell erlebbar:
- Stressreduktion: Hilft, den Geist zu beruhigen und Anspannung abzubauen.
- Verbesserte Beweglichkeit: Sanfte Dehnübungen fördern die Flexibilität und Schmerzreduktion.
- Körperbewusstsein: Stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist.
- Linderung von Verspannungen: Kann Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen reduzieren.
- Förderung der Entspannung: Unterstützt tiefe Erholung und einen besseren Schlaf.
- Bessere Atmung: Atemtechniken fördern die Lungenkapazität und beruhigen das Nervensystem.
- Steigerung der Konzentration: Verbessert die mentale Klarheit und Achtsamkeit.
- Balance für den Alltag: Schafft Ausgleich zu einem hektischen Lebensstil.
- Stärkung des Immunsystems: Unterstützt durch Stressabbau und Entspannung die Abwehrkräfte.
- Förderung von Wohlbefinden: Stärkt das allgemeine Gefühl von Zufriedenheit und Ruhe.
- Sanfter Einstieg in Bewegung: Ideal für Menschen ohne sportliche Vorkenntnisse und für Kenner
Dieser Wohlfühl-Kurs ist die ideale Wahl für alle, die einen entspannenden, ausgleichenden Hatha-Yoga-Kurs suchen, um eine angenehme Auszeit zu genießen, Stress und stressbedingte Verppannungen aufzulösen sowie Körper und Geist in Balance zu bringen. Finde Deine innere Mitte und genieße tiefgehende Erholung!
Kursmerkmale
Kurs im
Meeresklima der SALZGROTTE
Kleingruppe
max. 10 Teilnehmer*innen
Mehrfach-Effekte:
Training + Sole + Relax-Ambiente
Für sportgesunde Erwachsene
jeden Alters und Levels geeignet
Kursinhalte
von Ärzten empfohlen
Fester Platz und
individuelle Betreuung
Kursanmeldung: Yoga-Präventionskurse
Hatha Yoga am Dienstag und Freitag
Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ:
Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese gelesen hast.
8 Wochen-Kurs freitags im 3. Quartal 2026
Yoga-Kurs freitags um 16.30 Uhr oder 17.45 Uhr
Fr, 16.30 Uhr: Hatha Yoga Balance Präventionskurs - 8 Wochen-Kurs mit 80-100% Krankenkassen-Erstattung: Fr, 28.08.-16.10.26 (8x)
Präventionskurs mit 80-100% Krankenkassen-Erstattung in der SALZGROTTE
FREITAGS um 16.30-17.30 Uhr (bitte sei ab 16.20 Uhr da, bereits in Sportkleidung - lieben Dank!)
Fr, 28.08.-16.10.26 (8x)
INHALTE
- Hatha Yoga: Asanas/ Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation
- Achtsamkeitsübungen
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit
- Hintergrundwissen über Stress & Anspannung, Yoga-Philosophie
- Übungen für zuhause zur Stressbewältigung und für ein balanciertes Erholungsverhalten im Alltag
- motivierendes Coaching-Material
YOGA-KURS-WORKBOOK
Du erhältst das begleitende Coaching-Workbook wenige Tage vor Kursbeginn per Email im PDF-Format.
Dieses kannst Du ergänzend zum Kurs zuhause nutzen - digital oder gedruckt. Du brauchst es nicht zum Kurs mitzubringen!
Wenn Du das Workbook gedruckt haben möchtest, kannst Du das es bei uns gegen eine Bearbeitungsgebühr bestellen (siehe weiter unten).
BITTE MITBRINGEN:
- 24,00 € Gesundheitspauschale (zu zahlen beim ersten Kurstermin), siehe dazu siehe FAQ und AGB ab § 9.
- bequeme Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken
HINWEISE:
- Kursgebühr zu 80-100% nach Kursende erstattungsfähig; zuzüglich Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE in Höhe von 3,00 € pauschal pro Termin, insgesamt 24,00 €; die Pauschale für die Salzgrotte ist nicht erstattungsfähig
- max. 10 Teilnehmer*innen im Soleklima
- verbindliche Buchung (s. unsere Kurs-FAQ)
GUTER TIPP: Auch wenn Du, z.B. wegen Urlaub, an 1-2 Terminen nicht dabei sein kannst,
erhältst Du trotzdem eine Erstattung von der gesetzlichen Krankenkasse.
