Ruhig. Entspannt. Gesund.

Aktiv entspannen! Qigong in der Salzgrotte

Aktiv entspannen mit Qigong: Qigong ist eine alte chinesische Atem- und Bewegungs-meditation. Als Teil der chinesischen Medizin verkörpert Qigong den Weg des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und körperlich-seelisches WohlbefindenGenießen Sie die sanften, langsam-geschmeidigen Bewegungs- und Entspannungsübungen, mit deren Hilfe Sie Ihre Lebensenergie aktivieren und dadurch Stress und Verspannungen abbauen, Ihren Körper kräftiger und beweglicher machen und Ihr Immunsystem fördern.

Die Bewegungen sind für jedes Alter geeignet.

Der Kurs findet im wohltuenden Salz-Mikroklima der Salzgrotte statt, welches sich positiv auf Entspannung, Atemwege und Haut auswirkt.

 

Neugierig? Machen Sie mit bei einer Schnupperstunde oder einem 3er-Pack-Schnupperkurs!

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen


Qigong

Ein Wohlfühl-Workout, das 5000 Jahre alt ist

Qigong ist eine 5000 Jahre alte ganzheitliche Heilmethode für Körper und Seele, die aus dem Alten China stammt. Qigong setzt sich aus den Wörtern: Qi = Lebensenergie und Gong = Arbeit zusammen. Somit ist Qigong die Arbeit an der Lebensenergie. Ist dieser Energiefluss gestört, kann es zu körperlichen und seelischen Beschwerden kommen.

 

Allen Qigong Übungen ist es gemein, dass sie Atmung, geistige Konzentration und Bewegung miteinander kombinieren. Durch langsame, fließende Bewegungsabläufe, tiefe Atmung und innere Vorstellungskraft werden die entscheidenden Körperenergien reguliert und harmonisiert.

 

I- Ihre Kursleiterin für Qi Gong - Simone Wördehoff, Qi Gong-Lehrerin und Entspannungspädagogin
- Ihre Kursleiterin für Qi Gong - Simone Wördehoff, Qi Gong-Lehrerin und Entspannungspädagogin

Der Übende versucht zunächst das Qi wahrzunehmen, es zu aktivieren und es mittels Vorstellungskraft durch den Körper in bestimmte Organe oder Körperbereiche zu leiten. So können Energieblockaden aufgelöst werden.

 

Wichtigstes Ziel von Qigong ist es, die körpereigene Energie zu stärken, für einen ungehinderten Fluss der Energie im Körper zu sorgen und so gestautes Qi aufzulösen. Qigong ist ein Weg zu einem harmonischen ausgeglichenen Zustand.

 

Der Kurs findet im gesundheitsförderlichen Salz-Mikroklima der Salzgrotte statt.

 

Ein weiterer Effekt von Qigong in der Salzgrotte: Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Ihnen zusätzlich entspannt durchzuatmen, Ihr Immunsystem zu stärken und neue Kräfte zu tanken.


Das erwartet Sie beim Qigong in der Salzgrotte

Kursinhalte

- Qigong-Übungen 

- Gesunde Bewegung im Salz-Mikroklima der Salzgrotte (3-4x stärkerer Salzgehalt als am Meer)

- integrierte Achtsamkeitsübungen

- anschauliche Trainingsanleitungen

- Infos über die Wirkung der Qigong-Übungen

- Entspannung & Regeneration

- Humor & Wohlbefinden

 


Kursziele

- sanfte Förderung von Kraft und Beweglichkeit 

- Meridiane/ Energieleitbahnen von Blockaden befreien
- Verspannungen und Schmerzen lindern

- Gesundheitszustand harmonisieren & Wohlbefinden steigern

- Stress und Anspannung abbauen

- Immunabwehr stärken

- die Fähigkeit zur Entspannung und Regeneration vertiefen

 

Auf gehts zu mehr Harmonie in Körper & Geist!



