Gesund durchatmen & Stress abbauen mit meditativen Klängen
Klang-Auszeit in der Salzgrotte
Entspannen, durchatmen und die Seele baumeln lassen: Jeden 2. Samstag im Monat erwartet Dich in der Salzgrotte eine besondere Klang-Auszeit. Erlebe eingekuschelt in Deine Relax-Liege entspannende Atem- und Achtsamkeitsübungen begleitet von den sanften Klängen der Klangschalen im wohltuenden Ambiente der Salzgrotte. Hier gönnst Du Dir eine Auszeit ganz für Dich, die Dir hilft, den Kopf frei zu bekommen, Stress im Körper loszulassen und in tiefste Entspannung zu gleiten – perfekt, um das Wochenende voller Entspannung zu beginnen!
Kleines Extra: Im Anschluss an diese Klang-Auszeit erhältst Du als kleinen Gratis-Energiebooster für Dein Immunsystem ein Gläschen des Mikronährstoffkonzetrates La Vita.
TIPP: Die "Klang-Auszeit in der Salzgrotte" ist auch zum Verschenken als Gutschein erhältlich!
Hinweis: Falls Du alternativ an einer "Klangmassage" mit Klangschalen auf Deinem Körper interessiert bist, schaue gerne hier...
Das erwartet Dich bei der Klang-Auszeit am Samstag in der Salzgrotte
Inhalte des Atem-& Klang-Events
Einfache, wohltuende Atem- und Achtsamkeitsübungen, die Du auch im Alltag anwenden kannst, helfen Dir in diesem Klang-Event Dein Nervensystem auf Entspannung einzustellen.
Begleitet von den meditativen Klängen von Klangschalen kannst Du im Ambiente der SALZGROTTE tief in die Ruhe eintauchen und neue Energie tanken.
Die Klänge von Klangschalen erleichtern und vertiefen durch ihre unterschiedlichen Klangfrequenzen die Effekte für Stressabbau, Atem- und Körperwahrnehmung.
Lerne, Deinen Geist zu beruhigen und über die Atmung angesammelten Stress und Anspannung oder auch Atembeschwerden und sogar Schmerzen wirksam zu regulieren. Lasse Dich überraschen, wie entspannt und befreit Du Dich nach 45 Minuten Klang-Auszeit im Salzklima fühlen wirst!
Deine Atemtrainerin
Ablauf der Klang-Auszeit
Für unsere Atempause in der SALZGROTTE machst Du es Dir eingekuschelt auf einer Relax-Liege gemütlich und erhältst:
- eine 20-30 minütige professionelle Atementspannnung/ Achtsamkeitsübung mit begleitenden meditativen Klängen in verschiedenen Verfahren zum Stressabbau, Atem- und Achtsamkeitstraining von einer ausgebildeten Atemtrainerin
- ca. 10 Minuten Klangkonzert ohne stimmliche Anleitung und
- 15 Minuten Nachruhen in Stille mit dem Plätschern des Gradierwerks.
Du wirst anschließend sanft wieder aus der Entspannung zurückgeholt.
Im Anschluss erhältst Du - wenn Du magst - eine Gratis-Verkostung des Mikronährstoffkonzetrates "La Vita" für eine ganzheitliche Vorsorge für Immunsystem, Leistungsfähigkeit und Vitalität!
Wirkung der Salzgrotte
Das Ambiente und Salzklima der SALZGROTTE sorgen neben den Entspannungsübungen mit Klangschalen
für tiefgreifende Gesundheits- und Entspannungseffekte:
Während Du durch die Klang-Auszeit in den Erholungsmodus herunterfährst, helfen Dir die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unseres Salzraumes
- entspannt durchzuatmen,
- Dein Immunsystem zu stärken
- und neue Kräfte zu tanken.
So gelingt Erholung schnell und leicht und sogar in mehrfacher Hinsicht!
Allgemeine Hinweise zur Anmeldung
Bitte schau UNBEDINGT vor einer Anmeldung unsere Info-Seite mit häufigen Fragen zu folgenden Themen durch:
- Indikationen & Kontraindikationen
- Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
- Kursgebühr + Gesundheitspauschale
- Hinweise zu Anmeldung & Zahlung
- Infos über Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss und Selbstzahler-Kurse
- Hinweise für einen optimalen Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
- Datenschutz & Newsletter für neue Termine
Bitte beachte besonders die Infos zur Gesundheitspauschale für den Salzraum!
Anmeldung: Klang-Auszeit in der Salzgrotte
Jeden Monat einmal am Samstag um 12.00 Uhr - Termine 2025
Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ (bitte klicken zum Öffnen und Lesen):
Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du die Kurs-Hinweis-/ FAQ-Seite durchgelesen hast und dich damit einverstanden erklärst.
