Unser Monats-Newsletter für Dich...

 🫠SPAR-RELAX-ZEIT❗: Genieße Rabatte in unseren Spar-Relax-Wochen & Start PRÄVENTIONSKURSE

Besuche uns mit Termin vom 28.4.-18.5.2025 und genieße stark reduzierte Test-Salzsitzungen und Rabatte auf Abokarten, Gutscheine und Produkte im Salzladen! Auch auf Gutscheine zum Muttertag!

Wir freuen uns auf Dich!

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AUFGEPASST: Im April, Mai und Juni starten unsere letzten Präventionskurse vor der Sommerpause für Stressbewältigung, Entspannung, Qigong und Yoga mit 80-100% Krankenkassen-Erstattung. Ein Späteinstieg ist urlaubs-/krankheitsbedingt bis 2 Wochen nach Kursstart möglich! Jetzt anmelden! - Hier gehts zur Übersicht... 

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Mehr News gibts hier im aktuellen Monats-Newsletter...

Genieße den April und lass es Dir gut gehen!

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Abmeldung jederzeit möglich.

Probiere es gerne unverbindlich aus!

Du bist Pilates-Trainerin und hast Lust auf Kurse an einem fantastischen Ort?

Wir bieten Dir ein ansprechendes Kursambiente im Soleklima der SALZGROTTE, ein faires Honorar und  tolles Team.

Um die Kursorganisation samt Werbung kümmern wir uns, sodass Du tun kannst, was Du liebst! :)

Mögliche Kurszeiten:

montags, 17.30-18.30 Uhr

mittwochs, 9.30-10.30 Uhr

 - alternative Zeiten nach Absprache -

 - optional Workshops am Wochenende -

Melde Dich gern bei uns - wir freuen uns auf Dich!

APRIL 

Ab Mi, 23.04.25 *Präventionskurs*

17.30 Uhr: Autogenes Training (8x) - PLÄTZE FREI Späteinstieg möglich bis einschl. 07.05.25  - Jetzt klicken und buchen!

19.00 Uhr: Progressive Muskelentspannung (8x) - PLÄTZE FREI Späteinstieg möglich bis einschl. 07.05.25 - Jetzt klicken und buchen!

Ab Mo, 28.04.25 *Selbstzahler-Yoga-Kurs*

19.00 Uhr: Rücken-Relax-Yoga (6x) - AUSGEBUCHT

Di, 29.04.*Baby 3-18 Mon.*

09.40 Uhr: Baby-Spielstunde - Hier online buchen!

JUNI

So, 01./08./15./22./29.06. *Kids 0-7 J.*

15.00 Uhr: Eltern-Kind-Spielstunde - Hier online buchen!

So, 01.06. *Klang-Event*

11.00 Uhr: Klangentspannung "PMR"- PLÄTZE FREI 

Di, 03./10./17./24.06. *Baby 3-18 Mon.*

09.40 Uhr: Baby-Spielstunde - Hier online buchen!

Ab Di, 03.06. *Präventionskurs*

17.15 Uhr: Hatha Yoga Basic (8x) - PLÄTZE FREI (Späteinstieg möglich bis einschl. 01.07.25)

18.45 Uhr: Faszien Yoga (8x) - PLÄTZE FREI (Späteinstieg möglich bis einschl. 01.07.25)

Mi, 04./11./18./25.06. *Kids 0-7 J.*

16.00 Uhr: Eltern-Kind-Spielstunde - Hier online buchen!

Sa, 07./14./21./28.06. *Kids 0-7 J.*

09.45 Uhr: Eltern-Kind-Spielstunde - Hier online buchen!

Mo, 16.06.*Selbstzahler-Yoga-Kurs*

19.00 Uhr: Rücken-Relax-Yoga (4x) - PLÄTZE FREI 

Sa, 28.06. *Klang-Event*

11.00 Uhr: Klang pur - Klangkonzert inkl. Feng Gong - PLÄTZE FREI 

Wir empfehlen Dir, frühzeitig zu reservieren! ;)

2. Quartal 2025

Allgemeiner Kurs- & Eventplan

im Soleklima der SALZGROTTE

Im Soleklima der SALZGROTTE bieten wir Euch im ganzjährig verschiedene Gesundheitskurse an:

Einige Kurse haben feste Zeiten, andere wechseln sich untereinander im Laufe des Jahres ab. Schaue gerne auf den jeweiligen Kursseiten nach den aktuellen Terminen.

Einige Kurse sind für Selbstzahler: Yoga montags mit Körpertherapie/ Core Energetics und CMD Kiefer Relax-Kurse sowie Workshops.

Die restlichen Kurse sind Präventionskurse mit 80-100% KK-Erstattung auf die Kursgebühr!

Tipp: Wenn Du in Selbstzahlerkursen 1-2x nicht dabei sein kannst, erhältst Du  1-2x freien Eintritt für eine Salzsitzung ;)

- Wir empfehlen Dir eine frühzeitige Anmeldung! -

1x im Monat samstags & sonntags

Klang-Events in der SALZGROTTE

Auszeit am Wochenende mit Stressabbau und Durchatmen deluxe!

