Stark. Schmerzfrei. Entspannt.

Schmerzfrei! PiYoFa-Rückenfit in der Salzgrotte

In diesem Kurs trainierst Du ausgleichende Übungen aus dem Pilates kombiniert mit Yoga-Elementen und Faszientraining. Im angenehmen Salzklima unserer Salzgrotte machst Du Deinen Rücken und gesamten Körper stark, entspannt und schmerzfrei. Wie bei einem zu heiß gewaschenen Wollpulli können die Faszien durch zu wenig oder einseitige Bewegung verkürzen und „verfilzen“. Wie bei einem zu kleinen Taucheranzug macht dies den Körper eng und unbeweglich. Spannungen und Schmerzen können entstehen.

 

Durch ein gezieltes Pilatestraining in Ergänzung mit Dehnübungen aus dem Yoga und Faszientraining sowie Hilfsmitteln wie Faszienbällen, Gurten und Rollen sorgen wir schnell für eine angenehme Entspannung und Kräftigung der beanspruchten Körperregionen. Auf gehts zu einem entspannten Rücken, einer aufrechten Körperhaltung und starken, schlanken Muskeln!

Pilates, Faszien, Rücken-Kurs, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de


Das erwartet Dich beim PiYoFa-Rückenfit

Kursleitung & Kursinhalte

Hallo, ich bin Veronika!

 

"Schluss mit Schmerzen!" ist das Motto meines Kurses "PiYoFa-Rückenfit".

 

Rückenschmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen entstehen häufig im Fasziengewebe, den Bindegewebsstrukturen des Körpers. Dass man dadurch von "innen heraus" bewegungseingeschränkt ist, so als würde man einen zu engen Wollpulli bzw. Taucheranzug tragen, merkst Du vielleicht durch Rückenbeschwerden.

 

Oder Du merkst es kaum und stellst nach dem Pilates-, Yoga- und Faszientraining überrascht fest, wieviel mehr Freiraum und Entspannung  auf einmal im Körper zu spüren ist: Das Training ist abwechslungsreich und tut einfach gut!

Veronika Kunz
Deine Kursleiterin für PiYoFa- Veronika Kunz

Neben den Körperübungen, die Deine gesamte Körper- und Rumpfmuskulatur stärken, beweglicher machen und Dein Fasziengewebe entspannen, lernst Du hier auch, wie Du eine Faszienrolle zuhause einsetzen kannst.

 

Die Kursstunde endet mit einer Tiefenentspannung, in der Du Dir auch eine mentale Auszeit im Salzklima gönnen darfst. So wirst Du auch im Alltag freier von muskulär und faszial bedingten Spannungen und gehst rücken- und faszienfit und stressfreier durch den Tag!

 

Faszienrolle
Faszienrolle
Faszienbälle
Faszienbälle


Überblick: PiYoFa-Rückenfit in der Salzgrotte

Kurselemente

- Pilates & Rückentraining mit Kräftigungsübungen und Dehnübungen aus dem Yoga und Faszientraining in der Salzgrotte

- Übungen mit Faszienrollen, Gurten und Faszienbällen

- Gesunde Bewegung im Salz-Mikroklima der Salzgrotte (3-4x stärkerer Salzgehalt als am Meer)

- Infos über Faszien-Gesundheit

- integrierte Übungen zur Körperwahrnehmung

- anschauliche Trainingsanleitungen

- Tiefenentspannung & Regeneration

- Humor & Wohlbefinden

 


Kurs in der SALZGROTTE

Der Kurs findet im gesundheitsförderlichen Salzklima der Salzgrotte statt. Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Dir

  • entspannt durchzuatmen,
  • Dein Immunsystem zu stärken
  • und neue Kräfte zu tanken.

Kursziele

- Verspannungen und Schmerzen lindern

- Rückenschmerzen dauerhaft beseitigen

- lange schlanke Muskeln bekommen

- Körpergewebe straffen

- Beweglichkeit steigern

- eine aufrechte Körperhaltung erreichen

- Stress und Anspannung abbauen
- die Fähigkeit zur Tiefenentspannung und Regeneration vertiefen

 

 


Für Anfänger & Fortgeschrittene

  • Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet, die fitter, entspannter und gelassener werden wollen.
  • Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.
  • Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst werden.

Bitte teile mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden vorher mit und lies bitte auch unsere allgemeinen Hinweise zur Kursanmeldung.



Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung

Bitte schau UNBEDINGT vor einer Anmeldung unsere Info-Seite mit häufigen Fragen zu folgenden Themen durch:

  • Indikationen & Kontraindikationen
  • Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
  • Kursgebühr + Gesundheitspauschale
  • Hinweise zu Anmeldung & Zahlung
  • Infos über Selbstzahler-Kurse und Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss
  • Hinweise für einen optimalen Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
  • Datenschutz & Newsletter für neue Termine

Bitte beachte besonders die Infos zur Gesundheitspauschale für den Salzraum!

