Yoga, Pilates, Faszien- & Rückentraining

Bewegungs-Kurse in der Salzgrotte

Jetzt buchbar für 1. Quartal 2019 - Max. 10 Plätze pro Kurs

Gönnen Sie sich eine Wellness-Kur für Körper, Geist und Seele mit unseren Kursen für Yoga, Pilates und Faszien-Rückentraining in der gesundheitsförderlichen Atmosphäre der Salzgrotte. Mit wohltuenden Körperübungen sorgen Sie für sanfte Fitness und mehr Beweglichkeit, Spannungs- & Schmerzlinderung und genießen eine tiefgreifende Erholungspause mitten im Alltag. Alle Kurse sind für Einsteiger und Kenner jeden Alters geeignet und enthalten eine Entspannungs- und Nachruhzeit im wohltuenden Salz-Mikroklima.

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Kursplan für das 1. Quartal 2019 (Mit Klick vergrößern)


Unsere Kurse für Yoga, Pilates, Faszien- & Rückentraining

Pilates & Faszien-Rückenfit

Rückenschmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen entstehen häufig im Fasziengewebe, den Bindegewebsstrukturen des Körpers. Wie bei einem zu heiß gewaschenen Wollpulli können die Faszien durch zu wenig und zu einseitige Bewegungsmuster verkürzen und „verfilzen“. In diesem Kurs trainieren Sie wohltuende Übungen aus dem Pilates und dem Faszientraining im angenehmen Salz-Mikroklima unserer Salzgrotte.

 

Die Übungen stärken den ganzen Körper, entlasten den Rücken, entspannen das Fasziengewebe und bauen sogar Stress ab! Neben Körperübungen nutzen wir Faszienrollen und Faszienbälle. Am Ende der Stunde genießen Sie eine Tiefenentspannung, dürfen entspannt im Salz-Mikroklima durchatmen und neue Kraft tanken.

 

Die Übungen können individuell angepasst werden und sind für Einsteiger und Kenner jeden Alters (Frauen und Männer) geeignet.

Pilates, Faszien, Rücken-Kurs, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de


Japanisches Meridian-Yoga & Hatha-Yoga

Entspannen und energetisieren Sie Ihren Körper mit speziellen Dehnübungen aus dem japanischen Meridian-Yoga. Die Übungen lösen Blockaden auf allen 12 Haupt-Energieleitbahnen des Körpers, reduzieren Spannungen und Schmerzen und sorgen für ein angenehm-ausgeglichenes Wohlgefühl im Körper. Ergänzende Übungen aus dem Hatha-Yoga und eine ausgiebige Entspannungsphase runden den Kurs ab.

 

Die Übungen können individuell angepasst werden und sind für Einsteiger und Kenner jeden Alters (Frauen und Männer) geeignet.

 

Hatha-Yoga, Salzgrotte Hagen, www.salzgrotte-hagen.de


Faszien-Yoga & Pilates

In diesem ganzheitlichen Wohlfühl-Workout erleben Sie Hatha-Yoga mit Faszientraining und Pilates in unserer Salzgrotte. Mit dieser optimalen Trainings-Kombination im Salz-Mikroklima kräftigen Sie Ihren Körper auf sanfte Weise, werden beweglicher, bauen Verspannungen ab und können Stress loslassen. Neben Körperübungen nutzen wir Faszienrollen und Faszienbälle. Am Ende der Stunde genießen Sie eine Tiefenentspannung, dürfen in der Sole-Luft entspannt durchatmen und tanken neue Energie.

 

Die Übungen können individuell angepasst werden und sind für Einsteiger und Kenner jeden Alters (Frauen und Männer) geeignet.

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen


Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung

Anmeldung und Zahlungsmöglichkeiten (siehe auch AGB):

  • Bewegungskurs-Termine finden statt ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen: Bei weniger als der Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen finden normale Salzsitzungen statt und Sie erhalten die zuviel gezahlte Summe wahlweise erstattet oder gutgeschrieben
  • Vorab-Überweisung: Die Anmeldung erfolgt in der Regel per Vorab-Überweisung.  Die Zahlungsinformationen halten Sie bei Klick auf "Jetzt anmelden" bequem und automatisch über unser Online-Buchungssystem am Bestellabschluss angezeigt und per Mail zugesendet.
  • Vorab-Buchung vor Ort und Barzahlung: Buchungen und Barzahlung vor Ort sind ebenfalls möglich. Die Platzreservierung erfolgt in der Reihenfolge der Zahlungseingänge, sodass es sinnvoll ist, frühzeitig zu reservieren.

 

Sie haben nicht an allen Kursterminen Zeit?

