Raus aus dem Stress - Abtauchen in die Entspannung!

Klangentspannung im Salzklima

Stress loslassen, relaxen & auftanken in der SALZGROTTE oder mit DELUXE-Klangentspannung im SALINARIUM

Genieße professionell angeleitete Entspannungsverfahren, Atemtraining und Achtsamkeitsübungen mit den meditativen Klängen live gespielter tibetischer Klangschalen im erholungsförderlichen Ambiente der SALZGROTTE.

Oder genieße eine "DELUXE-Klangentspannung für Zwei" im SALINARIUM, bei der ihr zu zweit ganz individuell meditative Klänge und angeleitete Entspannung nach Euren Wünschen auf dem Wasserbett genießt.

 

Auch zum Verschenken als Gutschein erhältlich!



Das erwartet Dich bei der Klangentspannung

Gesund durchatmen: Klänge, Tiefenentspannung, Achtsamkeit & Atemtraining im Salzklima

Einfache, wohltuende Übungen für Zwischendurch, die Gelassenheit und Erholung im Alltag fördern und Stress abbauen:

 

Lasse Dich in der SALZGROTTE oder im SALINARIUM in die Welt klassischer Entspannungsverfahren, Atemtechniken und Achtsamkeit entführen und tanke neue Energie!



Klangentspannung in der SALZGROTTE

Für unsere Klangentspannungstermine in der SALZGROTTE machst Du es Dir eingekuschelt auf einer Relax-Liege gemütlich und erhältst dann:

  • eine ca. 20-30 minütige professionelle Anleitung mit begleitenden meditativen Klängen in verschiedenen Verfahren zum Stressabbau, Atem- und/ oder Achtsamkeitstraining (je nach gewähltem Termin) von einer ausgebildeten Entspannungstrainerin,
  • ca. 10 Minuten Klangkonzert ohne stimmliche Anleitung und
  • 15 Minuten Nachruhen in Stille mit dem Plätschern des Gradierwerks.

Du wirst anschließend sanft wieder aus der Entspannung zurückgeholt.

 


Preis inkl. Eintritt in die SALZGROTTE:

18,00 € pro Person

 

TERMINE:

meist 1x monatlich sonntags und terminweise auch in der Woche

 

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DELUXE-Klangentspannung für Zwei: Wellness-Special im SALINARIUM

Für unsere "DELUXE-Klangentspannung für Zwei" im SALINARIUM macht ihr es Euch eingekuschelt auf dem Wasserbett gemütlich und ihr erhaltet dann:

  • eine ca. 10 minütige professionelle Anleitung mit begleitenden meditativen Klängen in einem Verfahren zum Stressabbau, Atem- und/ oder Achtsamkeitstraining ganz nach  Wunsch von einer ausgebildeten Entspannungstrainerin,
  • 5 Minuten Klangkonzert ohne stimmliche Anleitung und
  • 5 oder 30 Minuten Nachruhen in Stille mit dem Plätschern des Gradierwerks.

Ihr werdet anschließend sanft wieder aus der Entspannung zurückgeholt.

 

Preis für 2 Personen inkl. Eintritt ins SALINARIUM:

20 Min. 30,00 € (für 2 Pers.)

50 Min. 49,00 € (für 2 Pers.)

Entspannung, Stressbewältigung, Klangschalen, Hagen, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de

 

TERMINE:

Flexibel buchbar nach Vereinbarung dienstagsabends oder donnerstagsabends 

 

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Entspannungstrainerin & Details zu den Inhalten

Hallo, ich bin Andrea!

Als Entspannungstrainerin und Atemcoach erlebst Du mit mir in der Klangentspannung eine Wellness-Auszeit für Körper, Geist und Seele, in der Du Dich innerhalb kurzer Zeit deutlich spürbar erholst.

 

Die meditativen Klänge von Klangschalen unterstützen die Wirksamkeit der angeleiteten Entspannungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen und das  „Entschweben“ in einen erholsamen Entspannungszustand.

 

Die wohltuenden Klangwellen entsprechen den Frequenzen der Gehirnströme, die bei innerer Ruhe, Konzentration und Fokus sowie bei Entspannung auftreten.

Andrea Gieseler,  Entspannungstrainerin, zertifizierte Atemtrainerin für Kurse & Einzelcoachings, examinierte Krankenschwester, SALINUM Hagen
Andrea Gieseler - Entspannungstrainerin, zertifizierte Atemtrainerin für Kurse & Einzelcoachings, examinierte Krankenschwester

 

Sie erleichtern und vertiefen damit die Effekte für Stressabbau, Atem- und Körperwahrnehmung.

 

Lerne verschiedene Entspannungs- & Stressregulierungsmethoden mit Klangschalen kennen und lasse Dich überraschen, wie intensiv die Entspannungswirkung durch die Klangschalen und das Ambiente der Salzräume ist!

 

Das Ambiente und Salzklima der SALZGROTTE oder des SALINARIUMS sorgen neben den Entspannungsübungen mit Klangschalen für tiefgreifende Gesundheits- und Entspannungseffekte:

 

Während Du durch die Klangentspannung in den Erholungsmodus herunterfährst, helfen Dir die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzräume entspannt durchzuatmen, Dein Immunsystem zu stärken und neue Kräfte zu tanken.

