Schmerzfrei. Gelöst. Entspannt.

Workshop: Funktionelle Mini-Workouts

für Büro und Alltag

Lockere Deinen Rücken und entspanne Schultern,

Kopf und Augen mit wohltuenden Mini-Workouts

 

im Sitzen und Stehen.

 

Lerne einfache, alltags- und bürotaugliche Übungen

  • aus dem Funktionellen Training und Faszientraining
  • speziell für Vielsitzer und Rückengeplagte
  • und solche, die Beschwerden vorbeugen möchten.

Erfahre, wie Du im Alltag Schmerzen und Spannungen innerhalb weniger Minuten vorbeugen und lindern kannst und dabei zugleich Stress abbaust und gute Laune erzeugst! 

 

In diesem Workshop lockern, kräftigen und dehnen wir typische Schmerzzonen mit durchdachten Übungen aus dem funktionellen und neurozentrierten TrainingDu lernst Mini-Workouts für Arbeit und Alltag und erhältst leicht verständliche Handouts zum Nachturnen. 

 

 

Nach diesem Workshop gehst Du nicht nur wohlig durchbewegt, sondern auch rundum entspannt und erfrischt mit hilfreichen Tipps nach Hause! 

 

Workshop im Salzklima der Salzgrotte inkl. Handouts mit Anleitungen & Umsetzungshilfen, Entspannungsphase und Salzbrotverkostung

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen


Das erwartet Dich im Functional-Rückenfit Workshop

Kursinhalte & Kurstrainer

Wusstest Du, dass die meisten Menschen in Deutschland täglich über 9 Stunden sitzen? Mit kurzen, klug aufgebauten Mini-Workouts kannst Du zeitsparend und effektiv viel gegen Schmerzen und Verspannungen durch Alltagsbelastungen tun und dabei zeitgleich Dein Stresslevel senken und neue Energie tanken.

 

Du kannst den Workshop nutzen, um Dich gut durchzubewegen, zu entspannen und Neues zu lernen. Das was Dir nützlich erscheint, kannst Du nach dem Workshop leicht zuhause oder im Büro umsetzen: Denn Du bekommst alle Mini-Workouts mit jeweils 1-5 Minuten Dauer einfach erklärt und zum Mitnehmen auf Handouts ausgehändigt!

 

Übrigens: Die Übungen werden in meinen Live-Online-Kursen für Firmen bereits als Büro-Workout am Arbeitsplatz sehr wirksam durchgeführt. Sie sind in ihrer Reihenfolge und Ausführung speziell auf die Belastungen von Rückengeplagten und Vielsitzern abgestimmt. 

 

Du wirst begeistert sein!

 

Der Workshop ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Deine Kursleiterin Christina Gieseler; Anti-Stress-Trainerin & Life Balance Coach, Inhaberin des SALINUMs und BGF-Trainerin
Deine Kursleiterin Christina Gieseler; Anti-Stress-Trainerin & Life Balance Coach, Inhaberin des SALINUMs und BGF-Trainerin


Workshop in der SALZGROTTE

 

Der Workshop findet im gesundheitsförderlichen Salzklima der Salzgrotte statt. Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Dir 

  • entspannt durchzuatmen
  • Dein Immunsystem zu stärken
  • und neue Kräfte zu tanken.

Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung

Bitte schau UNBEDINGT vor einer Anmeldung unsere Info-Seite mit häufigen Fragen durch!



Workshop-Anmeldung

Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ  und unsere AGB:

Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese durchgelesen hast. 

CORONA: Bitte beachte die aktuellen Corona-Regeln, die du auf unserer News-Seite findest und bringe die geforderten Nachweise mit. Vielen Dank!

 

Workshop: Funktionelle Mini-Workouts für Büro & Alltag - Sa, 27.08., 10.45-13.45 Uhr (3 Std.)

Bewegungs-Workshop in der SALZGROTTE *klimatisiert*

max. 10 Teilnehmer*innen

Sa, 27.08., 10.45-13.45 Uhr - Termin entfällt - 

 

INHALTE:

3 Std.-Workshop

Funktionelle Mini-Workouts mit Ganzkörpertraining + neurozentriertem Training

speziell abgestimmt auf Rückengeplagte und solchen, die Beschwerden vorbeugen möchten

mit Fokus auf

  • Rücken & ganzer Körper in Bezug auf Muskeln, Gelenke, Faszien
  • Special: Kopf-Schulter-Nackenbereich
  • Wir kräftigen und dehnen, mobilisieren und stabilisieren in einer ausgewogenen Balance!

inkl.

  • Entspannungsphase
  • Handout-Paket: 6-8x übersichtliche Mini-Workouts und 2x Planungshilfe
  • Salzbrotverkostung

 

Die Workshop-Gebühr enthält bereits die Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE.

Workshop: Funktionelle Mini-Workouts - bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

59,00 €


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