Stark. Schmerzfrei. Entspannt.
Schmerzfrei! PiYoFa-Rückenfit in der Salzgrotte
In diesem Kurs trainierst Du ausgleichende Übungen aus dem Pilates kombiniert mit Yoga-Elementen und Faszientraining. Im angenehmen Salzklima unserer Salzgrotte machst Du Deinen Rücken und gesamten Körper stark, entspannt und schmerzfrei. Wie bei einem zu heiß gewaschenen Wollpulli können die Faszien durch zu wenig oder einseitige Bewegung verkürzen und „verfilzen“. Wie bei einem zu kleinen Taucheranzug macht dies den Körper eng und unbeweglich. Spannungen und Schmerzen können entstehen.
Durch ein gezieltes Pilatestraining in Ergänzung mit Dehnübungen aus dem Yoga und Faszientraining sowie Hilfsmitteln wie Faszienbällen, Gurten und Rollen sorgen wir schnell für eine angenehme Entspannung und Kräftigung der beanspruchten Körperregionen. Auf gehts zu einem entspannten Rücken, einer aufrechten Körperhaltung und starken, schlanken Muskeln!
Das erwartet Dich beim PiYoFa-Rückenfit
Kursleitung & Kursinhalte
Hallo, ich bin Veronika!
"Schluss mit Schmerzen!" ist das Motto meines Kurses "PiYoFa-Rückenfit".
Rückenschmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen entstehen häufig im Fasziengewebe, den Bindegewebsstrukturen des Körpers. Dass man dadurch von "innen heraus" bewegungseingeschränkt ist, so als würde man einen zu engen Wollpulli bzw. Taucheranzug tragen, merkst Du vielleicht durch Rückenbeschwerden.
Oder Du merkst es kaum und stellst nach dem Pilates-, Yoga- und Faszientraining überrascht fest, wieviel mehr Freiraum und Entspannung auf einmal im Körper zu spüren ist: Das Training ist abwechslungsreich und tut einfach gut!
Neben den Körperübungen, die Deine gesamte Körper- und
Rumpfmuskulatur stärken, beweglicher machen und Dein Fasziengewebe entspannen, lernst Du hier auch, wie Du eine Faszienrolle zuhause einsetzen kannst.
Die Kursstunde endet mit einer Tiefenentspannung, in der Du Dir auch eine mentale Auszeit im Salzklima gönnen darfst. So wirst Du auch im Alltag freier von muskulär und faszial bedingten Spannungen und gehst rücken- und faszienfit und stressfreier durch den Tag!
Überblick: PiYoFa-Rückenfit in der Salzgrotte
Kurselemente
- Pilates & Rückentraining mit Kräftigungsübungen und Dehnübungen aus dem Yoga und Faszientraining in der Salzgrotte
- Übungen mit Faszienrollen, Gurten und Faszienbällen
- Gesunde Bewegung im Salz-Mikroklima der Salzgrotte (3-4x stärkerer Salzgehalt als am Meer)
- Infos über Faszien-Gesundheit
- integrierte Übungen zur Körperwahrnehmung
- anschauliche Trainingsanleitungen
- Tiefenentspannung & Regeneration
- Humor & Wohlbefinden
Kurs in der SALZGROTTE
Der Kurs findet im gesundheitsförderlichen Salzklima der Salzgrotte statt. Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Dir
- entspannt durchzuatmen,
- Dein Immunsystem zu stärken
- und neue Kräfte zu tanken.
Kursziele
- Verspannungen und Schmerzen lindern
- Rückenschmerzen dauerhaft beseitigen
- lange schlanke Muskeln bekommen
- Körpergewebe straffen
- Beweglichkeit steigern
- eine aufrechte Körperhaltung erreichen
- Stress und Anspannung abbauen
- die Fähigkeit zur Tiefenentspannung und Regeneration vertiefen
Für Anfänger & Fortgeschrittene
- Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet, die fitter, entspannter und gelassener werden wollen.
- Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.
- Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst werden.
Bitte teile mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden vorher mit und lies bitte auch unsere allgemeinen Hinweise zur Kursanmeldung.
Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung
Bitte schau UNBEDINGT vor einer Anmeldung unsere Info-Seite mit häufigen Fragen zu folgenden Themen durch:
- Indikationen & Kontraindikationen
- Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
- Kursgebühr + Gesundheitspauschale
- Hinweise zu Anmeldung & Zahlung
- Infos über Selbstzahler-Kurse und Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss
- Hinweise für einen optimalen Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
- Datenschutz & Newsletter für neue Termine
Bitte beachte besonders die Infos zur Gesundheitspauschale für den Salzraum!
