Raus aus dem Stress - Abtauchen in die Entspannung!

Klangentspannung im Salzklima

Stress loslassen, relaxen & auftanken in der SALZGROTTE

Genieße professionell angeleitete Entspannungsverfahren, Atemtraining und Achtsamkeitsübungen mit den meditativen Klängen live gespielter tibetischer Klangschalen im erholungsförderlichen Ambiente der SALZGROTTE.

 

Auch zum Verschenken als Gutschein erhältlich!



Das erwartet Dich bei der Klangentspannung

Gesund durchatmen: Klänge, Tiefenentspannung, Achtsamkeit & Atemtraining im Salzklima

Einfache, wohltuende Übungen für Zwischendurch, die Gelassenheit und Erholung im Alltag fördern und Stress abbauen:

 

Lasse Dich in der SALZGROTTE in die Welt klassischer Entspannungsverfahren, Atemtechniken und Achtsamkeit entführen und tanke neue Energie!



Klangentspannung in der SALZGROTTE

Für unsere Klangentspannungstermine in der SALZGROTTE machst Du es Dir eingekuschelt auf einer Relax-Liege gemütlich und erhältst dann:

  • eine ca. 20-30 minütige professionelle Anleitung mit begleitenden meditativen Klängen in verschiedenen Verfahren zum Stressabbau, Atem- und/ oder Achtsamkeitstraining (je nach gewähltem Termin) von einer ausgebildeten Entspannungstrainerin,
  • ca. 10 Minuten Klangkonzert ohne stimmliche Anleitung und
  • 15 Minuten Nachruhen in Stille mit dem Plätschern des Gradierwerks.

Du wirst anschließend sanft wieder aus der Entspannung zurückgeholt.

 

Preis inkl. Eintritt in die SALZGROTTE:

18,00 € pro Person

 

TERMINE:

meist 1x monatlich sonntags und terminweise auch in der Woche

 

Scrolle weiter nach unten, um zur Terminbuchung zu gelangen!


Überblick: Elemente & Ziele der Klangentspannung

Die Klänge von Klangschalen erleichtern und vertiefen durch ihre unterschiedlichen Klangfrequenzen die Effekte für Stressabbau, Atem- und Körperwahrnehmung.

 

Lerne verschiedene Entspannungs- & Stressregulierungsmethoden mit Klangschalen kennen und lasse Dich überraschen, wie intensiv die Entspannungswirkung durch die Klangschalen und das Ambiente der Salzräume ist!

 

Das Ambiente und Salzklima der SALZGROTTE sorgen neben den Entspannungsübungen mit Klangschalen für tiefgreifende Gesundheits- und Entspannungseffekte:

 

Während Du durch die Klangentspannung in den Erholungsmodus herunterfährst, helfen Dir die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unseres Salzraumes entspannt durchzuatmen, Dein Immunsystem zu stärken und neue Kräfte zu tanken.

 

So gelingt Erholung schnell und leicht und sogar in mehrfacher Hinsicht!

 


Klangentspannungs-Elemente

Mögliche Elemente - neben den meditativen Klängen der Klangschalen - können sein - je nach Termin bzw. Wunsch:

  • Achtsamkeitsübungen, z.B. Bodyscan, Atembeobachtung, verschiedene Meditationen
  • Atementspannung & Techniken aus dem Atemtraining (Richtungsatmen, Wechselatem, Atemräume erfahren, Atemlenkungs- & Atemregulierungsübungen)
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • Autogenes Training nach Schultz
  • Fantasiereisen/ Imagination
  • Hintergrundwissen „Warum und wie wirken Klangschalen/ Atemtraining/ Achtsamkeit/ klassische Entspannungsverfahren?“

Ziele der Klangentspannung

 

- Erholung & Wellness-Auszeit

 

- Stress abbauen und die Seele baumeln lassen

 

- körperliche und mentale Anspannung bewusster wahrnehmen und abbauen

 

- entspannungsförderliche Klänge genießen

 

- das Nervensystem für Entspannung und Regeneration stärken (den Parasympathikus)

 

- Gesundheit fördern durch wohltuende Salzinhalation

 

- verschiedene Verfahren für Stressabbau, Entspannung, Atemtraining, Gesundheitsprävention kennenlernen & genießen


Die Wirksamkeit der verwendeten Entspannungsmethoden, Atem- und Achtsamkeitstechniken ist wissenschaftlich nachgewiesen. Auch für Entspannung mit Klangschalen gibt es Untersuchungen, die den Entspannungseffekt belegen.

Studie: Positive Effekte von Klangschalen auf die Durchführung von Entspannungsverfahren

In einer Studie, die 2014 im American Journal of Health Promotion veröffentlicht wurde, untersuchte die an östlichen Verfahren interessierte Psychotherapeutin und Traumaexpertin Dr. Jayan M. Landry die körperlichen und psychologischen Auswirkungen von Klangschalen als Ergänzung zur Meditation als Entspannungsverfahren.


Die Studie kommt zu dem Schluss, dass der ergänzende Einsatz von Klangschalen vor Beginn der Ausübung einer Entspannungsmethode sinnvoll erscheint, um größere physiologische und psychologische Wirkungen in Hinblick auf die Entspannung zu erzielen.

