Entspannung pur!

Klangentspannung in der Salzgrotte

Lassen Sie Ihre Seele baumeln und entspannen Sie im Salzklima unserer Salzgrotte unter professioneller Anleitung unserer zertifizierten Gesundheits- und Entspannungstrainer. Genießen Sie verschiedene Entspannungsmethoden mit den meditativen Klängen live gespielter tibetischer Klangschalen.

 

Die wohltuenden Klangwellen entsprechen den Frequenzen der Gehirnströme, die bei Entspannung und Regeneration auftreten und erleichtern und vertiefen damit die Entspannung.

Entspannung, Stressbewältigung, Klangschalen, Hagen, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de

Einfache, wohltuende Übungen für Zwischendurch, die Gelassenheit und Erholung im Alltag fördern und Stress abbauen. Lassen Sie sich in der Salzgrotte in die Welt der Entspannung und Achtsamkeit entführen und tanken Sie neue Energie. Die meditativen Klänge von Klangschalen unterstützen das „Entschweben“ in die Entspannung und die Konzentration auf die Achtsamkeitsübungen. Erleben Sie Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele!


Das erwartet Sie bei den Entspannung pur-Terminen mit Klangentspannung

Ablauf und Inhalte

Für unsere Erholung pur-Termine machen Sie es sich in der Salzgrotte eingekuschelt auf einer Relax-Liege gemütlich und erhalten dann:

 

- 20 Minuten angeleitete Entspannung mit Klangschalen durch eine ausgebildete Entspannungstrainerin

- 10 Minuten Klangkonzert

- 15 Minuten Nachruhen in Stille mit dem Plätschern des Gradierwerks

 

Sie werden anschließend sanft wieder aus der Entspannung zurückgeholt.

 

Zu den Entspannungstechniken gehören

  • Atementspannung
  • Achtsamkeitsübungen
  • Progressive Muskelentspannung
  • Autogenes Training
  • Fantasiereisen

Lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden mit Klangschalen unverbindlich kennen und lassen Sie sich überraschen, wie intensiv die Entspannungswirkung durch die Klangschalen und das Ambiente der Salzgrotte ist!



Tiefenentspannung mitten im Alltag

Übrigens...Studien belegen die Wirksamkeit von Entspannungstechniken und von Klangentspannung

Die Wirksamkeit der verwendeten Entspannungsmethoden und Achtsamkeitstechniken ist wissenschaftlich nachgewiesen. Auch für Entspannung mit Klangschalen gibt es Untersuchungen, die den Entspannungseffekt belegen.

Studie: Positive Effekte von Klangschalen auf die Durchführung von Entspannungsverfahren

In einer Studie, die 2014 im American Journal of Health Promotion veröffentlicht wurde, untersuchte die an östlichen Verfahren interessierte Psychotherapeutin und Traumaexpertin Dr. Jayan M. Landry die körperlichen und psychologischen Auswirkungen von Klangschalen als Ergänzung zur Meditation als Entspannungsverfahren.

 

Die Studie kommt zu dem Schluss, dass der ergänzende Einsatz von Klangschalen vor Beginn der Ausübung einer Entspannungsmethode sinnvoll erscheint, um größere physiologische und psychologische Wirkungen in Hinblick auf die Entspannung zu erzielen.

 

Probieren Sie ganz für sich aus, inwiefern dies auch für Ihre Entspannung gut tut!

 

Quelle: Landry, Jayan Marie (2014). Physiological and Psychological Effects of a Himalayan Singing Bowl in Meditation Practice: A Quantitative Analysis. American Journal of Health Promotion, Mai/ Juni 2014, Vol. 28, Nr. 5, S. 306-309.



Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung

Schnupper-Angebote und Willkommens-Preise im 1. Quartal 2019

Für unsere Kursangebote bieten wir Ihnen Schnupper-Eröffnungspreise

von Januar 2019 bis zu den Osterferien im April (1. Quartal).

Probieren Sie die Angebote ganz unverbindlich aus!

Die regulären Preise ab dem 2. Quartal finden Sie hier

unter Angebote & Preise auf einen Blick...

