Gesund ernähren - sanft entgiften - mit Leichtigkeit abnehmen

Intervallfasten & Basenfasten: Begleitkurs  & Coaching in der Salzgrotte

Detox-Start ins Jahr 2020 - Begleitkurs Intervall- & Basenfasten - Montag, 06.1.-20.1.2020, 17.00-18.30 Uhr

 

Detox-Begleitkurs zum Jahresbeginn mit 3 Terminen

am Mo, 06.01./ 13.01./ 20.01. von 17.00-18.30 Uhr.

 

Lerne in entspannter Atmosphäre, wie Intervallfasten und Basenfasten funktionieren, probiere es praktisch mit Begleitung aus und erlebe, wie du damit deine Gesundheit unterstützt! Begleitkurs inklusive Schritt-für-Schritt-Anleitung, Rezepten, Probier-Snacks, Durchführung des Kurses im Salzklima der Salzgrotte UND auf Wunsch WhatsApp- oder Signal-Gruppe zum Austausch über 3 Wochen.

 

Bitte bequeme Kleidung tragen und ein zweites Paar frische Socken zum Betreten des Salzraums mitbringen.

 

Bei Anmeldung bis 28.12.2019 ist das Seminar zum vergünstigten Preis von 111,00 € statt 129,00 € erhältlich. Die Gesundheitspauschale für den Salzraum in Höhe von 13,50 € (4,50 € pro Termin á 90 Min.) ist bereits im Kurspreis enthalten!

 

Bitte ein zweites Paar Socken und 1 MAßBAND mitbringen und 15 Minuten vor Workshop-Beginn vor Ort sein.
129,00 €

111,00 €

 

Gesund ins Jahr 2020! Den Weihnachtsspeck (oder mehr) wieder loswerden, sanft entgiften und die Gesundheit verbessern. Wie das mit Intervall- und Basenfasten ohne Verzicht auf Essen geht, lernst du in diesem Detox-Begleitkurs in der Salzgrotte, während du das Gelernte zuhause schrittweise über 3 Wochen praktisch mit Unterstützung anwenden kannst.

 

"Man soll dem Leib etwas Gutes bieten, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen. "

 

Winston Churchill

 

In diesem Kurs lernst du im angenehmen Ambiente der Salzgrotte,

  • wie einfach du mit Intervallfasten ohne zu Hungern abnehmen und deinen Gesundheitszustand verbessern kannst; dabei geht es um Essenspausen von 12-16 Std. durch das Auslassen von Frühstück oder Abendessen sowie von Zwischenmahlzeiten
  • welche Gesundheitseffekte diese Ernährungsform als kurzzeitige Kur oder als dauerhafte Ernährungsweise mit sich bringt
  • wie Basenfasten und basenreiche Ernährung deinen Detox-Start noch mehr unterstützen und welche Lebensmittel besonders hilfreich sind
  • mit welchen zusätzlichen, einfachen Methoden du deinen Körper sanft zu Reinigung und Entgiftung anregst und dein Verdauungssystem stärkst

Dadurch, dass das Begleitseminar mit 3 Terminen über 3 Wochen geht, bleibt genug Zeit, um das Intervall- und Basenfasten mit Begleitung des Gesundheitscoachs und der Gruppe motiviert auszuprobieren und die Veränderungen zu beobachten und zu reflektieren. 

 

 

Zur Unterstützung gibt es praktische Tipps & Austausch im Seminar, Rezepte für zuhause und für diejenigen die wollen, eine WhatsApp- oder Signal-Gruppe zum Austausch während der Woche untereinander und mit der Gesundheitsberaterin.

 

 

Termin 1:

- Gesundheits-Check-up (Gewicht, Körpermaße, gesundheitliches Befinden; Maßband mitbringen!)