Auch wenn Du nicht am ersten Termin dabei sein kannst, ist ein späterer Einstieg möglich!
129,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
Fr, 17.45 Uhr: Hatha Yoga Balance Präventionskurs - 8 Wochen-Kurs mit 80-100% Krankenkassen-Erstattung: Fr, 28.08.-16.10.26 (8x)
Präventionskurs mit 80-100% Krankenkassen-Erstattung in der SALZGROTTE
FREITAGS um 17.45-18.45 Uhr (bitte sei ab 17.35 Uhr da, bereits in Sportkleidung - lieben Dank!)
Fr, 28.08.-16.10.26 (8x)
INHALTE
- Hatha Yoga: Asanas/ Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation
- Achtsamkeitsübungen
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit
- Hintergrundwissen über Stress & Anspannung, Yoga-Philosophie
- Übungen für zuhause zur Stressbewältigung und für ein balanciertes Erholungsverhalten im Alltag
- motivierendes Coaching-Material
YOGA-KURS-WORKBOOK
Du erhältst das begleitende Coaching-Workbook wenige Tage vor Kursbeginn per Email im PDF-Format.
Dieses kannst Du ergänzend zum Kurs zuhause nutzen - digital oder gedruckt. Du brauchst es nicht zum Kurs mitzubringen!
Wenn Du das Workbook gedruckt haben möchtest, kannst Du das es bei uns gegen eine Bearbeitungsgebühr bestellen (siehe weiter unten).
BITTE MITBRINGEN:
- 24,00 € Gesundheitspauschale (zu zahlen beim ersten Kurstermin), siehe dazu siehe FAQ und AGB ab § 9.
- bequeme Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken
HINWEISE:
- Kursgebühr zu 80-100% nach Kursende erstattungsfähig; zuzüglich Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE in Höhe von 3,00 € pauschal pro Termin, insgesamt 24,00 €; die Pauschale für die Salzgrotte ist nicht erstattungsfähig
- max. 10 Teilnehmer*innen im Soleklima
- verbindliche Buchung (s. unsere Kurs-FAQ)
GUTER TIPP: Auch wenn Du, z.B. wegen Urlaub, an 1-2 Terminen nicht dabei sein kannst,
erhältst Du trotzdem eine Erstattung von der gesetzlichen Krankenkasse.
Auch wenn Du nicht am ersten Termin dabei sein kannst, ist ein späterer Einstieg möglich!
129,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
8 Wochen-Kurs mittwochs im 3. Quartal 2026
NEU: Yoga-Kurs mittwochs um 08.30 Uhr
Mi, 08.30 Uhr: Hatha Yoga Balance Präventionskurs - 8 Wochen-Kurs mit 80-100% Krankenkassen-Erstattung: Mi, 16.09.-18.11.26 (8x)
Präventionskurs mit 80-100% Krankenkassen-Erstattung in der SALZGROTTE
MITTWOCHS um 08.30-09.30 Uhr (bitte sei ab 08.20 Uhr da, bereits in Sportkleidung - lieben Dank!)
Mi, 16.09.26-18.11.26 (8x)
INHALTE
- Hatha Yoga: Asanas/ Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation
- Achtsamkeitsübungen
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit
- Hintergrundwissen über Stress & Anspannung, Yoga-Philosophie
- Übungen für zuhause zur Stressbewältigung und für ein balanciertes Erholungsverhalten im Alltag
- motivierendes Coaching-Material
YOGA-KURS-WORKBOOK
Du erhältst das begleitende Coaching-Workbook wenige Tage vor Kursbeginn per Email im PDF-Format.
Dieses kannst Du ergänzend zum Kurs zuhause nutzen - digital oder gedruckt. Du brauchst es nicht zum Kurs mitzubringen!
Wenn Du das Workbook gedruckt haben möchtest, kannst Du das es bei uns gegen eine Bearbeitungsgebühr bestellen (siehe weiter unten).