 

Ihre Kursleiterinnen für Stressmanagement & Entspannung,

Christina Gieseler & Sepiedeh-Fazlali-Rusert

 

Anmeldung und Zahlungsmöglichkeiten (siehe auch AGB):

  • Klangentspannungs-Termine finden statt ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen: Bei weniger als der Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen findet eine normale Salzsitzung statt und Sie erhalten die zuviel gezahlte Summe wahlweise erstattet oder gutgeschrieben. Spontane Buchungen bei Restplätzen sind möglich. Sie können 1 Tag vor Ihrem Termin erfragen, ob eine Klangentspannung oder eine normale Salzsitzung stattfindet.
  • Vorab-Überweisung: Die Anmeldung erfolgt in der Regel per Vorab-Überweisung.  Die Zahlungsinformationen halten Sie bei Klick auf "Jetzt anmelden" bequem und automatisch über unser Online-Buchungssystem am Bestellabschluss angezeigt und per Mail zugesendet.
  • Vorab-Barzahlung bei Buchung im SALINUM: Buchungen und Vorab-Barzahlung vor Ort im SALINUM sind ebenfalls möglich.
  • Platzreservierung: Die Platzreservierung erfolgt in der Reihenfolge der Zahlungseingänge, sodass es sinnvoll ist, frühzeitig zu reservieren.

 

Allgemeine Hinweise zu den Entspannungsterminen

 

Kursort:

SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio

Sauerlandstr. 1

58093 Hagen

 

Parken:

Hauseigene Parkplätze finden Sie direkt vor dem SALINUM bzw. dem kompletten Gebäude der Sauerlandstraße 1 (siehe unsere Parkplatzschilder) sowie auf einem öffentlichen Parkplätz in Sichtweite der Salzgrotte am Verkehrskreisel sowie am seitlichen Straßenrand der Sauerlandstraße.
Bitte parken Sie nicht in Einfahrten oder auf benachbarten Grundstücken!

 

Bitte 10 Minuten früher da sein:

Entspannt in die Erholung starten... Bitte seien Sie etwa 10 Minuten vor Kursbeginn im Studio, sodass Sie Zeit zum Ankommen und Umziehen haben und es sich in der Salzgrotte gemütlich machen können. Auf diese Weise ist der Übergang von der Alltagsroutine hin zu Ihrer Auszeit und Erholungszeit im Kurs angenehmer.

 

Bitte achten Sie darauf NICHT ohne Termin noch eher dazu zu sein, da vorher eine Salzsitzung/ ein Kurs stattfindet. Dies ist notwendig, damit Sie einen freien Parkplatz vorfinden. Die Teilnehmer der vorherigen Sitzung  müssen das SALINUM und die Parkplätze zunächst verlassen können.

 

Mitbringen:

Bitte bequeme Kleidung tragen und frische, warme Socken mitbringen; für die Entspannungsphase bei Bedarf auch eine Fließjacke mitbringen.

 

 

Falls Sie noch Fragen zum Angebot haben, rufen Sie uns gerne an: 02331 73 97 323.

Wir freuen uns auf Sie!

 

Ihre Kursleiterin & das SALINUM Team

Christina Gieseler

(Mehr über uns...)

 


Anmeldung für aktuelle Kurstermine

Februar: Klangentspannung am Wochenende 45 Min.

Entspannung pur - Klangentspannung am Wochenende Februar 2019

Kursleitung: Christina Gieseler (M.Ed., Gesundheitstrainerin)

Kursort: SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio, Sauerlandstr. 1, 58093 Hagen

Der Kurs findet im Salz-Mikroklima der Salzgrotte auf Relax-Liegen statt. Sie betreten den Salzraum in Alltagskleidung und bekommen Schuhüberzieher für die Füße ausgehändigt. Bitte seien Sie 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort. Sie dürfen die Salzgrotte bereits vor Kursbeginn betreten!

Bitte beachten Sie: Max. 10 Plätze - Die Reservierung erfolgt in der Reihenfolge der Zahlungseingänge.
18,00 €

15,00 €

  • Nur noch 3 oder weniger Plätze frei - Jetzt buchen!

Februar: Klangentspannung-Einzeltermine in der Woche

Entspannnung pur - Einzeltermine Klangentspannung in der Woche im Februar 2019

Kursleitung: Christina Gieseler (M.Ed., Gesundheitstrainerin)

Kursort: SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio, Sauerlandstr. 1, 58093 Hagen

Der Kurs findet im Salz-Mikroklima der Salzgrotte auf Relax-Liegen statt. Sie betreten den Salzraum in Alltagskleidung und bekommen Schuhüberzieher für die Füße ausgehändigt. Bitte seien Sie 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort. Sie dürfen die Salzgrotte bereits vor Kursbeginn betreten!

Bitte beachten Sie: Max. 10 Plätze - Die Reservierung erfolgt in der Reihenfolge der Zahlungseingänge.
18,00 €

15,00 €

  • Max. 10 Plätze frei

3er-Pack: 3 Klangentspannungs-Termine (3 x 45 Min.)