Tauche ab in die Welt der Entspannung mit den meditativen Klängen von Klangschalen, Koshi-Klangspielen und Feng Gong!

Relaxe samstags in “Klang pur” bei einem reinen Klangkonzert inklusive Feng Gong oder sonntags in der “Klangentspannung” mit klang-begleiteter Entspannungsübung und genieße das Soleklima der SALZGROTTE!

Die Events finden jeweils 1x monatlich um 11.00 Uhr am Samstag bzw. Sonntag statt. So geht Ausspannen am Wochenende in 45 Minuten! Probiere es gerne aus...

Auftanken & Entspannen im Winter

Anti-Stress-Präventionskurse 

Tue Dir Gutes in mehrfacher Hinsicht: Lerne zu Chillen! Im erholungsförderlichen Ambiente der SALZGROTTE bieten wir durchs Jahr hinweg  unterschiedliche Präventionskurse an, in denen Du erholsam auftanken und die Seele baumeln lassen kannst und währenddessen Methoden gegen Stress, Verspannungen und stressbedingte Beschwerden lernst.

Und das Tollste daran: Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen das mit einer Übernahme der Kursgebühr in Höhe von 80-100%!

Das geht so: Nach der Kursteilnahme ehältst Du eine Teilnahmebescheinigung, mit der Du die Erstattung der Kurskosten beantragen kannst.

Nutze die Möglichkeit im erholsamen Ambiente der SALZGROTTE Stress loszulassen, Entspannung bewusst zu lernen und Deinen Umgang mit Stress achtsam "neu zu denken"...

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Neue Präventionskurse für das 2. Quartal 2025 sind jetzt buchbar - mit Späteinstiegs- & Urlaubs-Option!

Wir freuen uns auf Dich!

Selbstzahler-Kurs montags 19.00-20.00 Uhr

Rücken-Relax-Yoga mit Körpertherapie

Yoga erhöht die Stresstoleranz, löst Verspannungen und verbessert das Wohlbefinden. Das Gleiche gilt für die Core Energetik, eine körpertherapeutische Richtung,

die hilft, aufgestaute Spannungen, Stress und unbewusste emotionale Blockaden durch Atem- und Körperübungen abzubauen.

Yoga und Core Energetics sind dadurch eine optimale Kombination!

In diesem Kurs zeigt Dir Yogalehrer und Core Energetics-Therapeut Andreas, wie Du Deinen Körper mit wohltuenden Körper, Atem- und Entspannungsübungen von stress- und muskulär bedingten Spannungen und Blockaden befreist.

Nach diesem Kurs wirst Du spüren, wie Du Dich auch im Alltag körperlich gelöster und mental gelassener fühlst. So startest Du gut in die Woche!

HINWEIS: Folgekurs im Juni bereits buchbar!

Mo, 05.05.-30.06.2025, 9.30-10.30 Uhr 

Qigong-Präventionskurs 

am Vormittag mit Simone

Erlebe am Montagvormittag Qigong im Salzklima der Salzgrotte und starte angenehm in die neue Woche: Genieße die langsam-geschmeidigen Bewegungs- und Entspannungsübungen, mit denen Du Deine Lebensenergie aktivierst und Gesundheit und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele stärkst!

Erlerne wohltuende Qigong-Sequenzen für Stressabbau und Wohlbefinden sowie Kraft, Beweglichkeit und ein starkes Immunsystem in unseren zertifizierten, achtwöchigen Präventionskursen mit 80-100% Krankenkassenzuschuss.

Max. 9 Plätze im Soleklima der Salzgrotte

 - Frühzeitige Anmeldung empfohlen! -

TIPP: Weitere Kurse gibt es donnerstagsabends! 

Mo, 05.05.-30.06.2025 Uhr 

Raus aus dem Stress-Präventionskurs 

Achtsame Stressbewältigung im Alltag

Du möchtest weniger Stress im Neuen Jahr? Dieser Kurs gibt Dir die Chance Deine Lebenssituation "zu sortieren" und neue Verhaltensweisen einzuüben:

Denn in diesem Präventionskurs mit 80-100% Krankenkassenzuschuss trainierst Du Stress mithilfe von Achtsamkeit frühzeitiger wahrzunehmen, leichter aufzulösen und zugleich neue Kräfte zu tanken. Dabei ist dies ein aktiver Coaching-Kurs: Du wirst strukturiert angeleitet Deine Stressauslöser systematisch und achtsam zu analysieren und bekommst Wege aufgezeigt, wie Du Deine Stressbelastungen aktiv angehen kannst.

Wir entspannen im Soleklima der Salzgrotte mit kurzen alltagsgeeigneten Achtsamkeitsübungen, mit denen Du Dein Gehirn zu einer stress-neutraleren Wahrnehmung umtrainierst.  Ja, das geht wirklich! Und dann gehen wir professionell ins Thema Stress hinein mit Coaching-Inputs, Checklisten, Zeit zum Reflektieren und Austauschen...

