Ruhig. Entspannt. Gesund.

Aktiv entspannen! Qigong in der Salzgrotte

Qigong-Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss

Aktiv entspannen mit Qigong: Qigong ist eine alte chinesische Atem- und Bewegungs-meditation. Als Teil der chinesischen Medizin verkörpert Qigong den Weg des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und körperlich-seelisches WohlbefindenGenießen Sie die sanften, langsam-geschmeidigen Bewegungs- und Entspannungsübungen, mit deren Hilfe Sie Ihre Lebensenergie aktivieren und dadurch Stress und Verspannungen abbauen, Ihren Körper kräftiger und beweglicher machen und Ihr Immunsystem fördern.

Die Bewegungen sind für jedes Alter geeignet.

Der Kurs findet im wohltuenden Salz-Mikroklima der Salzgrotte statt, welches sich positiv auf Entspannung, Atemwege und Haut auswirkt.

 

Neugierig? Machen Sie mit bei einer Schnupperstunde oder einem 3er-Pack-Schnupperkurs!

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen


Qigong

Ein Wohlfühl-Workout, das 5000 Jahre alt ist

Qigong ist eine 5000 Jahre alte ganzheitliche Heilmethode für Körper und Seele, die aus dem Alten China stammt. Qigong setzt sich aus den Wörtern: Qi = Lebensenergie und Gong = Arbeit zusammen. Somit ist Qigong die Arbeit an der Lebensenergie. Ist dieser Energiefluss gestört, kann es zu körperlichen und seelischen Beschwerden kommen.

 

Allen Qigong Übungen ist es gemein, dass sie Atmung, geistige Konzentration und Bewegung miteinander kombinieren. Durch langsame, fließende Bewegungsabläufe, tiefe Atmung und innere Vorstellungskraft werden die entscheidenden Körperenergien reguliert und harmonisiert.

 

I- Ihre Kursleiterin für Qi Gong - Simone Wördehoff, Qi Gong-Lehrerin und Entspannungspädagogin
- Ihre Kursleiterin für Qi Gong - Simone Wördehoff, Qi Gong-Lehrerin und Entspannungspädagogin

Der Übende versucht zunächst das Qi wahrzunehmen, es zu aktivieren und es mittels Vorstellungskraft durch den Körper in bestimmte Organe oder Körperbereiche zu leiten. So können Energieblockaden aufgelöst werden.

 

Wichtigstes Ziel von Qigong ist es, die körpereigene Energie zu stärken, für einen ungehinderten Fluss der Energie im Körper zu sorgen und so gestautes Qi aufzulösen. Qigong ist ein Weg zu einem harmonischen ausgeglichenen Zustand.

 

Der Kurs findet im gesundheitsförderlichen Salz-Mikroklima der Salzgrotte statt.

 

Ein weiterer Effekt von Qigong in der Salzgrotte: Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Ihnen zusätzlich entspannt durchzuatmen, Ihr Immunsystem zu stärken und neue Kräfte zu tanken.



Das erwartet Sie beim Qigong in der Salzgrotte

Kursinhalte

- Qigong-Übungen 

- Gesunde Bewegung im Salz-Mikroklima der Salzgrotte (3-4x stärkerer Salzgehalt als am Meer)

- integrierte Achtsamkeitsübungen

- anschauliche Trainingsanleitungen

- Infos über die Wirkung der Qigong-Übungen

- Entspannung & Regeneration

- Humor & Wohlbefinden

 


Kursziele

- sanfte Förderung von Kraft und Beweglichkeit 

- Meridiane/ Energieleitbahnen von Blockaden befreien
- Verspannungen und Schmerzen lindern

- Gesundheitszustand harmonisieren & Wohlbefinden steigern

- Stress und Anspannung abbauen

- Immunabwehr stärken

- die Fähigkeit zur Entspannung und Regeneration vertiefen

 

Auf gehts zu mehr Harmonie in Körper & Geist!



Für wen ist Qigong in der Salzgrotte geeignet?

Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet, die fitter, entspannter und schmerzfreier sein wollen.

 

Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.

 

Fragen Sie dort nach, ob dies für Sie zu empfehlen ist bzw. testen Sie dies in einer Probestunde. Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst und schrittweise gesteigert werden. Bitte teilen Sie mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden mit.


Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung

Anmeldung und Zahlungsmöglichkeiten (siehe auch AGB):

 

Präventionskurse für Stressbewältigung und Entspannung mit Krankenkassen-Zuschuss, darunter Qigong-Kurse, finden statt ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen: Bei weniger als der Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen erhalten Sie die Kurs-Gebühr wahlweise erstattet oder gutgeschrieben. Spontane Buchungen bei Restplätzen sind möglich.


Platzreservierung durch Vorab-Zahlung: Eine feste Platzreservierung erfolgt nach Vorab-Überweisung oder Buchung und Barzahlung bei uns vor Ort. 

