Ruhig. Entspannt. Gesund.

Aktiv entspannen! Qigong in der Salzgrotte

Qigong-Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss

Aktiv entspannen mit Qigong: Qigong ist eine alte chinesische Atem- und Bewegungs-meditation. Als Teil der chinesischen Medizin verkörpert Qigong den Weg des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und körperlich-seelisches WohlbefindenGenießen Sie die sanften, langsam-geschmeidigen Bewegungs- und Entspannungsübungen, mit deren Hilfe Sie Ihre Lebensenergie aktivieren und dadurch Stress und Verspannungen abbauen, Ihren Körper kräftiger und beweglicher machen und Ihr Immunsystem fördern.

Die Bewegungen sind für jedes Alter geeignet.

Der Kurs findet im wohltuenden Salz-Mikroklima der Salzgrotte statt, welches sich positiv auf Entspannung, Atemwege und Haut auswirkt.

 

Neugierig? Machen Sie mit bei einer Schnupperstunde oder einem 3er-Pack-Schnupperkurs!

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen


Qigong

Ein Wohlfühl-Workout, das 5000 Jahre alt ist

Qigong ist eine 5000 Jahre alte ganzheitliche Heilmethode für Körper und Seele, die aus dem Alten China stammt. Qigong setzt sich aus den Wörtern: Qi = Lebensenergie und Gong = Arbeit zusammen. Somit ist Qigong die Arbeit an der Lebensenergie. Ist dieser Energiefluss gestört, kann es zu körperlichen und seelischen Beschwerden kommen.

 

Allen Qigong Übungen ist es gemein, dass sie Atmung, geistige Konzentration und Bewegung miteinander kombinieren. Durch langsame, fließende Bewegungsabläufe, tiefe Atmung und innere Vorstellungskraft werden die entscheidenden Körperenergien reguliert und harmonisiert.

 

I- Ihre Kursleiterin für Qi Gong - Simone Wördehoff, Qi Gong-Lehrerin und Entspannungspädagogin
- Ihre Kursleiterin für Qi Gong - Simone Wördehoff, Qi Gong-Lehrerin und Entspannungspädagogin

Der Übende versucht zunächst das Qi wahrzunehmen, es zu aktivieren und es mittels Vorstellungskraft durch den Körper in bestimmte Organe oder Körperbereiche zu leiten. So können Energieblockaden aufgelöst werden.

 

Wichtigstes Ziel von Qigong ist es, die körpereigene Energie zu stärken, für einen ungehinderten Fluss der Energie im Körper zu sorgen und so gestautes Qi aufzulösen. Qigong ist ein Weg zu einem harmonischen ausgeglichenen Zustand.

 

Der Kurs findet im gesundheitsförderlichen Salz-Mikroklima der Salzgrotte statt.

 

Ein weiterer Effekt von Qigong in der Salzgrotte: Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Ihnen zusätzlich entspannt durchzuatmen, Ihr Immunsystem zu stärken und neue Kräfte zu tanken.



Das erwartet Sie beim Qigong in der Salzgrotte

Kursinhalte

- Qigong-Übungen 

- Gesunde Bewegung im Salz-Mikroklima der Salzgrotte (3-4x stärkerer Salzgehalt als am Meer)

- integrierte Achtsamkeitsübungen

- anschauliche Trainingsanleitungen

- Infos über die Wirkung der Qigong-Übungen

- Entspannung & Regeneration

- Humor & Wohlbefinden

 


Kursziele

- sanfte Förderung von Kraft und Beweglichkeit 

- Meridiane/ Energieleitbahnen von Blockaden befreien
- Verspannungen und Schmerzen lindern

- Gesundheitszustand harmonisieren & Wohlbefinden steigern

- Stress und Anspannung abbauen

- Immunabwehr stärken

- die Fähigkeit zur Entspannung und Regeneration vertiefen

 

Auf gehts zu mehr Harmonie in Körper & Geist!



Für wen ist Qigong in der Salzgrotte geeignet?

Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet, die fitter, entspannter und schmerzfreier sein wollen.

