Ruhig. Entspannt. Befreiend.

Mondschein-Yoga in der Salzgrotte

Entspannt in den Abend - Mit Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditation

und Pranayama in den Abendstunden... Eine Auszeit am Abend ganz für Dich! Genieße ruhige und entspannende Bewegungsübungen aus dem Yin-Yoga und lasse Deine Seele auftanken mit den Entspannungsübungen aus dem Yoga Nidra, Meditations- und Atemübungen. Die meditativen Klänge von Klangspielen und Klangschalen unterstützen dabei deine Entspannung. Mit einem Körper "weich wie Butter", einem klaren Kopf und einem entspannten Rundum-Wohlgefühl sinkst Du nach diesem Kurs zuhause gemütlich auf die Couch und in einen erholsamen Schlummer!

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen


Das erwartet Dich beim Mondschein-Yoga

Kursinhalte & Kurstrainerin

Hallo,

mein Name ist Martina und mit mir als Deiner Yogalehrerin gehen wir auf eine Reise in die Welt wohltuender Bewegung für Körper und Geist.

 

Beim Mondschein-Yoga dreht sich alles um Ruhe, Wohlsein und Entspannung für Körper und Geist. Mit Übungen aus dem Yin Yoga sorgen wir für wohltuende Entspannungen in den Muskeln und Faszien und befreien den Körper von Verspannungen und Stress. 

 

Pranayama-Übungen (Atemübungen) helfen Dir dabei Körper und Geist in Balance zu bringen und ganz bei Dir selbst anzukommen. Durch Meditation vertiefen wir diesen inneren Fokus und festigen ihn mit erholsamen Entspannungsübungen aus dem Yoga Nidra.

 

So kommst Du ganz zu Ruhe, bist ganz bei Dir selbst und tankst neue Kraft. Zusätzlich wirkt Mondschein-Yoga nicht nur entstressend, sondern auch schlaffördernd!

Yoga-Kurse im SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio Hagen mit Martina Dawid - Deine Yogalehrerinnach AYA, Schwerpunkte: Vinyasa- & Yin-Yoga, Achtsamkeit
Martina Dawid - Deine Yogalehrerin nach AYA, Schwerpunkte: Vinyasa- & Yin-Yoga, Achtsamkeit


Überblick: Mondschein-Yoga in der Salzgrotte

Kurselemente

- Mondschein-Yoga mit Yin Yoga, Pranayama, Meditation und Yoga Nidra für Beginner & Kenner

- Kurs im Salzklima der Salzgrotte
  (3-4x stärkerer Salzgehalt als am Meer)

- integrierte Atem-, Achtsamkeitsübungen und Meditationen

- anschauliche Trainingsanleitungen

- Tiefenentspannung & Regeneration

- Humor & Wohlbefinden

 


Kurs in der SALZGROTTE

Der Kurs findet im gesundheitsförderlichen Salzklima der Salzgrotte statt. Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Dir

  • entspannt durchzuatmen,
  • Dein Immunsystem zu stärken
  • und neue Kräfte zu tanken.

Kursziele

- Stress abbauen und in Ruhe eine Auszeit für Körper und Geist genießen

- Verspannungen, Faszienverklebungen, Schmerzen lindern

- mental Stress abbauen und einen klaren Geist bekommen

- Gesundheitszustand harmonisieren

- Wohlbefinden steigern

- die Fähigkeit zur Tiefenentspannung und Regeneration vertiefen

- wieder mehr bei Dir selbst ankommen 

 


Für Anfänger & Fortgeschrittene

  • Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet, die fitter, entspannter und gelassener werden wollen.
  • Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.
  • Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst werden.

Bitte teile mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden vorher mit und lies bitte auch unsere allgemeinen Hinweise zur Kursanmeldung.

 



Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung

Bitte schau UNBEDINGT vor einer Anmeldung unsere Info-Seite mit häufigen Fragen zu folgenden Themen durch:

  • Corona-Regelungen für Kurse
  • Indikationen & Kontraindikationen
  • Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
  • Kursgebühr + Gesundheitspauschale
  • Hinweise zu Anmeldung & Zahlung
  • Infos über Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss und Selbstzahler-Kurse
  • Hinweise für einen optimalen Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
  • Datenschutz & Newsletter für neue Termine

Bitte beachte besonders die Infos zur Gesundheitspauschale für den Salzraum!