 

So gelingt Erholung schnell und leicht und sogar in mehrfacher Hinsicht.



Überblick: Elemente & Ziele der Klangentspannung

Klangentspannungs-Elemente

Mögliche Elemente - neben den meditativen Klängen der Klangschalen - können sein - je nach Termin bzw. Wunsch:

  • Achtsamkeitsübungen, z.B. Bodyscan, Atembeobachtung, verschiedene Meditationen
  • Atementspannung & Techniken aus dem Atemtraining (Richtungsatmen, Wechselatem, Atemräume erfahren, Atemlenkungs- & Atemregulierungsübungen)
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • Autogenes Training nach Schultz
  • Fantasiereisen/ Imagination
  • Hintergrundwissen „Warum und wie wirken Klangschalen/ Atemtraining/ Achtsamkeit/ klassische Entspannungsverfahren?“

Ziele der Klangentspannung

 

- Erholung & Wellness-Auszeit

 

- Stress abbauen und die Seele baumeln lassen

 

- körperliche und mentale Anspannung bewusster wahrnehmen und abbauen

 

- entspannungsförderliche Klänge genießen

 

- das Nervensystem für Entspannung und Regeneration stärken (den Parasympathikus)

 

- Gesundheit fördern durch wohltuende Salzinhalation

 

- verschiedene Verfahren für Stressabbau, Entspannung, Atemtraining, Gesundheitsprävention kennenlernen & genießen


Die Wirksamkeit der verwendeten Entspannungsmethoden, Atem- und Achtsamkeitstechniken ist wissenschaftlich nachgewiesen. Auch für Entspannung mit Klangschalen gibt es Untersuchungen, die den Entspannungseffekt belegen.

Studie: Positive Effekte von Klangschalen auf die Durchführung von Entspannungsverfahren

In einer Studie, die 2014 im American Journal of Health Promotion veröffentlicht wurde, untersuchte die an östlichen Verfahren interessierte Psychotherapeutin und Traumaexpertin Dr. Jayan M. Landry die körperlichen und psychologischen Auswirkungen von Klangschalen als Ergänzung zur Meditation als Entspannungsverfahren.


Die Studie kommt zu dem Schluss, dass der ergänzende Einsatz von Klangschalen vor Beginn der Ausübung einer Entspannungsmethode sinnvoll erscheint, um größere physiologische und psychologische Wirkungen in Hinblick auf die Entspannung zu erzielen.

 

Quelle: Landry, Jayan Marie (2014). Physiological and Psychological Effects of a Himalayan Singing Bowl in Meditation Practice: A Quantitative Analysis. American Journal of Health Promotion, Mai/ Juni 2014, Vol. 28, Nr. 5, S. 306-309.


Erwiesene Wirksamkeit von Atemtraining

Die Wirksamkeit der verwendeten Atemtechniken ist ebenfalls wissenschaftlich nachgewiesen. Gemäß den Studien von W.-E. Mehling und S. Meier ist das Atemtraining schwerpunktmäßig hilfreich

  • zur Entspannung
  • zum Abbau von Stress, Anspannung und Ängsten
  • bei hohem Blutdruck
  • bei Schnupfen und Heuschnupfen
  • bei Bronchitis oder obstruktiver Bronchitis
  • bei Asthma
  • bei COPD

Quelle: Schweiz Zsch. GanzheitsMedizin Jg. 18, Heft 3., April 2006.

 

HINWEIS: Unsere Angebote für Atemtraining, Entspannung und Achtsamkeit ersetzen nicht den Besuch bei einem Arzt oder Heilpraktiker und stellen keine therapeutische Behandlung dar. Das Erlernen von Atem- und Entspannungsübungen kann als Hilfe zur Selbsthilfe, z.B. zur Erweiterung der individuellen Entspannungsfähigkeit und Gesundheitsvorsorge empfehlenswert sein.

 

Probiere ganz für Dich aus, inwiefern dies auch für Deine Entspannung gut tut!


Allgemeine Hinweise zur Anmeldung

Mit Klick auf den Button kommst Du zur Info-Seite mit Fragen zu

  • Indikationen & Kontraindikationen
  • Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
  • Kursgebühr + Gesundheitspauschale
  • Hinweise zu Anmeldung & Zahlung
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  • Datenschutz & Newsletter für neue Termine

Bitte lies diese Informationen unbedingt vor Deiner Anmeldung.



Anmeldung für Klangentspannung

Klangentspannung: Jeden 3. Sonntag in der Salzgrotte

 

Die Seele baumeln lassen & gesunde Salzluft genießen...

