Eintauchen in Ruhe & Gelassenheit...

Achtsamkeit pur - Relax Workshop

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen

Eintauchen in Ruhe und Gelassenheit mit Achtsamkeit und tibetischen Klangschalen: In diesem Workshop erlebst Du einen wirksamen Übungsmix aus Achtsamkeitsübungen und Du erfährst wie Du durch Achtsamkeit Dein Gehirn so verändern kannst, dass Dich Stress weniger belastet und Du Dich grundlegend relaxter und gelassener fühlst. Die beruhigenden Klänge der Klangschalen unterstützen dabei die Entspannung und Konzentration während der Übungen.

 

Die Übungen entspannen, machen den Kopf klar und sorgen für mehr Bewusstheit und Widerstandsfähigkeit gegen Stress. Lasse Dich in die Welt der Achtsamkeit entführen und lerne unter professioneller Anleitung verschiedene Anti-Stress-Techniken im erholsamen Ambiente der Salzgrotte kennen und tanke neue Kraft!

 



Das erwartet Dich im Achtsamkeit pur-Workshop

Kursinhalte & Kurstrainerin

Ruhe finden, bei sich selbst ankommen und mehr Gelassenheit für den Alltag entwickeln. Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen die positiven Wirkungen von Achtsamkeitsübungen und Meditation. Das probieren wir praktisch aus und klären dabei auch folgende Fragen:

  • Was ist Achtsamkeit überhaupt?
  • Wie können Achtsamkeitsübungen die Stresswahrnehmung "neutraler" und gelassener machen? 
  • Welche Achtsamkeitsübungen gibt es?

Im Workshop machen wir gemeinsam Atemtechniken, einen Bodyscan, eine Gedanken- und Gefühlsbeobachtung, eine Sitzmeditation und praktizieren Minuten der Stille. 

 

Die live gespielten Klangschalen erzeugen während der Übungen  beruhigende und konzentrationsfördernde Klangfrequenzen, die – wie Untersuchungen belegen – den Gehirnströmen entsprechen, die bei Entspannung bzw. konzentrierter Wachheit auftreten.

 

So gelingen die Übungen noch leichter und sorgen für Stressabbau, mehr innere Ausgeglichenheit und Balance. Das erholsame Ambiente der SALZGROTTE unterstützt dabei zusätzlich.

 

Am Ende des Workshops hast Du eine Vielzahl an Achtsamkeitstechniken kennengelernt - oder diese aufgefrischt - und gehst erholt und entspannt mit mehr innerer Klarheit und Ausgeglichenheit nach Hause.

  

Ich freue mich auf Dich!

 

Deine Simone

 

Deine Kursleiterin für Qi Gong - Simone Wördehoff, Qi Gong-Lehrerin und Entspannungspädagogin
Simone Wördehoff - Entspannungspädagogin & Qigong Lehrerin

Workshop in der SALZGROTTE

 

Der Workshop findet im gesundheitsförderlichen Salzklima der Salzgrotte statt. Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Dir 

  • entspannt durchzuatmen
  • Dein Immunsystem zu stärken
  • und neue Kräfte zu tanken.


Workshop-Anmeldung

Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ  und unsere AGB:

Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese durchgelesen hast. 

 

Achtsamkeit pur - Workshop - Sa, 16.03.24, 17.30-19.30 Uhr

Achtsamkeit pur-Workshop im Salzklima der SALZGROTTE

max. 12 Teilnehmer*innen

Sa, 16.03.24, 17.30-19.30 Uhr

 

INHALTE:

  • praxisbezogener Achtsamkeits-Workshop mit Klangschalen
  • Atemtechniken, Bodyscan, Gedanken-/Gefühlsbeobachtung
  • Meditationstechniken, Minute der Stille 
  • Hintergrundwissen über Stress und Achtsamkeitstraining

inkl.

  • Handout zum Achtsamkeitstraining
  • Soleinhalation im Ambiente der SALZGROTTE

 

MITBRINGEN:

  • bequeme Kleidung bereits tragen
  • bitte zusätzlich ein frisches Paar Socken zum Überziehen mitbringen 

 

HINWEIS: Die Workshop-Gebühr enthält bereits die Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE von 6,00 €.

Achtsamkeit pur-Workshop - bequeme Kleidung TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

39,00 €

  • verfügbar


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