Ausgleich. Balance. Lebensfreude.

Schmerzfrei! Relax Faszien Yoga in der Salzgrotte

mit Core Energetics

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag mit RelaxFaszien-Yoga, bei dem Sie Stress,  Spannungen und Schmerzen abbauen und innere Balance und Entspannung finden! In diesem Yoga-Kurs in der Salzgrotte genießen Sie die positiven Effekte wohltuender Faszien-Yogaübungen in Kombination mit Core Energetics-Übungen, einem körpertherapeutischen Ansatz, der dazu verhilft Spannungen und Stress zu reduzieren und zu einem größeren inneren Gleichgewicht zu finden. In diesem Kurs brauchen Sie nichts außer Ihrem Körper: Sie lernen, wie Sie Entspannung und Wohlbefinden durch reine Körperübungen - ganz ohne Faszienrollen - mit Wohlfühl-Effekt erzeugen!

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen


RelaxFaszien-Yoga & Core Energetics

Schmerzfrei und entspannt: Ein Workout für Spannungsabbau, innere Balance & Lebensfreude

In diesem Kurs zeigt Ihnen Yogalehrer und Core Energetics-Therapeut Andreas Fischer, wie Sie  Ihren Körper mit wohltuenden Körper-, Atem- und Entspannungstechniken von faszial und muskulär bedingten Spannungen befreien und körperlich-mentale Blockaden abbauen können, die sich in Form von Spannungen im Körper festsetzen können.

 

Die Lockerung dieser Körperbereiche, z.B. im Bereich von Hals/ Nacken, Brustraum und Beckenraum, führen dazu, dass Sie sich auch im Alltag körperlich gelöster und mental gelassener und wohler fühlen. 

Ihr Trainer für Relax Faszien Yoga & Core Energetics - Andreas Fischer, Yoga-Lehrer seit 1984 & Core Energetics Körpertherapeut
Ihr Trainer für Relax Faszien Yoga & Core Energetics - Andreas Fischer, Yoga-Lehrer seit 1984 & Core Energetics Körpertherapeut

 

(Faszien-)Yoga und Core Energetics sind eine optimale Kombination, um den Körper gesund zu erhalten, beweglicher zu werden, Stress aufzulösen und Erholung mitten im Alltag zu erleben.

 

Dabei erlernen Sie "Faszien-Release"-Techniken (Lockerungstechniken), die das fasziale Bindegewebe sowohl beweglicher und elastischer als auch stabiler machen.

Faszienrollen kommen in diesem Kurs dabei nicht zum Einsatz:

Sie lernen, wie Sie Wohlfühl-& Relax-Effekte allein durch Körperübungen hervorrufen können!

 

Der Kurs findet im gesundheitsförderlichen Salzklima der Salzgrotte statt.

 

Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Ihnen entspannt durchzuatmen, Ihr Immunsystem zu stärken und neue Kräfte zu tanken.

 


Das erwartet Sie beim RelaxFaszien-Yoga

Kursinhalte

- Yoga und Faszientraining für Beginner & Kenner

- Core Energetics-Übungen

- Kurs im Salzklima der Salzgrotte

- integrierte Achtsamkeitsübungen

- anschauliche Trainingsanleitungen

- Tiefenentspannung & Regeneration

- Humor & Wohlbefinden

 


Kursziele

- Kraft und Beweglichkeit steigern
- Verspannungen und Schmerzen lindern

- Körper und Geist von Blockaden befreien

- Gesundheitszustand harmonisieren & Wohlbefinden steigern

- Beweglichkeit erhöhen

- Stress und Anspannung abbauen

- mehr Lebendigkeit und Lebensfreude "freisetzen"

- die Fähigkeit zur Tiefenentspannung und Regeneration vertiefen

 

Auf gehts zu mehr Freiraum für Körper & Geist!



Für wen ist RelaxFaszien Yoga geeignet?

Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet, die fitter, entspannter und gelassener werden wollen.

 

Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.