Für wen ist Qigong in der Salzgrotte geeignet?

Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet, die fitter, entspannter und schmerzfreier sein wollen.

 

Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.

 

Fragen Sie dort nach, ob dies für Sie zu empfehlen ist bzw. testen Sie dies in einer Probestunde. Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst und schrittweise gesteigert werden. Bitte teilen Sie mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden mit.


Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung

Anmeldung und Zahlungsmöglichkeiten (siehe auch AGB):

 

Bewegungskurs-Termine finden statt ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen: Bei weniger als der Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen finden normale Salzsitzungen statt und Sie erhalten die zuviel gezahlte Summe wahlweise erstattet oder gutgeschrieben.


Platzreservierung durch Vorab-Zahlung: Eine feste Platzreservierung erfolgt nach Vorab-Überweisung oder Buchung und Barzahlung bei uns vor Ort. 

  • Vorab-Überweisung: Bei Online-Buchung von zuhause aus erhalten Sie die Zahlungsinformationen nach Klick auf "Jetzt anmelden" bequem und automatisch über unser Online-Buchungssystem am Bestellabschluss angezeigt und per Mail zugesendet.
  • Vorab-Buchung und -zahlung bei uns vor Ort: Bei Buchung und Zahlung vor Ort melden wir Sie für den Kurs im Buchungssystem an und Sie bezahlen bei uns in bar oder mit Karte. Sie erhalten eine Anmeldebestätigung per Email mit allen Informationen zum Kurs. 

BITTE BEACHTEN SIE: Die Platzreservierung erfolgt in der Reihenfolge der Zahlungseingänge, sodass es sinnvoll ist, frühzeitig zu reservieren.

 

Kursgebühr + Gesundheits-Pauschale:

Die Raumkosten in einer Salzgrotte sind deutlich höher als in regulären Studioräumen.

Zugleich ist der gesundheitliche Mehrwert durch das Salz-Mikroklima und das entspannende Ambiente für die Gesundheit unschlagbar. Davon können Sie sich bei unseren Schnupperangeboten, Workshops und bei regulären Besuchen in der Salzgrotte überzeugen.

 

Bitte beachten Sie daher: Ergänzend zu den Kurskosten fällt eine zusätzliche Gesundheits-Pauschale von 3,00 € pro Kurstermin für die Kurse im Salzraum an. Dieser Pauschal-Beitrag variiert je nach dem, ob aktuell ein 3-Wochen, 6- oder 8-Wochen-Kurs angeboten wird. Bei 3-Wochen-Kursen ist die Pauschale bereits im Kurspreis inkludiert. Sie brauchen also nichts weiter zu zahlen.

  

Falls Sie noch Fragen zum Angebot haben, rufen Sie uns gerne an: 02331 73 97 323.

Wir freuen uns auf Sie!

 

Ihre Kursleiterin

Simone Wördehoff & das SALINUM Team

(Mehr über uns...)

 


Anmeldung für Kurstermine

3er-Pack-Kurse (60 Min.): Qigong am Donnerstagvormittag

3er-Pack Qigong in der Salzgrotte (60 Min.): Do, 23. Mai/ 6. Juni/ 13. Juni, 11.00-12.00 Uhr

 

Der Kurs findet im Salz-Mikroklima der Salzgrotte statt. Die Gesundheits-Pauschale für die Salzgrotte ist im Kurspreis bereits inbegriffen: 50,00 € Kursgebühr + 3 x 3,00 € Gesundheitspauschale für die Nutzung des Salzraumes.

Bitte mitbringen: bequeme Sport-Kleidung, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken.

 

Kursleitung: Simone Wördehoff, Qi Gong-Lehrerin und Entspannungspädagogin

Kursort: SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio, Sauerlandstr. 1, 58093 Hagen

Bitte beachten Sie: Max. 10 Plätze - Die Reservierung erfolgt in der Reihenfolge der Zahlungseingänge.