 

Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.

 

Fragen Sie dort nach, ob dies für Sie zu empfehlen ist bzw. testen Sie dies in einer Probestunde. Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst und schrittweise gesteigert werden. Bitte teilen Sie mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden mit.


Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung


Schnuppertermine im Sommer 2020

Do, 9.30 Uhr: "Gesundheits-Qigong" - Flexible Sommertermine, Kleingruppe mit Intensivbetreuung

 

Termine flexibel zusammenstellbar über die Sommer-Zeit in der Kleingruppe (max. 7 Teilnehmer*innen):

donnerstags, 9.30-10.30 Uhr

Kurspreis inklusive Gesundheitspauschale!

 

Bitte mitbringen:

- frische Socken zum Überziehen über vorhandene Socken (nicht barfuß oder mit benutzten Socken ins Salz!)

- bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN

 

Kursleitung: Simone Wördehoff (Qigong-Lehrerin, Entspannungspädagogin)

Kursort: SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio, Sauerlandstr. 1, 58093 Hagen

 

3er-Pack zum Sommer-Rabatt-Preis:

 

Wenn Sie ein 3er-Pack für 49,00 € buchen, schreiben Sie beim Anmeldevorgang in das Feld "Bemerkungen" "3er-Pack" und wählen als Zahlungsoption bitte "Überweisung": So können Sie den Rabatt-Preis bezahlen. Über Paypal ist dies nicht möglich. Bei Einzelbuchungen ist jede Zahlungsoption möglich.

 

Frei wählbare Termine: Bitte zum Aufklappen der Terminwahl auf den Pfeil klicken! 

 

Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Sie! :)

18,00 €

  • verfügbar

Termine für Folge-Kurse ab Mitte Juli: Die Infos kommen im Sonder-Newsletter!


Hinweise zu unseren Präventionskursen

 

CORONA-SONDERREGELN - Bitte beachten!

 

 

Laut Corona-Schutzmaßnahmen muss eine eigene saubere Gymnastik-Matte mitgebracht werden.

Sie müssen bereits in Sportkleidung zu uns kommen.

Die Nutzung der Räumlichkeiten im SALINUM als Umkleide ist aktuell nicht möglich.

 

Mundschutz ist im Kursraum am eigenen Platz nicht erforderlich,

im Empfangsbereich und bis zum Platz  auf der eigenen Matte muss sie getragen werden.

 

Maximal 7 TN nehmen am Bewegungskurs teil mit 1,5 m Mindestabstand (aktuell ab 01.07.2020 trotz Lockerung in der Verordnung vom 20. Juni 2020, nach der 10 Personen ohne Mindestabstand teilnehmen dürften). Die erlaubten TN-Zahlen werden gemäß der Corona-Regelungen nach Abwarten der Entwicklungen flexibel angepasst.

 

Ab 4 TN findet der Kurstermin statt, bei weniger TN entfällt der Kurstermin

(Umbuchung/Gutschrift/ Erstattung möglich).

Die TN-Zahlen werden gemäß der Corona-Regelungen bei Neuerungen flexibel angepasst.

 

TEILNAHME:

Wer sich angemeldet hat und an einem gebuchten Termin doch nicht teilnehmen kann,

 - kann eine Ersatzperson schicken,

 - an einem Ersatztermin kommen, SOFERN noch Platz ist (eher unwahrscheinlich oder beim Faszien-Walking-Kurs ersatzweise oder ergänzend teilnehmen)

 - ersatzweise eine Salzsitzung im SALZGROTTE (45 Min.) buchen (nur Salzgrotte, nicht Salinarium)

 

Vielen Dank für Ihr Verständnis!

 

 

Reguläre Infos zu Anmeldung und Zahlungsmöglichkeiten (siehe auch AGB):


Platzreservierung durch Vorab-Zahlung: Eine feste Platzreservierung erfolgt nach vorheriger Zahlung (Überweisung, Paypal, Kreditkarte, Lastschrift) oder Buchung und Barzahlung bei uns vor Ort. 