KLANGENTSPANNUNG JEDEN 3. SONNTAG im Monat

 

Maximal 9 Klangentspannungs-Gäste (statt 12 Gäste) - Corona-Hygiene-Vorschriften mit Verordnung ab 12. August 2020 werden eingehalten:

Handdesinfektion, Kontaktdaten, Sitzplan, Mundschutz im Vorraum, Mundschutz kann am eigenen Platz abgenommen werden;

zusätzlich: desinfizierendes Salzklima (Hier geht es zu Infos über die schützende Wirkung von Salzinhalationen nach Aussage von Lungenfachärzten)

 

TERMINE:

So, 27.09. um 15.00 Uhr

So, 18.10.20 um 16.00 Uhr

So, 15.11.20 um 16.00 Uhr

So, 20.12.20 um 16.00 Uhr

 

Kurspreis bereits inklusive 3,00 € Gesundheitspauschale!

 

3er-Pack zum Rabatt-Preis - Wähle 3 Termine aus und zahle 49,00 € statt 54,00 €:

 

Wenn Du ein 3er-Pack für 49,00 € buchen möchtest, schreibe beim Anmeldevorgang in das Feld "Bemerkungen" "3er-Pack" und wähle als Zahlungsoption bitte "Überweisung": So kannst Du den Rabatt-Preis bezahlen. Über Paypal ist dies nicht möglich. Bei Einzelbuchungen ist jede Zahlungsoption möglich.

 

Du möchtest bereits VOR der Klangentspannung im Salzklima entspannen...?

Besuche vorher - ergänzend - das SALINARIUM für 20-50 Min. Entspannung im Intensiv-Klima auf dem Wasserbett (mit und ohne Vibro-Relax-Massage buchbar!).

 

Zur Buchung einer zusätzlichen Salzsitzung im SALINARIUM rufe uns bitte an (Tel. 73 97 323) - den Klangentspannungstermin kannst Du hier buchen:

 

 

Frei wählbare Termine: Bitte zum Aufklappen der Terminwahl auf den Pfeil klicken! 

 

Klangentspannung in der Salzgrotte

18,00 €

  • verfügbar

DELUXE-Klangentspannung für Zwei im SALINARIUM (20 Min.)

 

Für unsere "DELUXE-Klangentspannung für Zwei" im SALINARIUM (20 Minuten) macht ihr es Euch eingekuschelt auf dem Wasserbett gemütlich und ihr erhaltet dann:

  • eine ca. 10 minütige professionelle Anleitung mit begleitenden meditativen Klängen in einem Verfahren zum Stressabbau, Atem- und/ oder Achtsamkeitstraining ganz nach  Wunsch von einer ausgebildeten Entspannungstrainerin,
  • 5 Minuten Klangkonzert ohne stimmliche Anleitung und
  • 5 Minuten Nachruhen in Stille mit dem Plätschern des Gradierwerks.

Ihr werdet anschließend sanft wieder aus der Entspannung zurückgeholt.

 

Termine nach Vereinbarung am Dienstag- oder Donnerstagabend (verfügbar ab Oktober 2020) können telefonisch oder vor Ort abgestimmt werden: Tel. 73 97 323 - Wir freuen uns auf Deinen Anruf!

 

Klang-Wellness-Auszeit mit 20 Minuten Dauer für 2 Personen:

DELUXE-Klangentspannung für Zwei" im SALINARIUM (20 Minuten) - Auf Wunsch können Sie zum Betreten des Salzraumes ein zweites, eigenes Paar frische Socken mitbringen oder unsere Schläppchen/ Schuhüberzieher nutzen.

30,00 €

  • verfügbar

DELUXE-Klangentspannung für Zwei im SALINARIUM (50 Min.)

 

Für unsere "DELUXE-Klangentspannung für Zwei" im SALINARIUM (50 Minuten) macht ihr es Euch eingekuschelt auf dem Wasserbett gemütlich und ihr erhaltet dann:

  • eine ca. 10 minütige professionelle Anleitung mit begleitenden meditativen Klängen in einem Verfahren zum Stressabbau, Atem- und/ oder Achtsamkeitstraining ganz nach  Wunsch von einer ausgebildeten Entspannungstrainerin,
  • 5 Minuten Klangkonzert ohne stimmliche Anleitung und
  • 30 Minuten Nachruhen in Stille mit dem Plätschern des Gradierwerks.

Ihr werdet anschließend sanft wieder aus der Entspannung zurückgeholt.

 

Termine nach Vereinbarung am Dienstag- oder Donnerstagabend (verfügbar ab Oktober 2020) können telefonisch oder vor Ort abgestimmt werden: Tel. 73 97 323 - Wir freuen uns auf Deinen Anruf!

 

Klang-Wellness-Auszeit mit 50 Minuten Dauer für 2 Personen:

DELUXE-Klangentspannung für Zwei" im SALINARIUM (50 Minuten) - Auf Wunsch können Sie zum Betreten des Salzraumes ein zweites, eigenes Paar frische Socken mitbringen oder unsere Schläppchen/ Schuhüberzieher nutzen.

49,00 €

  • verfügbar

Gesundheitskurse an Deinem Arbeitsplatz

Betriebliche Gesundheit:

Unsere Gesundheitskurse sowie Workshops bieten wir auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit bei Euch vor Ort, als Live-Online-Kurse oder als Präsenzveranstaltungen in der SALZGROTTE an. Sprich uns gerne an bzw. informiere Deinen Arbeitgeber.

 


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