BITTE MITBRINGEN:
- 24,00 € Gesundheitspauschale (zu zahlen beim ersten Kurstermin), siehe dazu siehe FAQ und AGB ab § 9.
- bequeme Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken
HINWEISE:
- Kursgebühr zu 80-100% nach Kursende erstattungsfähig; zuzüglich Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE in Höhe von 3,00 € pauschal pro Termin, insgesamt 24,00 €; die Pauschale für die Salzgrotte ist nicht erstattungsfähig
- max. 10 Teilnehmer*innen im Soleklima
- verbindliche Buchung (s. unsere Kurs-FAQ)
GUTER TIPP: Auch wenn Du, z.B. wegen Urlaub, an 1-2 Terminen nicht dabei sein kannst,
erhältst Du trotzdem eine Erstattung von der gesetzlichen Krankenkasse.
Auch wenn Du nicht am ersten Termin dabei sein kannst, ist ein späterer Einstieg möglich!
129,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
8 Wochen-Kurs dienstags im 3. Quartal 2026
Yoga-Kurs dienstags um 17.30 Uhr
Di, 17.30 Uhr: Hatha Yoga Balance Präventionskurs - 8 Wochen-Kurs mit 80-100% Krankenkassen-Erstattung: Di, 22.09.-10.11.2026 (8x)
Präventionskurs mit 80-100% Krankenkassen-Erstattung in der SALZGROTTE
DIENSTAGS um 17.30-18.30 Uhr (bitte sei ab 17.20 Uhr da, bereits in Sportkleidung - lieben Dank!)
Di, 22.09.26-10.11.26 (8x)
INHALTE
- Hatha Yoga: Asanas/ Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation
- Achtsamkeitsübungen
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit
- Hintergrundwissen über Stress & Anspannung, Yoga-Philosophie
- Übungen für zuhause zur Stressbewältigung und für ein balanciertes Erholungsverhalten im Alltag
- motivierendes Coaching-Material
YOGA-KURS-WORKBOOK
Du erhältst das begleitende Coaching-Workbook wenige Tage vor Kursbeginn per Email im PDF-Format.
Dieses kannst Du ergänzend zum Kurs zuhause nutzen - digital oder gedruckt. Du brauchst es nicht zum Kurs mitzubringen!
Wenn Du das Workbook gedruckt haben möchtest, kannst Du das es bei uns gegen eine Bearbeitungsgebühr bestellen (siehe weiter unten).
BITTE MITBRINGEN:
- 24,00 € Gesundheitspauschale (zu zahlen beim ersten Kurstermin), siehe dazu siehe FAQ und AGB ab § 9.
- bequeme Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken
HINWEISE:
- Kursgebühr zu 80-100% nach Kursende erstattungsfähig; zuzüglich Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE in Höhe von 3,00 € pauschal pro Termin, insgesamt 24,00 €; die Pauschale für die Salzgrotte ist nicht erstattungsfähig
- max. 10 Teilnehmer*innen im Soleklima
- verbindliche Buchung (s. unsere Kurs-FAQ)
GUTER TIPP: Auch wenn Du, z.B. wegen Urlaub, an 1-2 Terminen nicht dabei sein kannst,
erhältst Du trotzdem eine Erstattung von der gesetzlichen Krankenkasse.
Auch wenn Du nicht am ersten Termin dabei sein kannst, ist ein späterer Einstieg möglich!
129,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
zzgl. 24,00 € Gesundheitspauschale (vor Ort zu zahlen beim 1. Kurstermin, siehe Kurs-FAQ).
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WARTELISTE
Termin passt nicht oder Kurs ausgebucht?
Du kannst Dich auch auf eine Nachrücker-Warteliste setzen lassen:
Diese gilt nur für die aktuell angebotenen Kurse, falls jemand kurzfristig absagt
und aus organisatorischen Gründen nicht für zukünftige Kurse. Gib uns gern per Mail Bescheid.
- Oder: Buche den Yin-Yoga Kurs am Donnerstagabend!
- Alternativ: Besuche den Kurs "Rücken Relax Yoga" mit körpertherapeutischem Ansatz am Montagabend (Selbstzahlerkurs, kein Präventionskurs)
Für künftige Kurstermine zu einem anderen Zeitpunkt melde Dich gern für unseren Newsletter an, um über neue Termine informiert zu werden.