 



Teilnehmerstimmen


Kursanmeldung: PiYoFa-Rückenfit

Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ  und unsere AGB:

Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese durchgelesen hast.

 

CORONA: Bitte beachte die aktuellen Corona-Regeln, die du auf unserer News-Seite findest und bringe die geforderten Nachweise mit. Vielen Dank!

 

Montags-Kurs - JETZT ANMELDEN!

VORAB-INFO

Aktuell findet der Kurs montags und donnerstags statt.

Ab Juni wird der Kursplan umgestellt. Dann findet PiYoFa-Rückenfit (nach dem 13.06.)

nur noch donnerstags statt!

Donnerstags gibt es dann 2 Kurse um 18.45 Uhr und 20.00 Uhr!

 

PiYoFa-Rückenfit *montags*: Flexibel zusammenstellbare Einzeltermine um 19.00 Uhr

Bewegungskurs in der SALZGROTTE

MONTAGS um 19.00 Uhr

max. 10 Teilnehmer*innen

Kursgebühr inkl. Gesundheitspauschale für den Salzraum (siehe FAQ)

 

Buchbare Termine:

MAI/JUNI

23.05.

30.05.

(06.06. Feiertag, kein Kurs)

13.06.

 

GUT ZU WISSEN - KULANZ-ANGEBOT:

Solltest du coronabedingt am Termin nicht teilnehmen können, erhältst Du eine volle Gutschrift pro betroffener Kursstunde + Pauschale bzw. kannst kostenfrei umbuchen. Gilt bei Infektion oder Quarantäne; ein Nachweis ist erforderlich. 

In anderen Fällen gelten die Stornoregeln gemäß unserer AGB (siehe Infos in § 9, z.B. Verbindlichkeit, Ersatzperson, Attest, evtl. Stornogebühren).

 

Bitte auf den Pfeil klicken, um Termin-Auswahl aufzuklappen!

PiYoFa-Rückenfit - bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

18,00 €

  • verfügbar

Donnerstags-Kurs um 18.45 Uhr

18.45 Uhr-Kurs: PiYoFa-Rückenfit *donnerstags*: Flexibel zusammenstellbare Einzeltermine

Bewegungskurs in der SALZGROTTE

DONNERSTAGS um 18.45-19.45 Uhr

max. 10 Teilnehmer*innen

Kursgebühr inkl. Gesundheitspauschale für den Salzraum (siehe FAQ)

 

Buchbare Termine:

MAI/JUNI

02.06.

 

JULI

14.07.

21.07.

28.07.

04.08.

 

GUT ZU WISSEN - KULANZ-ANGEBOT:

Solltest du coronabedingt am Termin nicht teilnehmen können, erhältst Du eine volle Gutschrift pro betroffener Kursstunde + Pauschale bzw. kannst kostenfrei umbuchen. Gilt bei Infektion oder Quarantäne; ein Nachweis ist erforderlich. 

In anderen Fällen gelten die Stornoregeln gemäß unserer AGB (siehe Infos in § 9, z.B. Verbindlichkeit, Ersatzperson, Attest, evtl. Stornogebühren).

 

Bitte auf den Pfeil klicken, um Termin-Auswahl aufzuklappen!

PiYoFa-Rückenfit - bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

18,00 €

  • verfügbar

Donnerstags-Kurs um 20.00 Uhr

20.00 Uhr-Kurs: PiYoFa-Rückenfit *donnerstags*: Flexibel zusammenstellbare Einzeltermine

Bewegungskurs in der SALZGROTTE

DONNERSTAGS um 20.00-21.00 Uhr

max. 10 Teilnehmer*innen

Kursgebühr inkl. Gesundheitspauschale für den Salzraum (siehe FAQ)

 

Buchbare Termine:

MAI/JUNI

02.06.

 

JULI

14.07.

21.07.

28.07.

04.08.

 

GUT ZU WISSEN - KULANZ-ANGEBOT:

Solltest du coronabedingt am Termin nicht teilnehmen können, erhältst Du eine volle Gutschrift pro betroffener Kursstunde + Pauschale bzw. kannst kostenfrei umbuchen. Gilt bei Infektion oder Quarantäne; ein Nachweis ist erforderlich. 

In anderen Fällen gelten die Stornoregeln gemäß unserer AGB (siehe Infos in § 9, z.B. Verbindlichkeit, Ersatzperson, Attest, evtl. Stornogebühren).

 

Bitte auf den Pfeil klicken, um Termin-Auswahl aufzuklappen!

PiYoFa-Rückenfit - bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

18,00 €

  • verfügbar

Gesundheitskurse an Deinem Arbeitsplatz

Betriebliche Gesundheitsförderung: Unsere BGF-Angebote

Unsere Gesundheitskurse sowie Workshops bieten wir auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit bei Euch vor Ort oder als Seminare in der SALZGROTTE an. Sprich uns gerne an bzw. informiere Deinen Arbeitgeber.

 


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