  • Online-Buchung: Bei Online-Buchung von zuhause aus erhalten Sie die Zahlungsinformationen automatisch über unser Online-Buchungssystem im Bestellvorgang angezeigt. Die Zahlung ist online sofort möglich; für eine Überweisung erhalten Sie die Kontodaten automatisch per Mail zugesendet.
  • Vorab-Buchung und -zahlung bei uns vor Ort: Bei Buchung und Zahlung vor Ort melden wir Sie für den Kurs im Buchungssystem an und Sie bezahlen bei uns in bar oder mit Karte. Sie erhalten eine Anmeldebestätigung per Email mit allen Informationen zum Kurs. 

BITTE BEACHTEN SIE: Die Platzreservierung erfolgt in der Reihenfolge der Zahlungseingänge, sodass es sinnvoll ist, frühzeitig zu reservieren.

 

Kursgebühr + Gesundheits-Pauschale:

Die Raumkosten in einer Salzgrotte sind deutlich höher als in regulären Studioräumen.

Zugleich ist der gesundheitliche Mehrwert durch das Salzklima und das entspannende Ambiente für die Gesundheit unschlagbar. Davon können Sie sich bei unseren Schnupperangeboten, Workshops und bei regulären Besuchen in der Salzgrotte überzeugen.

 

Bitte beachten Sie daher: Ergänzend zu den Kurskosten fällt eine zusätzliche Gesundheits-Pauschale von 3,00 € pro Kurstermin für die Kurse im Salzraum an.

Dieser Pauschal-Beitrag ist bei den einzeln buchbaren Terminen bereits im Kurspreis enthalten!

 

 

Falls Sie noch Fragen zum Angebot haben, rufen Sie uns gerne an: 02331 73 97 323.

Wir freuen uns auf Sie!

 

Ihre Kursleiterin

Simone Wördehoff & das SALINUM Team

(Mehr über uns...)

 

Die folgenden Infos beziehen sich auf unseren mehrwöchigen Präventionskurs - nicht für Sommer-Schnupper-Termine:

 

Guter Hinweis:

Für die Krankenkassen-Bezuschussung genügt es, wenn Sie 8 von 10 Kursterminen besuchen. Wer also zwischendurch mal nicht dabei sein kann, kann trotzdem teilnehmen. Für die Bezuschussung durch die Krankenkasse ist eine Teilnahme an 80% des Kurses ausreichend.

 

Erstattung der Kursgebühr durch die Krankenkasse:

Dieses Präventionskurs-Angebot ist zertifiziert. Die Kurskosten in Höhe von 119,00 € können ohne ärztliche Verordnung von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Eine Erstattung der Kurskosten nach Kursende ist durch Ihre gesetzliche Krankenkasse zu 80-100% möglich.  Sie erhalten dafür eine Teilnahmebescheinigung von uns, die Sie bitte mit dem Zahlungsbeleg (Kontoauszug/ Kassenbon) bei Ihrer Kasse einreichen. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse über die Details.

 

Gesundheits-Pauschale für die Salzgrotte in der Regel nicht erstattungsfähig, möglicherweise aber auf Anfrage bei Ihrer Kasse:

Zur Kursgebühr kommt eine Gesundheits-Pauschale in Höhe von 30,00 € dazu, die getrennt von der Kursgebühr zu zahlen ist.

 

Für die Preiskalkulation ist hierbei für Sie Folgendes interessant:

Bei unseren Kursangeboten erhalten Sie ein professionelles Kleingruppentraining (max. 10 Personen) betreut von einer qualifizierten Kursleitung und genießen dabei das Salz-Mikroklima in unserer Salzgrotte für 60 Minuten (statt 45 Minuten in regulären Salzsitzungen).

 

Bei unseren regulären Salzsitzungen in der Salzgrotte kostet eine Einzelkarte 12,50 €. Ihre Zuzahlung für eine 60-minütige Kursstunde mit Trainer/in liegt bei unseren Kursen durchschnittlich bei 5,35 €/Kurstunde.