  • Vorab-Überweisung: Bei Online-Buchung von zuhause aus erhalten Sie die Zahlungsinformationen nach Klick auf "Jetzt anmelden" bequem und automatisch über unser Online-Buchungssystem am Bestellabschluss angezeigt und per Mail zugesendet.
  • Vorab-Buchung und -zahlung bei uns vor Ort: Bei Buchung und Zahlung vor Ort melden wir Sie für den Kurs im Buchungssystem an und Sie bezahlen bei uns in bar oder mit Karte. Sie erhalten eine Anmeldebestätigung per Email mit allen Informationen zum Kurs. 

BITTE BEACHTEN SIE: Die Platzreservierung erfolgt in der Reihenfolge der Zahlungseingänge, sodass es sinnvoll ist, frühzeitig zu reservieren.

 

Kursgebühr + Gesundheits-Pauschale:

Die Raumkosten in einer Salzgrotte sind deutlich höher als in regulären Studioräumen.

Zugleich ist der gesundheitliche Mehrwert durch das Salz-Mikroklima und das entspannende Ambiente für die Gesundheit unschlagbar. Davon können Sie sich bei unseren Schnupperangeboten, Workshops und bei regulären Besuchen in der Salzgrotte überzeugen.

 

Bitte beachten Sie daher: Ergänzend zu den Kurskosten fällt eine zusätzliche Gesundheits-Pauschale von 3,00 € pro Kurstermin für die Kurse im Salzraum an. Dies ergibt bei 10-wöchigen Präventionskursen einen Pauschal-Beitrag von zusätzlich 30,00 €. Diese Pauschale wird von den gesetzlichen Krankenkassen in der Regel NICHT erstattet. Bitte überweisen Sie die Kursgebühr getrennt von der Pauschale und bringen den Pauschal-Betrag zum ersten Kurstermin mit. Vielen Dank!

  

Falls Sie noch Fragen zum Angebot haben, rufen Sie uns gerne an: 02331 73 97 323.

Wir freuen uns auf Sie!

 

Ihre Kursleiterin

Simone Wördehoff & das SALINUM Team

(Mehr über uns...)

 


Anmeldung für Kurstermine

Präventionskurs für Qigong im Herbst 2019

Kurs: Gesundheits-Qigong am Donnerstagvormittag, 26.09.2019-12.12.2019, 10.50-11.50 Uhr (10 x 60 Min.)

Präventionskurs: Qigong – DYYSG-Gesundheits-Qigong. 10*60M' (Kurs-ID: 20190807-1128174)

 

BITTE BEACHTEN SIE:

10 Termine mit Lücken: keine Termine am 3.10. (Feiertag) und 24.10. (Ferien).

Berücksichtigen Sie dies bitte vorab!

 

Der Kurs findet im Salz-Mikroklima der Salzgrotte statt. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken.

 

BITTE GESUNDHEITS-PAUSCHALE BEDENKEN: Zum Kurspreis kommt eine Gesundheits-Pauschale von 30,00 € für die Salzgrotte hinzu, die Sie bitte in bar zum 1. Kurstermin mitbringen - Bitte überweisen Sie diese NICHT gemeinsam mit der Kursgebühr (s. "Hinweise zur Kursanmeldung" und "Hinweise zu unseren Präventionskursen"). Die Gesundheits-Pauschale wird in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen nicht übernommen, dafür werden jedoch 80-100% der Kursgebühr von 119,00 € nach Kursteilnahme erstattet. Für die Gesundheits-Pauschale kann sich dennoch eine individuelle Anfrage bei Ihrer Kasse lohnen.

Herzlichen Dank!

 

Kursleitung: Simone Wördehoff (Qigong-Lehrerin, Entspannungspädagogin)

Bei freien Plätzen im laufenden Kurs sind Probestunden und ein späterer Einstieg möglich. Bitte erkundigen Sie sich telefonisch bei uns unter 02331 73 97 323.

Bitte mitbringen: 30,00 € Gesundheits-Pauschale für die Salzgrotte, bequeme Kleidung + frische Socken - Wir freuen uns auf Sie! :)

119,00 €

  • Nur noch 3 oder weniger Plätze frei - Jetzt buchen!

Kurse in 2020 - Termine folgen in Kürze...


Hinweise zu unseren Präventionskursen

Guter Hinweis:

Für die Krankenkassen-Bezuschussung genügt es, wenn Sie 8 von 10 Kursterminen besuchen. Wer also zwischendurch mal nicht dabei sein kann, kann trotzdem teilnehmen. Für die Bezuschussung durch die Krankenkasse ist eine Teilnahme an 80% des Kurses ausreichend.

 

Erstattung der Kursgebühr durch die Krankenkasse:

Dieses Präventionskurs-Angebot ist zertifiziert. Die Kurskosten in Höhe von 119,00 € können ohne ärztliche Verordnung von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Eine Erstattung der Kurskosten nach Kursende ist durch Ihre gesetzliche Krankenkasse zu 80-100% möglich.  Sie erhalten dafür eine Teilnahmebescheinigung von uns, die Sie bitte mit dem Zahlungsbeleg (Kontoauszug/ Kassenbon) bei Ihrer Kasse einreichen. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse über die Details.