 - Frühzeitige Anmeldung empfohlen! - 

ALTERNATIV: Wenn Du donnerstags um 16.00 Uhr keine Zeit hast, ist vielleicht der Kurz-Workshop am Samstag, den 15. Februar (ohne Krankenkassen-Zuschuss) etwas für Dich. Hier kannst Du einen Teil der Anti-Stress-Techniken kennenlernen, die auch im Kurs vorkommen.

Do, 08.05.-10.07.2025 Uhr 

Präventionskurs 

Autogenes Training

Lasse Dich in diesem Anti-Stress-Kurs in

8 Wochen durch das Autogene Training in die Welt der Entspannung entführen und tanke neue Kraft im Soleklima der SALZGROTTE!

Im Kurs genießt Du schrittweise die 7 Grundübungen des Autogenen Trainings und lernst, wie Du Dich im Alltag schneller von Stress befreien und gelassener bleiben kannst. Die Entspannungsübungen werden durch meditative Klänge von Klangschalen begleitet, um die Konzentration auf die Übungen und die Entspannung zu vertiefen.

Hinweis: Dieser Kurs wird zu 80-100%

von der Krankenkasse bezuschusst.

 - Frühzeitige Anmeldung empfohlen! - 

TIPP: Weitere Kurse gibt es mittwochsabends! 

Sa, 17. Mai 2025 - 17.30-19.30 Uhr

Schlaf-Workshop: Richtig gut schlafen

Workshop mit Marlies

Schläfst Du schon oder grübelst Du noch? Lerne die Geheimnisse des guten Schlafes kennen, finde Dein eigenes Schlafverhalten heraus und trainiere Wege in den Schlaf mit Achtsamkeitsübungen in der Salzgrotte.

Workshop-Beitrag: 42,00 € inkl. Gesundheitspauschale

Jeden Dienstag um 9.40-10.30 Uhr

Baby-Spielstunden im Soleklima

 *GANZ NEU BEI UNS* - Gönne Dir und Deinem Baby eine Spiel- und Wohlfühl-Auszeit im Soleklima der SALZGROTTE!

Lasse Dein Baby an altersgerechten Spielstationen Neues entdecken: Greifbälle, Bausteine, Sandspielzeug, ein Krabbeltunnel und sogar ein Bällebad warten auf Euch.... Gehe in Austausch mit anderen Mamas und Papas, genieße das Ambiente und atmet gemeinsam im erholsamen Soleklima durch!

• Empfehlenswert zur Vorbeugung von Erkältungen, Allergien nd Heuschnupfen
• Geeignet für Babys zwischen 3-18 Monaten
• Eintritt für Eltern zum regulären Salzgrotten-Preis bzw. Abokarte
• Babys/ Kleinkinder stets kostenfrei!

- Hier Online-Terminbuchung möglich; Platzreservierung zu Vorbereitungszwecken erforderlich bis spätestens montags vor der jeweiligen Dienstags-Spielstunde -

Kostenfrei bis zum 3. Geburtstag

Eltern-Kind-Spielstunden

im Salzraum mit Sandspielzeug

Genieße eine Auszeit mit Deinem Kind in unseren SALZRÄUMEN und atmet gemeinsam im Soleklima durch! 

Die Kinder dürfen im Totem Meersalz mit Sandspielzeug spielen und im Salz schaufeln, baggern und Salz-Hügel bauen, auf der Liege mit Dir kuscheln...

- Bis zum 3. Geburtstag für Dein Kind kostenfrei! -

TIPP: Schaue für die ganz Kleinen ab 3 Monate und älter auch nach unseren altersmäßig aufgeteilten Baby-Krabbelgruppen!

Hier Online-Terminbuchung  möglich!

Salzinhalationen sind in der Corona-Zeit besonders hilfreich. Warum?!

Hier ein paar Hintergründe, warum Salzinhalationen besonders jetzt sinnvoll sind und warum Du zumindest zuhause Salz-Dampfbäder nutzen solltest:

1. Der Schutz vor einer Ansteckung erhöht sich durch eine Salzinhalation massiv, da diese die Atemwege feuchthält, deren Selbstreinigung und die natürliche Barrierefunktion gegen Krankheitserreger unterstützt. Beispiel: In der Moerser Klinik, in der Salzinhalationen zur Prävention gehören, hat sich keiner der 1600 Mitarbeiter*innen mit COVID infiziert.

2. COVID-Erkrankte stecken andere Menschen seltener an, wenn sie (zuhause oder in der Klinik, z.B. in Moers) Salzluft inhalieren. Die Übertragung von Viren verringert sich bei hochgradig ansteckenden Personen um 72% (Erkältungsstudie) und 99% (Corona-Studie), wenn sie NUR 6 Minuten eine 0,9%ige Salzlösung inhaliert haben! Dieser Effekt hält 6 Stunden an.

3. In einer salzlufthaltigen Umgebung ist eine Ansteckung auch deshalb höchst unwahrscheinlich, weil sich  eingeatmete Tröpfchen durch das Inhalieren von Salzluft so stark vergrößern, dass sie nicht so weit in die Atemwege vordringen können wie es für eine Ansteckung nötig wäre.