Entspannungsmethoden im Februar 2019

Termin 1: Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeit

Termin 2: Bodyscan-Achtsamkeitsübung

Termin 3: Atembeobachtung-Achtsamkeitsübung


Entspannung pur - 3 Entspannungstermine Klangentspannung in der Woche im Februar/ März 2019

Kursleitung: Christina Gieseler (M.Ed., Gesundheitstrainerin)

Kursort: SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio, Sauerlandstr. 1, 58093 Hagen

Der Kurs findet im Salz-Mikroklima der Salzgrotte auf Relax-Liegen statt. Sie betreten den Salzraum in Alltagskleidung und bekommen Schuhüberzieher für die Füße ausgehändigt. Bitte seien Sie 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort. Sie dürfen die Salzgrotte bereits vor Kursbeginn betreten!

Bitte beachten Sie: Max. 10 Plätze - Die Reservierung erfolgt in der Reihenfolge der Zahlungseingänge.
49,00 €

39,00 €

  • Nur noch 3 oder weniger Plätze frei - Jetzt buchen!

März: Klangentspannung-Einzeltermine in der Woche

Entspannung pur - Einzeltermine Klangentspannung in der Woche im März 2019

Kursleitung: Christina Gieseler (M.Ed., Gesundheitstrainerin)

Kursort: SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio, Sauerlandstr. 1, 58093 Hagen

Der Kurs findet im Salz-Mikroklima der Salzgrotte auf Relax-Liegen statt. Sie betreten den Salzraum in Alltagskleidung und bekommen Schuhüberzieher für die Füße ausgehändigt. Bitte seien Sie 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort. Sie dürfen die Salzgrotte bereits vor Kursbeginn betreten!

Bitte beachten Sie: Max. 10 Plätze - Die Reservierung erfolgt in der Reihenfolge der Zahlungseingänge.
18,00 €

15,00 €

  • Max. 10 Plätze frei

3er-Pack: 3 Klangentspannungs-Termine (3 x 45 Min.)

Entspannungsmethoden im März

Termin 1: Atementspannung nach Thich Nhat Hanh

Termin 2: Autogenes Training mit Achtsamkeit

Termin 3: Entspannt durch Imagination (Fantasiereise)


Entspannung pur - 3 Entspannungstermine Klangentspannung: Mittwoch, 20.3./27.3./3.4.

Kursleitung: Christina Gieseler (M.Ed., Gesundheitstrainerin)

Kursort: SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio, Sauerlandstr. 1, 58093 Hagen

Der Kurs findet im Salz-Mikroklima der Salzgrotte auf Relax-Liegen statt. Sie betreten den Salzraum in Alltagskleidung und bekommen Schuhüberzieher für die Füße ausgehändigt. Bitte seien Sie 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort. Sie dürfen die Salzgrotte bereits vor Kursbeginn betreten!

Bitte beachten Sie: Max. 10 Plätze - Die Reservierung erfolgt in der Reihenfolge der Zahlungseingänge.
49,00 €

39,00 €

  • Max. 10 Plätze frei

April: Klangentspannung-Einzeltermine in der Woche

Entspannung pur - Einzeltermine Klangentspannung in der Woche im April 2019

Kursleitung: Christina Gieseler (M.Ed., Gesundheitstrainerin)

Kursort: SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio, Sauerlandstr. 1, 58093 Hagen

Der Kurs findet im Salz-Mikroklima der Salzgrotte auf Relax-Liegen statt. Sie betreten den Salzraum in Alltagskleidung und bekommen Schuhüberzieher für die Füße ausgehändigt. Bitte seien Sie 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort. Sie dürfen die Salzgrotte bereits vor Kursbeginn betreten!

Bitte beachten Sie: Max. 10 Plätze - Die Reservierung erfolgt in der Reihenfolge der Zahlungseingänge.
18,00 €

15,00 €

  • Max. 10 Plätze frei


Stressbewältigungskurse an Ihrem Arbeitsplatz

Betriebliche Gesundheit:

Präventionskurse für Stressbewältigung und Entspannung sowie Workshops können auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit angeboten werden.

 

Diese können in Ihrem Unternehmen oder auch exklusiv für Ihre Mitarbeiter in der SALINUM Salzgrotte stattfinden. Sprechen Sie uns gerne an bzw. informieren Sie Ihren Arbeitgeber.


Newsletter für aktuelle Termine

Bei Anmeldung für unseren Newsletter erhalten Sie unsere aktuellen Kurs- und Workshop-Termine sowie eine Anleitung für Wege aus dem Stress, die Ihnen einen Einblick in einige unserer Kursinhalte gibt und an sich bei Stress bereits weiterhilft!

 

Viel Freude mit der Anti-Stress-Anleitung!



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