59,00 €

  • Max. 10 Plätze frei

3er-Pack Qigong in der Salzgrotte (60 Min.): Do, 27. Juni/ 4. Juli/ 11. Juli, 11.00-12.00 Uhr

 

Der Kurs findet im Salz-Mikroklima der Salzgrotte statt. Die Gesundheits-Pauschale für die Salzgrotte ist im Kurspreis bereits inbegriffen: 50,00 € Kursgebühr + 3 x 3,00 € Gesundheitspauschale für die Nutzung des Salzraumes.

Bitte mitbringen: bequeme Sport-Kleidung, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken.

 

Kursleitung: Simone Wördehoff, Qi Gong-Lehrerin und Entspannungspädagogin

Kursort: SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio, Sauerlandstr. 1, 58093 Hagen

 

Bitte beachten Sie: Max. 10 Plätze - Die Reservierung erfolgt in der Reihenfolge der Zahlungseingänge.

59,00 €

  • Max. 10 Plätze frei

Qigong in der Salzgrotte (60 Min.): Einzeltermine in den Sommerferien

Bitte wählen Sie Ihren Wunschtermin unten in der Auswahl mit Klick auf den Pfeil.

 

vormittags um 9.30 Uhr:

Do, 18. Juli, 9.30-10.30

Do, 25. Juli, 9.30-10.30

Do, 1. August, 9.30-10.30

 

vormittags um 11.00 Uhr:

Do, 18. Juli, 11.00-12.00

Do, 25. Juli, 11.00-12.00

Do, 1. August, 11.00-12.00

 

 

Der Kurs findet im Salz-Mikroklima der Salzgrotte statt. 

Bitte mitbringen: bequeme Sport-Kleidung, 2. Paar Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken.

Kursleitung: Simone Wördehoff, Qi Gong-Lehrerin und Entspannungspädagogin

 

Kursort: SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio, Sauerlandstr. 1, 58093 Hagen

 

 

Bitte die Termin-Angebote mit KLICK AUF DEN PFEIL aufklappen!

 

Bitte beachten Sie: Max. 10 Plätze - Die Reservierung erfolgt in der Reihenfolge der Zahlungseingänge.

18,00 €

  • Max. 10 Plätze frei

3er-Pack Sommerferien-Sparangebot: Qigong in der Salzgrotte (60 Min.): Nur bei uns vor Ort buchbar!

 

3er-Pack vormittags um 9.30 Uhr:

Do, 18. Juli, 9.30-10.30

Do, 25. Juli, 9.30-10.30

Do, 1. August, 9.30-10.30

 

3er-Pack vormittags um 11.00 Uhr:

Do, 18. Juli, 11.00-12.00

Do, 25. Juli, 11.00-12.00

Do, 1. August, 11.00-12.00

 

Der Kurs findet im Salz-Mikroklima der Salzgrotte statt. 

Bitte mitbringen: bequeme Sport-Kleidung, 2. Paar Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken.

Kursleitung: Simone Wördehoff, Qi Gong-Lehrerin und Entspannungspädagogin

Kursort: SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio, Sauerlandstr. 1, 58093 Hagen

 

 

Bitte beachten Sie: Max. 10 Plätze - Die Reservierung erfolgt in der Reihenfolge der Zahlungseingänge.

49,00 €


Hinweise zu unseren Bewegungkursen

Kursort:

SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio

Sauerlandstr. 1

58093 Hagen

 

Parken:

Hauseigene Parkplätze finden Sie direkt vor dem SALINUM bzw. dem kompletten Gebäude der Sauerlandstraße 1 (siehe unsere Parkplatzschilder) sowie auf einem öffentlichen Parkplätz in Sichtweite der Salzgrotte am Verkehrskreisel sowie am seitlichen Straßenrand der Sauerlandstraße.

Bitte parken Sie nicht in Einfahrten oder auf benachbarten Grundstücken!

