Ruhig. Entspannt. Befreiend.

Mondschein-Yoga in der Salzgrotte

Entspannt in den Abend - Mit Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditation

und Pranayama in den Abendstunden... Eine Auszeit am Abend ganz für Dich! Genieße ruhige und entspannende Bewegungsübungen aus dem Yin-Yoga und lasse Deine Seele auftanken mit den Entspannungsübungen aus dem Yoga Nidra, Meditations- und Atemübungen. Die meditativen Klänge von Klangspielen und Klangschalen unterstützen dabei deine Entspannung. Mit einem Körper "weich wie Butter", einem klaren Kopf und einem entspannten Rundum-Wohlgefühl sinkst Du nach diesem Kurs zuhause gemütlich auf die Couch und in einen erholsamen Schlummer!

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen


Das erwartet Dich beim Mondschein-Yoga

Kursinhalte & Kurstrainerin

Hallo,

mein Name ist Martina und mit mir als Deiner Yogalehrerin gehen wir auf eine Reise in die Welt wohltuender Bewegung für Körper und Geist.

 

Beim Mondschein-Yoga dreht sich alles um Ruhe, Wohlsein und Entspannung für Körper und Geist. Mit Übungen aus dem Yin Yoga sorgen wir für wohltuende Entspannungen in den Muskeln und Faszien und befreien den Körper von Verspannungen und Stress. 

 

Pranayama-Übungen (Atemübungen) helfen Dir dabei Körper und Geist in Balance zu bringen und ganz bei Dir selbst anzukommen. Durch Meditation vertiefen wir diesen inneren Fokus und festigen ihn mit erholsamen Entspannungsübungen aus dem Yoga Nidra.

 

So kommst Du ganz zu Ruhe, bist ganz bei Dir selbst und tankst neue Kraft. Zusätzlich wirkt Mondschein-Yoga nicht nur entstressend, sondern auch schlaffördernd!

Yoga-Kurse im SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio Hagen mit Martina Dawid - Deine Yogalehrerinnach AYA, Schwerpunkte: Vinyasa- & Yin-Yoga, Achtsamkeit
Martina Dawid - Deine Yogalehrerin nach AYA, Schwerpunkte: Vinyasa- & Yin-Yoga, Achtsamkeit


Überblick: Mondschein-Yoga in der Salzgrotte

Kurselemente

- Mondschein-Yoga mit Yin Yoga, Pranayama, Meditation und Yoga Nidra für Beginner & Kenner

- Kurs im Salzklima der Salzgrotte
  (3-4x stärkerer Salzgehalt als am Meer)

- integrierte Atem-, Achtsamkeitsübungen und Meditationen

- anschauliche Trainingsanleitungen

- Tiefenentspannung & Regeneration

- Humor & Wohlbefinden

 


Kurs in der SALZGROTTE

Der Kurs findet im gesundheitsförderlichen Salzklima der Salzgrotte statt. Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Dir

  • entspannt durchzuatmen,
  • Dein Immunsystem zu stärken
  • und neue Kräfte zu tanken.

Kursziele

- Stress abbauen und in Ruhe eine Auszeit für Körper und Geist genießen

- Verspannungen, Faszienverklebungen, Schmerzen lindern

- mental Stress abbauen und einen klaren Geist bekommen

- Gesundheitszustand harmonisieren

- Wohlbefinden steigern

- die Fähigkeit zur Tiefenentspannung und Regeneration vertiefen

- wieder mehr bei Dir selbst ankommen 

 


Für Anfänger & Fortgeschrittene

  • Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet, die fitter, entspannter und gelassener werden wollen.
  • Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.
  • Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst werden.

Bitte teile mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden vorher mit und lies bitte auch unsere allgemeinen Hinweise zur Kursanmeldung.

 



Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung

Bitte schau UNBEDINGT vor einer Anmeldung unsere Info-Seite mit häufigen Fragen zu folgenden Themen durch:

  • Indikationen & Kontraindikationen
  • Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
  • Kursgebühr + Gesundheitspauschale
  • Hinweise zu Anmeldung & Zahlung
  • Infos über Selbstzahler-Kurse und Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss
  • Hinweise für einen optimalen Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
  • Datenschutz & Newsletter für neue Termine

Bitte beachte besonders die Infos zur Gesundheitspauschale für den Salzraum!



Kursanmeldung: Mondschein-Yoga

Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ  und unsere AGB:

Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese durchgelesen hast.

 

CORONA: Bitte beachte die aktuellen Corona-Regeln, die du auf unserer News-Seite findest und bringe die geforderten Nachweise mit. Vielen Dank!

 

 

Flexible Einzel- und Schnuppertermine im Juni

Mondschein-Yoga: Flexible Einzeltermine zum Zusammenstellen - dienstags, 19.00 Uhr

Bewegungskurs in der SALZGROTTE

Flexibel buchbare Einzeltermine: Stelle Dir den Kurs so zusammen, wie es passt!

dienstags um 19.00 Uhr

max. 10 Teilnehmer*innen

Kursgebühr inkl. Gesundheitspauschale für den Salzraum (siehe FAQ)

 

Buchbare Termine:

 

07.06.

14.06.

21.06.

28.06.

 

GUT ZU WISSEN - KULANZ-ANGEBOT:

Solltest du coronabedingt am Termin nicht teilnehmen können, erhältst Du eine volle Gutschrift pro betroffener Kursstunde + Pauschale bzw. kannst kostenfrei umbuchen. Gilt bei Infektion oder Quarantäne; ein Nachweis ist erforderlich. In anderen Fällen gelten die Stornoregeln gemäß unserer AGB (siehe Infos in § 9, z.B. Verbindlichkeit, Ersatzperson, Attest, evtl. Stornogebühren).

 

Bitte auf den Pfeil klicken, um Termin-Auswahl aufzuklappen!

Mondschein-Yoga - Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

18,00 €

  • verfügbar

Flexible Einzel- und Schnuppertermine im Juli & August

Mondschein-Yoga Sommerkurse: Flexible Einzeltermine zum Zusammenstellen - dienstags, 19.00 Uhr

Bewegungskurs in der SALZGROTTE

Flexibel buchbare Einzeltermine: Stelle Dir den Kurs so zusammen, wie es passt!

dienstags um 19.00 Uhr

max. 10 Teilnehmer*innen

Kursgebühr inkl. Gesundheitspauschale für den Salzraum (siehe FAQ)

 

Buchbare Termine im JULI/ AUGUST:

05.07.

12.07.

19.07.

26.07.

02.08.

 

GUT ZU WISSEN - KULANZ-ANGEBOT:

Solltest du coronabedingt am Termin nicht teilnehmen können, erhältst Du eine volle Gutschrift pro betroffener Kursstunde + Pauschale bzw. kannst kostenfrei umbuchen. Gilt bei Infektion oder Quarantäne; ein Nachweis ist erforderlich. In anderen Fällen gelten die Stornoregeln gemäß unserer AGB (siehe Infos in § 9, z.B. Verbindlichkeit, Ersatzperson, Attest, evtl. Stornogebühren).

 

Bitte auf den Pfeil klicken, um Termin-Auswahl aufzuklappen!

Mondschein-Yoga - Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

18,00 €

  • verfügbar

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