 

Fragen Sie dort nach, ob dies für Sie zu empfehlen ist bzw. testen Sie dies in einer Probestunde. Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst und schrittweise gesteigert werden. Bitte teilen Sie mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden mit.


Anmeldung für Kurstermine bis August 2020

Mo, 19.00 Uhr: Schmerzfrei! Relax Faszien Yoga - Flexible Sommertermine - Kleingruppe (Intensiv-Betreuung)

 

Termine flexibel zusammenstellbar über die Sommer-Zeit:

montags, 19.00-20.00 Uhr

Kurspreis inklusive Gesundheitspauschale!

 

Bitte mitbringen:

- EIGENE Gymnastikmatte

- bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN

- frische Socken zum Überziehen über vorhandene Socken (nicht barfuß oder mit benutzten Socken ins Salz!)

   

Kursleitung: Andreas Fischer (Yoga-Lehrer & Core Energetics Körpertherapeut)

Kursort: SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio, Sauerlandstr. 1, 58093 Hagen

 

Eine frühzeitige Buchung ist aufgrund weniger Plätze und hoher Nachfrage empfehlenswert.

 

Frei wählbare Sommer-Termine: Bitte zum Aufklappen der Terminwahl auf den Pfeil klicken! 

 

Faszien-Relax-Yoga - Bitte mitbringen: EIGENE Gymnastikmatte, bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Sie! :)

18,00 €

  • Für diesen Termin nur noch 2 oder weniger Plätze frei - Jetzt buchen!

Mi, 18.00 Uhr: Schmerzfrei! Relax Faszien Yoga - Flexible Sommertermine - Kleingruppe (Intensiv-Betreuung)

 

Termine flexibel zusammenstellbar über die Sommer-Zeit:

mittwochs, 18.00-19.00 Uhr

Kurspreis inklusive Gesundheitspauschale!

 

Bitte mitbringen:

- EIGENE Gymnastikmatte

- bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN

- frische Socken zum Überziehen über vorhandene Socken (nicht barfuß oder mit benutzten Socken ins Salz!)

   

Kursleitung: Andreas Fischer (Yoga-Lehrer & Core Energetics Körpertherapeut)

Kursort: SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio, Sauerlandstr. 1, 58093 Hagen

 

Eine frühzeitige Buchung ist aufgrund weniger Plätze und hoher Nachfrage empfehlenswert.

 

Frei wählbare Termine: Bitte zur Terminwahl auf den Pfeil klicken! 

 

Faszien-Relax-Yoga - Bitte mitbringen: EIGENE Gymnastikmatte, bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Sie! :)

18,00 €

  • verfügbar

Termine für Folge-Kurse ab Mitte Juli: Die Infos kommen im Sonder-Newsletter!


Hinweise zu unseren Bewegungkursen

 

CORONA-SONDERREGELN - Bitte beachten!

 

Laut Corona-Schutzmaßnahmen muss eine eigene saubere Gymnastik-Matte mitgebracht werden.

Sie müssen bereits in Sportkleidung zu uns kommen.

Die Nutzung der Räumlichkeiten im SALINUM als Umkleide ist aktuell nicht möglich.

 

Mundschutz ist im Kursraum am eigenen Platz nicht erforderlich,

im Empfangsbereich und bis zum Platz  auf der eigenen Matte muss sie getragen werden.

 

Maximal 7 TN nehmen am Bewegungskurs teil mit 1,5 m Mindestabstand (aktuell ab 01.07.2020 trotz Lockerung in der Verordnung vom 20. Juni 2020, nach der 10 Personen ohne Mindestabstand teilnehmen dürften). Die erlaubten TN-Zahlen werden gemäß der Corona-Regelungen nach Abwarten der Entwicklungen flexibel angepasst.

 

Ab 4 TN findet der Kurstermin statt, bei weniger TN entfällt der Kurstermin

(Umbuchung/Gutschrift/ Erstattung möglich).

Die TN-Zahlen werden gemäß der Corona-Regelungen bei Neuerungen flexibel angepasst.