Kursanmeldung: Mondschein-Yoga

Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ:

Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese gelesen hast.

 

Aktuelle Corona-Regelung & Kulanz-Angebot:

Während wir offiziell bis zu 10 Plätze in Bewegungskursen anbieten dürfen,

möchten wir den von Euch geäußerten „Corona-Sorgen“ begegnen, 

indem wir die Bewegungskurse von Januar bis Ostern 2022 mit maximal 8 Personen anbieten.  

Dies geschieht freiwillig und nicht aufgrund von irgendwelchen Verordnungen! (Stand: 06.12.21).

  

ZUSAMMENFASSUNG:

  • 2G+-Regel, siehe Anforderungen für Nachweise auf https://www.salzgrotte-hagen.de/news/
  • max. 8 (statt 10 Teilnehmer*innen; freiwillig/ nicht wegen Verordnung)
  • mit "Sitzplan" (ergänzend/ nicht mehr Teil der Verordnung)
  • ohne Maskenpflicht am Platz 

2G+-Regel: Ohne Nachweis dürfen wir dich nicht am Kurs teilnehmen lassen. 

- Bitte berücksichtige, dass wir die Teilnehmerzahlen und Hygienemaßnahmen bei Veränderungen anpassen müssen -


Flexible Einzel- und Schnuppertermine im Advent


Flexible Einzel- und Schnuppertermine zum Jahresbeginn 2022

Mondschein-Yoga: Aktiv ins neue Jahr! Schnupper-/ Einzeltermine zu Jahresbeginn

Bewegungskurs in der SALZGROTTE

max. 8 (statt 10 Teilnehmer*innen; freiwillig/ nicht wegen Verordnung)

Schnuppere gerne in den Kurs hinein und/ oder stelle Dir deine Kurstermine flexibel zusammen nach Deinen zeitlichen Möglichkeiten!

Kurs mit folgenden Einzel- bzw. Schnupperterminen:

immer dienstags um 19.00 Uhr

18.01.22

25.01.22

01.02.22

08.02.22

Kursgebühr inkl. Gesundheitspauschale (siehe FAQ)

 

Bitte klicke auf den Pfeil, um alle Termine anzuzeigen!

Mondschein-Yoga - Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

18,00 €

  • Für diesen Termin nur noch 1-2 Plätze frei - Jetzt buchen!

4 Wochen-Kurse im 1. Quartal 2022

Mondschein-Yoga: Frisch ins Jahr 2022!-Kurs - Di, 15.02.-08.03.22 (4x), 19.00 Uhr

Bewegungskurs in der SALZGROTTE

4 Wochen-Kurs um 19.00 Uhr:

Di, 15.02.-08.03.22 (4x)

max. 8 (statt 10 Teilnehmer*innen; freiwillig/ nicht wegen Verordnung)

Kursgebühr inkl. Gesundheitspauschale (siehe FAQ)

Tipp - Falls Du nicht an allen Terminen kannst: Flexibel buchbare Einzel-/Schnupperstd. für diesen Kurs werden bei Verfügbarkeit etwa eine Woche vor Kursbeginn freigeschaltet!

Mondschein-Yoga - Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

72,00 €

  • verfügbar

Mondschein-Yoga: Frühlingskurs - Di, 15.03.-05.04.22 (4x), 19.00 Uhr

Bewegungskurs in der SALZGROTTE

4 Wochen-Kurs um 19.00 Uhr:

Di, 15.03.-05.04.22 (4x)

max. 8 (statt 10 Teilnehmer*innen; freiwillig/ nicht wegen Verordnung)

Kursgebühr inkl. Gesundheitspauschale (siehe FAQ)

Tipp - Falls Du nicht an allen Terminen kannst: Flexibel buchbare Einzel-/Schnupperstd. für diesen Kurs werden bei Verfügbarkeit etwa eine Woche vor Kursbeginn freigeschaltet!

Mondschein-Yoga - Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

72,00 €

  • verfügbar

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