 

Quelle: Landry, Jayan Marie (2014). Physiological and Psychological Effects of a Himalayan Singing Bowl in Meditation Practice: A Quantitative Analysis. American Journal of Health Promotion, Mai/ Juni 2014, Vol. 28, Nr. 5, S. 306-309.


Erwiesene Wirksamkeit von Atemtraining

Die Wirksamkeit der verwendeten Atemtechniken ist ebenfalls wissenschaftlich nachgewiesen. Gemäß den Studien von W.-E. Mehling und S. Meier ist das Atemtraining schwerpunktmäßig hilfreich

  • zur Entspannung
  • zum Abbau von Stress, Anspannung und Ängsten
  • bei hohem Blutdruck
  • bei Schnupfen und Heuschnupfen
  • bei Bronchitis oder obstruktiver Bronchitis
  • bei Asthma
  • bei COPD

Quelle: Schweiz Zsch. GanzheitsMedizin Jg. 18, Heft 3., April 2006.

 

HINWEIS: Unsere Angebote für Atemtraining, Entspannung und Achtsamkeit ersetzen nicht den Besuch bei einem Arzt oder Heilpraktiker und stellen keine therapeutische Behandlung dar. Das Erlernen von Atem- und Entspannungsübungen kann als Hilfe zur Selbsthilfe, z.B. zur Erweiterung der individuellen Entspannungsfähigkeit und Gesundheitsvorsorge empfehlenswert sein.

 

Probiere ganz für Dich aus, inwiefern dies auch für Deine Entspannung gut tut!


Allgemeine Hinweise zur Anmeldung

Mit Klick auf den Button kommst Du zur Info-Seite mit Fragen zu

  • Indikationen & Kontraindikationen
  • Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
  • Kursgebühr + Gesundheitspauschale
  • Hinweise zu Anmeldung & Zahlung
  • Infos über Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss und Selbstzahler-Kurse
  • Hinweise für einen optimalen Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
  • Datenschutz & Newsletter für neue Termine

Bitte lies diese Informationen unbedingt vor Deiner Anmeldung.



Anmeldung für Klangentspannung

Klangentspannung: Jeden 3. Sonntag in der Salzgrotte & 1x donnerstags im Januar 2021

 

Die Seele baumeln lassen & gesunde Salzluft genießen...

KLANGENTSPANNUNG JEDEN 3. SONNTAG im Monat

 

Maximal 7 Klangentspannungs-Gäste mit 1,5 m Mindestabstand (statt 12 Gäste) - Corona-Hygiene-Vorschriften mit Verordnung werden eingehalten:

Handdesinfektion, Kontaktdaten, Sitzplan, Mundschutz im Vorraum, Mundschutz kann am eigenen Platz abgenommen werden;

zusätzlich: desinfizierendes Salzklima (Hier geht es zu Infos über die schützende Wirkung von Salzinhalationen nach Aussage von Lungenfachärzten)

 

TERMINE:

So, 20.12.20 um 16.00 Uhr

So, 03.01.21 um 14.00 Uhr

So, 24.01.21 um 14.00 Uhr

 

Do, 14.01.21 um 17.00 Uhr

 

Kurspreis bereits inklusive 3,00 € Gesundheitspauschale!

 

3er-Pack zum Rabatt-Preis - Wähle 3 Termine aus und zahle 49,00 € statt 54,00 €:

Wenn Du ein 3er-Pack für 49,00 € buchen möchtest, schreibe beim Anmeldevorgang in das Feld "Bemerkungen" "3er-Pack" und wähle als Zahlungsoption bitte "Überweisung": So kannst Du den Rabatt-Preis bezahlen. Über Paypal ist dies nicht möglich. Bei Einzelbuchungen ist jede Zahlungsoption möglich.

 

Du möchtest bereits VOR oder NACH der Klangentspannung im Salzklima entspannen...?

Besuche - ergänzend - die SALZGROTTE mit einer 45 Min. Salzsitzung oder relaxe im SALINARIUM für 20-50 Min. Entspannung im Intensiv-Klima auf dem Wasserbett (mit und ohne Vibro-Relax-Massage buchbar!).

 

Zur Buchung einer zusätzlichen Salzsitzung rufe uns bitte an (Tel. 73 97 323) - den Klangentspannungstermin kannst Du hier buchen:

 

Frei wählbare Termine: Bitte zum Aufklappen der Terminwahl auf den Pfeil klicken! 

 

Klangentspannung in der Salzgrotte; wenn Sie mögen, bringen Sie ein 2. Paar Socken mit; alternativ erhalten Sie bei uns Schuhüberzieher oder Schläppchen

18,00 €

  • Für diesen Termin nur noch 1-2 Plätze frei - Jetzt buchen!

Gesundheitskurse an Deinem Arbeitsplatz

Betriebliche Gesundheit:

Unsere Gesundheitskurse sowie Workshops bieten wir auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit bei Euch vor Ort, als Live-Online-Kurse oder als Präsenzveranstaltungen in der SALZGROTTE an. Sprich uns gerne an bzw. informiere Deinen Arbeitgeber.

 


Das könnte Dich auch interessieren...

Präventionskurs Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit, Hagen, www.mindful-balance.de
Entspannung, Workshops, Achtsamkeit, Hagen, www.mindful-balance.de