Immunfit-Atempause mit Klangschalen

Einfache, wohltuende Atem- und Achtsamkeitsübungen, die Du auch im Alltag anwenden kannst, helfen Dir Dein Nervensystem auf Entspannung einzustellen, den Geist zu beruhigen und über die Atmung Stress, Anspannung, Atembeschwerden und sogar Schmerzen wirksam zu regulieren. Begleitet von den meditativen Klängen von Klangschalen kannst Du im Ambiente der Salzgrotte tief in die Ruhe eintauchen und neue Energie tanken. Lasse Dich überraschen, wie entspannt und befreit Du Dich nach 45 Minuten Immunfit-Atempause im Salzklima fühlen wirst!

Die Immunfit-Klangentspannung richtet sich an alle Wellness-Fans und an Menschen mit Stressbelastungen und/oder Atemproblemen, die ihre Selbstheilungskräfte stärken, wirksame Atemübungen im Soleklima kennenlernen und anschließend in eine Klangentspannung abtauchen möchten. 

Zunächst führen wir im Salzklima der SALZGROTTE eingekuschelt im Relax-Stuhl einige beruhigende und befreiende Atemtechniken im Sitzen durch und genießen dann liegend die Klänge von Klangschalen mit ihren unterschiedlichen Klangfrequenzen für Stressabbau bei einer angeleiteten 

Entspannungsübung, einem anschließendem Klangkonzert und einer Zeit der Stille, nur mit dem Plätschern des Gradierwerks. 

Für unsere Atempause in der SALZGROTTE machst Du es Dir eingekuschelt auf einer Relax-Liege gemütlich und erhältst:

• eine 20 minütige professionelle Atementspannnung mit begleitenden meditativen Klängen in verschiedenen Verfahren zum Stressabbau, Atem- und Achtsamkeitstraining von einer ausgebildeten Atemtrainerin

• ca. 10 Minuten Klangkonzert ohne stimmliche Anleitung und

• 15 Minuten Nachruhen in Stille mit dem Plätschern des Gradierwerks.

Du wirst anschließend sanft wieder aus der Entspannung zurückgeholt.

Im Anschluss erhältst Du - wenn Du magst - eine Gratis-Verkostung des Mikronährstoffkonzetrates "La Vita" für eine ganzheitliche Vorsorge für Immunsystem, Leistungsfähigkeit und Vitalität!

Mögliche Elemente - neben den meditativen Klängen der Klangschalen - können sein - je nach Termin bzw. Wunsch der Gruppe:

• Atementspannung & Techniken aus dem Atemtraining: Atembeobachtung, Richtungsatmen (Brustraum, Bauchraum, Beckenraum), Wechselatem, Atemlenkungs- & Atemregulierungsübungen, Übungen der Atemhilfsmuskulatur
• Achtsamkeitsübungen, z.B. Bodyscan, verschiedene Meditationen
• Fantasiereisen

• Hintergrundwissen „Warum und wie wirken Klangschalen/ Atemtraining/ Achtsamkeit/ klassische Entspannungsverfahren?“

Bitte schau UNBEDINGT vor einer Anmeldung unsere Info-Seite mit häufigen Fragen zu folgenden Themen durch:

• Corona-Regelungen für Kurse
• Indikationen & Kontraindikationen
• Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
• Kursgebühr + Gesundheitspauschale
• Hinweise zu Anmeldung & Zahlung
• Infos über Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss und Selbstzahler-Kurse
• Hinweise für einen optimalen Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
• Datenschutz & Newsletter für neue Termine

Bitte beachte besonders die Infos zur Gesundheitspauschale für den Salzraum!

In einer Studie, die 2014 im American Journal of Health Promotion veröffentlicht wurde, untersuchte die an östlichen Verfahren interessierte Psychotherapeutin und Traumaexpertin Dr. Jayan M. Landry die körperlichen und psychologischen Auswirkungen von Klangschalen als Ergänzung zur Meditation als Entspannungsverfahren.

Die Wirksamkeit der verwendeten Atemtechniken ist ebenfalls wissenschaftlich nachgewiesen. Gemäß den Studien von W.-E. Mehling und S. Meier ist das Atemtraining schwerpunktmäßig hilfreich

• zur Entspannung
• zum Abbau von Stress, Anspannung und Ängsten
• bei hohem Blutdruck
• bei Schnupfen und Heuschnupfen
• bei Bronchitis oder obstruktiver Bronchitis
• bei Asthma
• bei COPD