Schnupper-Präventionstermine mittwochs
NEU: Yoga am Vormittag! Schnuppern mittwochs um 8.30 Uhr
Mi, 8.30 Uhr: Hatha Yoga Balance Schnupper-Präventionstermine: EINZELTERMINE, Mi. 08.07. &/oder 15.07., um 8.30 Uhr
Schnupper-Präventionstermine in der SALZGROTTE
MITTWOCHS um 8.30-9.30 Uhr (bitte sei ab 8.20 Uhr da, bereits in Sportkleidung - lieben Dank!)
EINZELTERMINE:
Mi, 08.07.26, um 8.30 Uhr
Mi, 15.07.26, um 8.30 Uhr
INHALTE
- Hatha Yoga: Asanas/ Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation
- Achtsamkeitsübungen
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit
- Hintergrundwissen über Stress & Anspannung, Yoga-Philosophie
- Übungen für zuhause zur Stressbewältigung und für ein balanciertes Erholungsverhalten im Alltag
- motivierendes Coaching-Material
BITTE MITBRINGEN:
- bequeme Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken
HINWEISE:
- max. 10 Teilnehmer*innen im Soleklima
- verbindliche Buchung (s. unsere Kurs-FAQ)
19,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
Schnupper-Präventionstermine dienstags
Schnuppern dienstags um 17.30 Uhr
Di, 17.30 Uhr: Hatha Yoga Balance Schnupper-Präventionstermine: EINZELTERMINE um 17.30 Uhr im Soleklima
Schnupper-Präventionstermine in der SALZGROTTE
DIENSTAGS um 17.30-18.30 Uhr (bitte sei ab 17.25 Uhr da, bereits in Sportkleidung - lieben Dank!)
EINZELTERMINE:
Di, 14.07.26, um 17.30 Uhr
Di, 28.07.26, um 17.30 Uhr
Di, 04.08.26, um 17.30 Uhr
Di, 25.08.26, um 17.30 Uhr
INHALTE
- Hatha Yoga: Asanas/ Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation
- Achtsamkeitsübungen
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit
- Hintergrundwissen über Stress & Anspannung, Yoga-Philosophie
- Übungen für zuhause zur Stressbewältigung und für ein balanciertes Erholungsverhalten im Alltag
- motivierendes Coaching-Material
BITTE MITBRINGEN:
- bequeme Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken
HINWEISE:
- max. 10 Teilnehmer*innen im Soleklima
- verbindliche Buchung (s. unsere Kurs-FAQ)
19,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
Optional: YOGA-KURS-WORKBOOK - von uns gedruckt -
NUR FÜR KURSTEILNEHMER: Yoga-Kurs-Workbook
OPTIONAL für Interessierte, die nicht selbst drucken möchten:
Kursteilnehmer*innen erhalten das Heft digital.
Das Mitbringen zum Kurs ist nicht erforderlich.
Kurs-Workbook zum Präventionskurs, farbig gedruckt in DIN A4, in einem Hefter.
- 8 Kurseinheiten "Hatha Yoga Balance"
- Fotos und Beschreibungen zu Übungsreihenfolgen
- Anti-Stress-Tipps und Übungen während der Kurses
- Literatur- & Online-Video-Empfehlungen
Du erhältst das Coaching-Workbook direkt bei uns am 1. Kurstermin.
Ein Kauf des Workbooks ohne Teilnahme am Kurs ist nicht möglich.
Berechnete Kosten für Verbrauchsmaterialien, Druckkosten und Zeitaufwand:
7,90 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
Allgemeine Hinweise
Kursinfos & AGB
Bitte schau UNBEDINGT vor einer Anmeldung unsere Info-Seite mit häufigen Fragen zu folgenden Themen durch:
- Indikationen & Kontraindikationen
- Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
- Kursgebühr + Gesundheitspauschale
- Hinweise zu Anmeldung & Zahlung
- Unterschied Selbstzahler-Kurse/ Präventionskurse m. Zuschuss
- Hinweise für den Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
- Datenschutz
Bitte beachte besonders die Infos zur Gesundheitspauschale für den Salzraum.