Hinweis:
Wir passen die Kursgebühren unserer Kurse und Events nach über 6 Jahren mit gleichbleibendem Preis ab Frühjahr 2025 um ca. 1,00 € pro Kursstunde aus wirtschaftlichen Gründen nach oben an (z.B. Klang-Event statt 18,00 € nun 19,00 €). Das erste Klang-Event im Jahr ist davon noch ausgenommen.
Danke für Dein Verständnis!
Januar 2025 - samstags 12.00-12.45 Uhr
Sa, 25. Januar 2025: Klang-Auszeit in der Salzgrotte, 12.00 Uhr
Atem- & Entspannungsübungen, die Seele baumeln lassen & Klänge genießen...
Atem-& Relax-Event
- inkl. Gratis-Verkostung mit LaVita
- verbindliche Buchung (s. unsere Kurs-FAQ)
18,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
Februar 2025 - samstags 12.00-12.45 Uhr
Sa, 15. Februar 2025: Klang-Auszeit in der Salzgrotte, 12.00 Uhr
Atem- & Entspannungsübungen, die Seele baumeln lassen & Klänge genießen...
Atem-& Relax-Event
- inkl. Gratis-Verkostung mit LaVita Vitamingetränk
- verbindliche Buchung (s. unsere Kurs-FAQ)
19,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
März 2025 - samstags 12.00-12.45 Uhr
Sa, 15. März 2025: Klang-Auszeit in der Salzgrotte, 12.00 Uhr
Atem- & Entspannungsübungen, die Seele baumeln lassen & Klänge genießen...
Atem-& Relax-Event
- inkl. Gratis-Verkostung mit LaVita Vitamingetränk
- verbindliche Buchung (s. unsere Kurs-FAQ)
19,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
April 2025 - samstags 12.00-12.45 Uhr
Sa, 15. April 2025: Klang-Auszeit in der Salzgrotte, 12.00 Uhr
Atem- & Entspannungsübungen, die Seele baumeln lassen & Klänge genießen...
Atem-& Relax-Event
- inkl. Gratis-Verkostung mit LaVita Vitamingetränk
- verbindliche Buchung (s. unsere Kurs-FAQ)
19,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
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Extra-Infos:
Hintergrundwissen: Studien belegen die Wirksamkeit von Klangschalen
Studie: Positive Effekte von Klangschalen auf die Durchführung von Entspannungsverfahren
In einer Studie, die 2014 im American Journal of Health Promotion veröffentlicht wurde, untersuchte die an östlichen Verfahren interessierte Psychotherapeutin und Traumaexpertin Dr. Jayan M. Landry die körperlichen und psychologischen Auswirkungen von Klangschalen als Ergänzung zur Meditation als Entspannungsverfahren.
Die Studie kommt zu dem Schluss, dass der ergänzende Einsatz von Klangschalen vor Beginn der Ausübung einer Entspannungsmethode sinnvoll erscheint, um größere physiologische und psychologische Wirkungen in Hinblick auf die Entspannung zu erzielen.
Quelle: Landry, Jayan Marie (2014). Physiological and Psychological Effects of a Himalayan Singing Bowl in Meditation Practice:
A Quantitative Analysis. American Journal of Health Promotion, Mai/ Juni 2014, Vol. 28, Nr. 5, S. 306-309.
Hintergrundwissen: Wirksamkeit von Atemtraining wissenschaftlich belegt
Erwiesene Wirksamkeit von Atemtraining
Die Wirksamkeit der verwendeten Atemtechniken ist ebenfalls wissenschaftlich nachgewiesen. Gemäß den Studien von W.-E. Mehling und S. Meier ist das Atemtraining schwerpunktmäßig hilfreich
- zur Entspannung
- zum Abbau von Stress, Anspannung und Ängsten
- bei hohem Blutdruck
- bei Schnupfen und Heuschnupfen
- bei Bronchitis oder obstruktiver Bronchitis
- bei Asthma
- bei COPD
Quelle: Schweiz Zsch. GanzheitsMedizin Jg. 18, Heft 3., April 2006.
HINWEIS: Unsere Angebote für Atemtraining, Entspannung und Achtsamkeit ersetzen nicht den Besuch bei einem Arzt oder Heilpraktiker und stellen keine therapeutische Behandlung dar. Das Erlernen von Atem- und Entspannungsübungen kann als Hilfe zur Selbsthilfe, z.B. zur Erweiterung der individuellen Entspannungsfähigkeit und Gesundheitsvorsorge empfehlenswert sein.
Probiere ganz für Dich aus, inwiefern dies auch für Deine Entspannung gut tut!