 

Gesundheits-Pauschale für die Salzgrotte in der Regel nicht erstattungsfähig, möglicherweise aber auf Anfrage bei Ihrer Kasse:

Zur Kursgebühr kommt eine Gesundheits-Pauschale in Höhe von 30,00 € dazu, die getrennt von der Kursgebühr zu zahlen ist.

 

Für die Preiskalkulation ist hierbei für Sie Folgendes interessant:

Bei unseren Kursangeboten erhalten Sie ein professionelles Kleingruppentraining (max. 10 Personen) betreut von einer qualifizierten Kursleitung und genießen dabei das Salz-Mikroklima in unserer Salzgrotte für 60 Minuten (statt 45 Minuten in regulären Salzsitzungen).

 

Bei unseren regulären Salzsitzungen in der Salzgrotte kostet eine Einzelkarte 12,50 €. Ihre Zuzahlung für eine 60-minütige Kursstunde mit Trainer/in liegt bei unseren Kursen durchschnittlich bei 5,35 €/Kurstunde.

 

 

Das Preis-Leistungsverhältnis für ein professionell angeleitetes Training in der Salzgrotte ist folglich mit erstattungsfähiger Kursgebühr + Gesundheits-Pauschale ein faires und attraktives Angebot. Menschen, die Gesundheitsprävention, Entspannung und Gesunde Wellness kombiniert nutzen möchten, können hier mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen!

 

Kursort:

SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio

Sauerlandstr. 1

58093 Hagen

 

Parken:

Hauseigene Parkplätze finden Sie direkt vor dem SALINUM bzw. dem kompletten Gebäude der Sauerlandstraße 1 (siehe unsere Parkplatzschilder) sowie auf einem öffentlichen Parkplätz in Sichtweite der Salzgrotte am Verkehrskreisel sowie am seitlichen Straßenrand der Sauerlandstraße.

Bitte parken Sie nicht in Einfahrten oder auf benachbarten Grundstücken!

 

Es lohnt sich auch ein kleiner Wald-Spaziergang (3-5 Minuten) vom Hoheleye-Parkplatz am Fleyer Wald. Vom Parkplatz aus überqueren Sie direkt die Straße und gehen in den Wald. Sie gehen auf einem Pfad ein kleines Stück geradeaus und nehmen dann die erste Abbiegung links. Diese führt Sie durch den Wald zum Fleyer Denkmal. Folgen Sie dem Pfad am Denkmal vorbei nach links. Dieser führt Sie zwischen den Gärten und Wohnhäusern gegenüber der Salzgrotte nach unten zur Sauerlandstraße. Dann nur noch die Straße überqueren!

Dauer: 3-5 Minuten, wald-/wettergeeignete Schuhe sind empfehlenswert.

 

Bitte 10 Minuten früher da sein:

Entspannt ins Training und in die Erholung starten... Bitte seien Sie etwa 10 Minuten vor Kursbeginn im Studio, sodass Sie Zeit zum Ankommen und Umziehen haben und es sich in der Salzgrotte gemütlich machen können. Auf diese Weise ist der Übergang von der Alltagsroutine hin zu Ihrer Auszeit und Erholungszeit im Kurs angenehmer.

 

Bitte achten Sie darauf NICHT ohne Termin noch eher dazu zu sein, da vorher eine Salzsitzung/ ein Kurs stattfindet. Dies ist notwendig, damit Sie einen freien Parkplatz vorfinden. Die Teilnehmer der vorherigen Sitzung  müssen das SALINUM und die Parkplätze zunächst verlassen können.

 

 

Mitbringen:

Bitte bequeme Kleidung tragen und frische Socken mitbringen.

  

Tipp - Erholung kombinieren:

Um den Stressabbau abzurunden, können Sie sich - je nach Kurszeit - vor oder nach dem Kurs eine ergänzende Salzsitzung in der Salzgrotte oder im Salinarium auf dem Wasserbett mit Intensiv-Sole (20 Min.) und auf Wunsch mit Vibro-Relax-Massage gönnen.

Bitte vereinbaren Sie dafür einen Termin.

  

Datenschutz:

Die bei der Kursanmeldung erhobenen Daten werden nur zum Zweck der Kursorganisation verwendet, sodass Sie in diesem Rahmen per Mail eine Anmeldebestätigung und nach Zahlungseingang eine Zahlungs-& Reservierungsbestätigung von uns erhalten.

 

 

Bei Wunsch nach regelmäßigen Infos zu unseren Kursen, Angeboten und Events melden Sie sich gern für unseren Newsletter an: Zur Newsletter-Anmeldung hier klicken...


Faszien-Yoga, Meridian-Yoga, Hatha-Yoga oder Pilates an Ihrem Arbeitsplatz

Betriebliche Gesundheit:

Kurse für Gesunde Bewegung sowie Workshops mit Faszientraining, Faszien-Yoga, Pilates und Hatha-Yoga können auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit angeboten werden. Sprechen Sie uns gerne an bzw. informieren Sie Ihren Arbeitgeber.

 


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