- Klärung von Zielen und Motivation

- Einführung ins Intervallfasten

 

Termin 2:

- Rückblick auf die erste Woche und Klärung von Fragen

- Einführung ins Basenfasten

 

Termin 3:

- Rückblick auf die zweite Woche 

- Gesundheits-Check-up nach 14 Tagen

- einfache Detox-Methoden für Körper und Geist für Woche 3

 

- Ausblick: Was behalte ich nach dem Kurs bei und wie mache ich das?

 

Nach diesem Seminar 

  • weißt du, wie Intervall- und Basenfasten sowie alltagstaugliche Detox-Methoden funktionieren und hast sie praktisch unter Begleitung für dich ausprobiert
  • kannst du dieses Wissen nutzen, um leichter eine gesündere Ernährungsweise für dich zu finden, die in dein Leben passt
  • genießt du ein größeres Wohlgefühl in Körper und Geist,
  • hast einen gesünderen Bauch und schönere Haut,
  • merkst vielleicht schon, wie sich eventuell vorhandene gesundheitliche Probleme reduzieren,
  • verfügst über bessere Stimmung und mehr Energie

 

 

Seminarleitung: Christina Gieseler (M.Ed.), Gesundheitstrainerin & Life Balance Coach/; Gesundheitsberaterin mit persönlicher Erfahrung im Intervall- & Basenfasten, die von ihren eigenen Erlebnissen mit diesen Gesundheitsmethoden berichten kann ;)



Allgemeine Hinweise für alle Workshops

Anmeldung und Zahlungsmöglichkeiten (siehe auch AGB):

  • Workshops finden statt ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen: Bei weniger als der Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen erhalten Sie die Workshop-Gebühr wahlweise erstattet oder gutgeschrieben. Spontane Buchungen bei Restplätzen sind möglich.
  • Vorab-Überweisung: Die Anmeldung erfolgt in der Regel per Vorab-Überweisung.  Die Zahlungsinformationen halten Sie bei Klick auf "Jetzt anmelden" bequem und automatisch über unser Online-Buchungssystem am Bestellabschluss angezeigt und per Mail zugesendet.
  • Vorab-Barzahlung bei Buchung im SALINUM: Buchungen und Vorab-Barzahlung vor Ort im SALINUM sind ebenfalls möglich.
  • Platzreservierung: Die Platzreservierung erfolgt in der Reihenfolge der Zahlungseingänge, sodass es sinnvoll ist, frühzeitig zu reservieren.

 

Allgemeine Hinweise zu den Entspannungsterminen

 

Parken:

Hauseigene Parkplätze finden Sie direkt vor dem SALINUM bzw. dem kompletten Gebäude der Sauerlandstraße 1 (siehe unsere Parkplatzschilder) sowie auf einem öffentlichen Parkplätz in Sichtweite der Salzgrotte am Verkehrskreisel sowie am seitlichen Straßenrand der Sauerlandstraße.
Bitte parken Sie nicht in Einfahrten oder auf benachbarten Grundstücken!

 

Bitte früher da sein:

Entspannt in die Erholung starten... Bitte seien Sie etwa 10-15 Minuten vor Kursbeginn im Studio, sodass Sie Zeit zum Ankommen und Umziehen haben und es sich gemütlich machen können. Auf diese Weise ist der Übergang von der Alltagsroutine hin zu Ihrer Auszeit und Erholungszeit im Kurs angenehmer.

 

Mitbringen:

Bitte bequeme Kleidung tragen und frische Socken mitbringen

 

Falls Sie noch Fragen zum Angebot haben, rufen Sie uns gerne an: 02331 73 97 323.

 

Wir freuen uns auf Sie!

Christina Gieseler & das SALINUM-Team

(Mehr über uns...)


Workshops an Ihrem Arbeitsplatz

Betriebliche Gesundheit:

Workshops  und Kurse für Stressbewältigung und Entspannung können auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit angeboten werden. Sprechen Sie uns gerne an bzw. informieren Sie Ihren Arbeitgeber.

 


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