 

 

Das Preis-Leistungsverhältnis für ein professionell angeleitetes Training in der Salzgrotte ist folglich mit erstattungsfähiger Kursgebühr + Gesundheits-Pauschale ein faires und attraktives Angebot. Menschen, die Gesundheitsprävention, Entspannung und Gesunde Wellness kombiniert nutzen möchten, können hier mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen!

 

Kursort:

SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio

Sauerlandstr. 1

58093 Hagen

 

Parken:

Hauseigene Parkplätze finden Sie direkt vor dem SALINUM bzw. dem kompletten Gebäude der Sauerlandstraße 1 (siehe unsere Parkplatzschilder) sowie auf einem öffentlichen Parkplätz in Sichtweite der Salzgrotte am Verkehrskreisel sowie am seitlichen Straßenrand der Sauerlandstraße.

Bitte parken Sie nicht in Einfahrten oder auf benachbarten Grundstücken!

 

Es lohnt sich auch ein kleiner Wald-Spaziergang (3-5 Minuten) vom Hoheleye-Parkplatz am Fleyer Wald. Vom Parkplatz aus überqueren Sie direkt die Straße und gehen in den Wald. Sie gehen auf einem Pfad ein kleines Stück geradeaus und nehmen dann die erste Abbiegung links. Diese führt Sie durch den Wald zum Fleyer Denkmal. Folgen Sie dem Pfad am Denkmal vorbei nach links. Dieser führt Sie zwischen den Gärten und Wohnhäusern gegenüber der Salzgrotte nach unten zur Sauerlandstraße. Dann nur noch die Straße überqueren!

Dauer: 3-5 Minuten, wald-/wettergeeignete Schuhe sind empfehlenswert.

 

Bitte 10 Minuten früher da sein:

Entspannt ins Training und in die Erholung starten... Bitte seien Sie etwa 10 Minuten vor Kursbeginn im Studio, sodass Sie Zeit zum Ankommen und Umziehen haben und es sich in der Salzgrotte gemütlich machen können. Auf diese Weise ist der Übergang von der Alltagsroutine hin zu Ihrer Auszeit und Erholungszeit im Kurs angenehmer.

 

Bitte achten Sie darauf NICHT ohne Termin noch eher dazu zu sein, da vorher eine Salzsitzung/ ein Kurs stattfindet. Dies ist notwendig, damit Sie einen freien Parkplatz vorfinden. Die Teilnehmer der vorherigen Sitzung  müssen das SALINUM und die Parkplätze zunächst verlassen können.

 

Mitbringen:

Bitte bequeme Kleidung tragen und frische Socken mitbringen.

  

Tipp - Erholung kombinieren:

Um den Stressabbau abzurunden, können Sie sich - je nach Kurszeit - vor oder nach dem Kurs eine ergänzende Salzsitzung in der Salzgrotte oder im Salinarium auf dem Wasserbett mit Intensiv-Sole (20 Min.) und auf Wunsch mit Vibro-Relax-Massage gönnen.

Bitte vereinbaren Sie dafür einen Termin.

  

Datenschutz:

Die bei der Kursanmeldung erhobenen Daten werden nur zum Zweck der Kursorganisation verwendet, sodass Sie in diesem Rahmen per Mail eine Anmeldebestätigung und nach Zahlungseingang eine Zahlungs-& Reservierungsbestätigung von uns erhalten.

 

 

Bei Wunsch nach regelmäßigen Infos zu unseren Kursen, Angeboten und Events melden Sie sich gern für unseren Newsletter an: Zur Newsletter-Anmeldung hier klicken...


Faszien-Yoga, Meridian-Yoga, Hatha-Yoga oder Pilates an Ihrem Arbeitsplatz

Betriebliche Gesundheit:

Kurse für Gesunde Bewegung sowie Workshops mit Faszientraining, Faszien-Yoga, Pilates und Hatha-Yoga können auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit angeboten werden. Sprechen Sie uns gerne an bzw. informieren Sie Ihren Arbeitgeber.

 


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