 

TEILNAHME:

Wer sich angemeldet hat und an einem gebuchten Termin doch nicht teilnehmen kann,

 - kann eine Ersatzperson schicken,

 - an einem Ersatztermin kommen, SOFERN noch Platz ist (eher unwahrscheinlich oder beim Faszien-Walking-Kurs ersatzweise oder ergänzend teilnehmen)

 - ersatzweise eine Salzsitzung im SALZGROTTE (45 Min.) buchen (nur Salzgrotte, nicht Salinarium)

 

Vielen Dank für Ihr Verständnis!

 

 

Reguläre Infos zu Anmeldung und Zahlungsmöglichkeiten (siehe auch AGB):


Platzreservierung durch Vorab-Zahlung: Eine feste Platzreservierung erfolgt nach vorheriger Zahlung (Überweisung, Paypal, Kreditkarte, Lastschrift) oder Buchung und Barzahlung bei uns vor Ort. 

  • Online-Buchung: Bei Online-Buchung von zuhause aus erhalten Sie die Zahlungsinformationen automatisch über unser Online-Buchungssystem im Bestellvorgang angezeigt. Die Zahlung ist online sofort möglich; für eine Überweisung erhalten Sie die Kontodaten automatisch per Mail zugesendet.
  • Vorab-Buchung und -zahlung bei uns vor Ort: Bei Buchung und Zahlung vor Ort melden wir Sie für den Kurs im Buchungssystem an und Sie bezahlen bei uns in bar oder mit Karte. Sie erhalten eine Anmeldebestätigung per Email mit allen Informationen zum Kurs. 

BITTE BEACHTEN SIE: Die Platzreservierung erfolgt in der Reihenfolge der Zahlungseingänge, sodass es sinnvoll ist, frühzeitig zu reservieren.

 

Kursgebühr + Gesundheits-Pauschale:

Die Raumkosten in einer Salzgrotte sind deutlich höher als in regulären Studioräumen.

Zugleich ist der gesundheitliche Mehrwert durch das Salzklima und das entspannende Ambiente für die Gesundheit unschlagbar. Davon können Sie sich bei unseren Schnupperangeboten, Workshops und bei regulären Besuchen in der Salzgrotte überzeugen.

 

Bitte beachten Sie daher: Ergänzend zu den Kurskosten fällt eine zusätzliche Gesundheits-Pauschale von 3,00 € pro Kurstermin für die Kurse im Salzraum an.

Dieser Pauschal-Beitrag ist bei den einzeln buchbaren Terminen bereits im Kurspreis enthalten!

 

Kursort:

SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio

Sauerlandstr. 1

58093 Hagen

 

Parken:

Hauseigene Parkplätze finden Sie direkt vor dem SALINUM bzw. dem kompletten Gebäude der Sauerlandstraße 1 (siehe unsere Parkplatzschilder) sowie auf einem öffentlichen Parkplätz in Sichtweite der Salzgrotte am Verkehrskreisel sowie am seitlichen Straßenrand der Sauerlandstraße.

Bitte parken Sie nicht in Einfahrten oder auf benachbarten Grundstücken!

 

Es lohnt sich auch ein kleiner Wald-Spaziergang (3-5 Minuten) vom Hoheleye-Parkplatz am Fleyer Wald. Vom Parkplatz aus überqueren Sie direkt die Straße und gehen in den Wald. Sie gehen auf einem Pfad ein kleines Stück geradeaus und nehmen dann die erste Abbiegung links. Diese führt Sie durch den Wald zum Fleyer Denkmal. Folgen Sie dem Pfad am Denkmal vorbei nach links. Dieser führt Sie zwischen den Gärten und Wohnhäusern gegenüber der Salzgrotte nach unten zur Sauerlandstraße. Dann nur noch die Straße überqueren!

Dauer: 3-5 Minuten, wald-/wettergeeignete Schuhe sind empfehlenswert.