 

Es lohnt sich auch ein kleiner Wald-Spaziergang (3-5 Minuten) vom Hoheleye-Parkplatz am Fleyer Wald. Vom Parkplatz aus überqueren Sie direkt die Straße und gehen in den Wald. Sie gehen auf einem Pfad ein kleines Stück geradeaus und nehmen dann die erste Abbiegung links. Diese führt Sie durch den Wald zum Fleyer Denkmal. Folgen Sie dem Pfad am Denkmal vorbei nach links. Dieser führt Sie zwischen den Gärten und Wohnhäusern gegenüber der Salzgrotte nach unten zur Sauerlandstraße. Dann nur noch die Straße überqueren!

Dauer: 3-5 Minuten, wald-/wettergeeignete Schuhe sind empfehlenswert.

 

Bitte 10 Minuten früher da sein:

Entspannt ins Training und in die Erholung starten... Bitte seien Sie etwa 10 Minuten vor Kursbeginn im Studio, sodass Sie Zeit zum Ankommen und Umziehen haben und es sich in der Salzgrotte gemütlich machen können. Auf diese Weise ist der Übergang von der Alltagsroutine hin zu Ihrer Auszeit und Erholungszeit im Kurs angenehmer.

 

Bitte achten Sie darauf NICHT ohne Termin noch eher dazu zu sein, da vorher eine Salzsitzung/ ein Kurs stattfindet. Dies ist notwendig, damit Sie einen freien Parkplatz vorfinden. Die Teilnehmer der vorherigen Sitzung  müssen das SALINUM und die Parkplätze zunächst verlassen können.

 

Mitbringen:

Bitte bequeme Kleidung tragen und frische, warme Socken mitbringen; für die Entspannungsphase bei Bedarf auch eine Fließjacke mitbringen.

 

Info zur Preis-Transparenz:

Bei unseren Kursangeboten erhalten Sie ein professionelles Kleingruppentraining (max. 10 Personen) betreut von einer qualifizierten Kursleitung und genießen dabei das Salz-Mikroklima in unserer Salzgrotte für 60 Minuten (statt 45 Minuten in regulären Salzsitzungen).

 

Für die Preiskalkulation ist daher für Sie Folgendes interessant:

 

Bei unseren regulären Salzsitzungen in der Salzgrotte würde für eine Dauer von 60 Minuten eine 6er-Karte 86,66 € und eine 10er-Karte 132,00 € kosten. Das Preis-Leistungsverhältnis für ein professionell angeleitetes Training in der Salzgrotte ist  folglich mit Kursgebühr + Gesundheits-Pauschale ein faires und attraktives Angebot. Menschen, die Bewegung, Entspannung und Gesunde Wellness kombiniert nutzen möchten, können hier mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen!

 

Datenschutz:

Die bei der Kursanmeldung erhobenen Daten werden nur zum Zweck der Kursorganisation verwendet, sodass Sie in diesem Rahmen per Mail eine Anmeldebestätigung und nach Zahlungseingang eine Zahlungs-& Reservierungsbestätigung von uns erhalten.

 

Bei Wunsch nach regelmäßigen Infos zu unseren Kursen, Angeboten und Events melden Sie sich gern für unseren Newsletter an: Zur Newsletter-Anmeldung hier klicken...

  

Gutscheine:

Kurse können auch als Gutschein verschenkt werden (ausgenommen Präventionskurse).

 


Faszien-Yoga, Meridian-Yoga, Hatha-Yoga oder Pilates an Ihrem Arbeitsplatz

Betriebliche Gesundheit:

Kurse für Gesunde Bewegung sowie Workshops mit Faszientraining, Faszien-Yoga, Pilates und Hatha-Yoga können auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit angeboten werden. Sprechen Sie uns gerne an bzw. informieren Sie Ihren Arbeitgeber.

 


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Workshops

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