Teilnehmerstimmen
Kursanmeldung: PiYoFa-Rückenfit
Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ und unsere AGB:
Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese durchgelesen hast.
CORONA: Bitte beachte die aktuellen Corona-Regeln, die du auf unserer News-Seite findest und bringe die geforderten Nachweise mit. Vielen Dank!
Montags-Kurs - JETZT ANMELDEN!
VORAB-INFO
Aktuell findet der Kurs montags und donnerstags statt.
Ab Juni wird der Kursplan umgestellt. Dann findet PiYoFa-Rückenfit (nach dem 13.06.)
nur noch donnerstags statt!
Donnerstags gibt es dann 2 Kurse um 18.45 Uhr und 20.00 Uhr!
PiYoFa-Rückenfit *montags*: Flexibel zusammenstellbare Einzeltermine um 19.00 Uhr
Bewegungskurs in der SALZGROTTE
MONTAGS um 19.00 Uhr
max. 10 Teilnehmer*innen
Kursgebühr inkl. Gesundheitspauschale für den Salzraum (siehe FAQ)
Buchbare Termine:
MAI/JUNI
23.05.
30.05.
(06.06. Feiertag, kein Kurs)
13.06.
GUT ZU WISSEN - KULANZ-ANGEBOT:
Solltest du coronabedingt am Termin nicht teilnehmen können, erhältst Du eine volle Gutschrift pro betroffener Kursstunde + Pauschale bzw. kannst kostenfrei umbuchen. Gilt bei Infektion oder Quarantäne; ein Nachweis ist erforderlich.
In anderen Fällen gelten die Stornoregeln gemäß unserer AGB (siehe Infos in § 9, z.B. Verbindlichkeit, Ersatzperson, Attest, evtl. Stornogebühren).
Bitte auf den Pfeil klicken, um Termin-Auswahl aufzuklappen!
18,00 €
Gesamtpreis
- verfügbar
Donnerstags-Kurs um 18.45 Uhr
18.45 Uhr-Kurs: PiYoFa-Rückenfit *donnerstags*: Flexibel zusammenstellbare Einzeltermine
Bewegungskurs in der SALZGROTTE
DONNERSTAGS um 18.45-19.45 Uhr
max. 10 Teilnehmer*innen
Kursgebühr inkl. Gesundheitspauschale für den Salzraum (siehe FAQ)
Buchbare Termine:
MAI/JUNI
02.06.
JULI
14.07.
21.07.
28.07.
04.08.
GUT ZU WISSEN - KULANZ-ANGEBOT:
Solltest du coronabedingt am Termin nicht teilnehmen können, erhältst Du eine volle Gutschrift pro betroffener Kursstunde + Pauschale bzw. kannst kostenfrei umbuchen. Gilt bei Infektion oder Quarantäne; ein Nachweis ist erforderlich.
In anderen Fällen gelten die Stornoregeln gemäß unserer AGB (siehe Infos in § 9, z.B. Verbindlichkeit, Ersatzperson, Attest, evtl. Stornogebühren).
Bitte auf den Pfeil klicken, um Termin-Auswahl aufzuklappen!
18,00 €
Gesamtpreis
- verfügbar
Donnerstags-Kurs um 20.00 Uhr
20.00 Uhr-Kurs: PiYoFa-Rückenfit *donnerstags*: Flexibel zusammenstellbare Einzeltermine
Bewegungskurs in der SALZGROTTE
DONNERSTAGS um 20.00-21.00 Uhr
max. 10 Teilnehmer*innen
Kursgebühr inkl. Gesundheitspauschale für den Salzraum (siehe FAQ)
Buchbare Termine:
MAI/JUNI
02.06.
JULI
14.07.
21.07.
28.07.
04.08.
GUT ZU WISSEN - KULANZ-ANGEBOT:
Solltest du coronabedingt am Termin nicht teilnehmen können, erhältst Du eine volle Gutschrift pro betroffener Kursstunde + Pauschale bzw. kannst kostenfrei umbuchen. Gilt bei Infektion oder Quarantäne; ein Nachweis ist erforderlich.
In anderen Fällen gelten die Stornoregeln gemäß unserer AGB (siehe Infos in § 9, z.B. Verbindlichkeit, Ersatzperson, Attest, evtl. Stornogebühren).
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18,00 €
Gesamtpreis
- verfügbar
Gesundheitskurse an Deinem Arbeitsplatz
Betriebliche Gesundheitsförderung: Unsere BGF-Angebote
Unsere Gesundheitskurse sowie Workshops bieten wir auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit bei Euch vor Ort oder als Seminare in der SALZGROTTE an. Sprich uns gerne an bzw. informiere Deinen Arbeitgeber.
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