 

Bitte 10 Minuten früher da sein:

Entspannt ins Training und in die Erholung starten... Bitte seien Sie etwa 10 Minuten vor Kursbeginn im Studio, sodass Sie Zeit zum Ankommen und Umziehen haben und es sich in der Salzgrotte gemütlich machen können. Auf diese Weise ist der Übergang von der Alltagsroutine hin zu Ihrer Auszeit und Erholungszeit im Kurs angenehmer.

 

Bitte achten Sie darauf NICHT ohne Termin noch eher dazu zu sein, da vorher eine Salzsitzung/ ein Kurs stattfindet. Dies ist notwendig, damit Sie einen freien Parkplatz vorfinden. Die Teilnehmer der vorherigen Sitzung  müssen das SALINUM und die Parkplätze zunächst verlassen können.

 

Mitbringen:

Bitte bequeme Kleidung tragen und frische, warme Socken mitbringen; für die Entspannungsphase bei Bedarf auch eine Fließjacke mitbringen.

 

Kurszeitraum & Gültigkeit der Kurskarten bei mehrwöchigen Kursen:

Die Kurskarte gilt im Zeitraum des Kurses für den jeweils gebuchten Kurs.

Wenn Sie nicht an allen Terminen im Kurszeitraum dabei sein können, dürfen Sie ersatzweise bis 14 Tage nach Ende des Kurszeitraumes zum Ausgleich reguläre Salzsitzungen buchen; bei 8 Wochen-Kursen gilt dies für 2 Termine, bei 6 Wochen-Kursen für 1 Termin.

Ob ein 6- oder 8-Wochen-Kurs angeboten wird, entnehmen Sie den jeweiligen Kursbeschreibungen.

 

Info zur Preis-Transparenz:

Bei unseren Kursangeboten erhalten Sie ein professionelles Kleingruppentraining (max. 10 Personen) betreut von einer qualifizierten Kursleitung und genießen dabei das Salz-Mikroklima in unserer Salzgrotte für 60 Minuten (statt 45 Minuten in regulären Salzsitzungen).

 

Für die Preiskalkulation ist hierbei für Sie Folgendes interessant:

Bei unseren Kursangeboten erhalten Sie ein professionelles Kleingruppentraining (max. 10 Personen) betreut von einer qualifizierten Kursleitung und genießen dabei das Salz-Mikroklima in unserer Salzgrotte für 60 Minuten (statt 45 Minuten in regulären Salzsitzungen).

 

Bei unseren regulären Salzsitzungen in der Salzgrotte kostet eine Einzelkarte 12,50 €. Ihre Zuzahlung für eine 60-minütige Kursstunde mit Trainer/in liegt bei unseren Kursen durchschnittlich bei 5,35 €/Kurstunde.

 

Das Preis-Leistungsverhältnis für ein professionell angeleitetes Training in der Salzgrotte ist folglich mit erstattungsfähiger Kursgebühr + Gesundheits-Pauschale ein faires und attraktives Angebot. Menschen, die Bewegung, Entspannung und Gesunde Wellness kombiniert nutzen möchten, können hier mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen!

 

Datenschutz:

Die bei der Kursanmeldung erhobenen Daten werden nur zum Zweck der Kursorganisation verwendet, sodass Sie in diesem Rahmen per Mail eine Anmeldebestätigung und nach Zahlungseingang eine Zahlungs-& Reservierungsbestätigung von uns erhalten.

 

 

Bei Wunsch nach regelmäßigen Infos zu unseren Kursen, Angeboten und Events melden Sie sich gern für unseren Newsletter an: Zur Newsletter-Anmeldung hier klicken...

 

Gutscheine:

Kurse können auch als Gutschein verschenkt werden (ausgenommen Präventionskurse).

 


Faszien-Yoga, Meridian-Yoga, Hatha-Yoga oder Pilates an Ihrem Arbeitsplatz

Betriebliche Gesundheit:

Kurse für Gesunde Bewegung sowie Workshops mit Faszientraining, Faszien-Yoga, Pilates und Hatha-Yoga können auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit angeboten werden. Sprechen Sie uns gerne an bzw. informieren Sie Ihren Arbeitgeber.

 


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