Kein Problem: Nutzen Sie unser Ersatzangebot!

Sollten Sie an 1-2 Kursstunden nicht teilnehmen können, können Sie innerhalb des Kurszeitraumes bei 6-Wochen-Kursen für 1 verpasste Kurseinheit und bei 8-Wochen-Kursen für 2 verpasste Kurseinheiten ersatzweise entsprechend 1 bzw. 2 Salzsitzungen in der SALZGROTTE (45 Min.) oder im SALINARIUM (20 Min.) buchen.

 

 

Falls Sie noch Fragen zum Angebot haben, rufen Sie uns gerne an: 02331 73 97 323.

Wir freuen uns auf Sie!

 

Ihre Kursleiterin

Christina Gieseler

(Mehr über uns...)

 


Anmeldung für aktuelle Kurstermine

Schnupper-Samstage: Einzeltermine - JETZT ANMELDEN

Schnupper-Samstage für Yoga, Pilates & Faszien-Rückenfit am 12.1., 19.1.,2.2.

BITTE WÄHLEN SIE IHRE WUNSCHTERMINE AUS!

Kursleitung: Christina Gieseler (M.Ed., Gesundheitstrainerin)

Kursort: SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio, Sauerlandstr. 1, 58093 Hagen

Der Kurs findet im Salz-Mikroklima der Salzgrotte auf Gymnastik-Matten statt. Sie betreten den Salzraum in bequemer Sportkleidung mit frischen Socken (bitte nicht barfuß!). Bitte seien Sie 15 Minuten vor Kursbeginn vor Ort. Sie dürfen die Salzgrotte bereits vor Kursbeginn betreten!

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, frische Socken, Pulli oder Jacke zum Überziehen für die Entspannungsphase

16,00 €

  • Plätze frei

8 Wochen-Kurse für Pilates & Faszien-Rückenfit am Montagmorgen oder Donnerstagabend

Pilates & Faszien-Rückenfit - Mo vormittags, 11.2-8.4. (8x), 9.30-10.30 Uhr oder Do abends, 14.2.-11.4. (8x), 17.30-18.30 Uhr

BITTE WÄHLEN SIE 1 KURS AUS!

Kursleitung: Christina Gieseler (M.Ed., Gesundheitstrainerin)

Kursort: SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio, Sauerlandstr. 1, 58093 Hagen

Der Kurs findet im Salz-Mikroklima der Salzgrotte auf Gymnastik-Matten statt. Sie betreten den Salzraum in bequemer Sportkleidung mit frischen Socken (bitte nicht barfuß!). Bitte seien Sie 15 Minuten vor Kursbeginn vor Ort. Sie dürfen die Salzgrotte bereits vor Kursbeginn betreten!

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, frische Socken, Pulli oder Jacke zum Überziehen für die Entspannungsphase

119,00 €

  • Plätze frei

8 Wochen-Kurs für Japanisches Meridian-Yoga & Hatha-Yoga am Dienstagmorgen

Meridian- & Hatha-Yoga - Di vormittags, 19.2.-9.4. (8x), 9.30-10.30 Uhr

Kursleitung: Christina Gieseler (M.Ed., Gesundheitstrainerin)

Kursort: SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio, Sauerlandstr. 1, 58093 Hagen

Der Kurs findet im Salz-Mikroklima der Salzgrotte auf Gymnastik-Matten statt. Sie betreten den Salzraum in bequemer Sportkleidung mit frischen Socken (bitte nicht barfuß!). Bitte seien Sie 15 Minuten vor Kursbeginn vor Ort. Sie dürfen die Salzgrotte bereits vor Kursbeginn betreten!

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, frische Socken, Pulli oder Jacke zum Überziehen für die Entspannungsphase

119,00 €

  • Plätze frei

8 Wochen-Kurs für Faszien-Yoga & Pilates am Freitagabend

Faszien-Yoga & Pilates - Entspannt ins Wochenende! Fr abends, 1.2.-12.4. (8x), 17.30-18.30 Uhr

Kursleitung: Christina Gieseler (M.Ed., Gesundheitstrainerin)

Kursort: SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio, Sauerlandstr. 1, 58093 Hagen

Der Kurs findet im Salz-Mikroklima der Salzgrotte auf Gymnastik-Matten statt. Sie betreten den Salzraum in bequemer Sportkleidung mit frischen Socken (bitte nicht barfuß!). Bitte seien Sie 15 Minuten vor Kursbeginn vor Ort. Sie dürfen die Salzgrotte bereits vor Kursbeginn betreten!

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, frische Socken, Pulli oder Jacke zum Überziehen für die Entspannungsphase

119,00 €

  • Plätze frei

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