Workshops und Seminare

Gesunde Bewegung

mit Faszientraining, Yoga, Pilates & Barfuß-Workshops und Waldbaden

Wald- und Salzbaden: Shinrin Yoku-Workshop im Fleyer Wald + Salzgrotte - Sa, 13. Juli von 10.30-13.45 Uhr mit Anita Schmidt


Entschleunigen, Kraft tanken, Wohlbefinden fördern durch die Heilkräfte der Natur - Mit Waldbaden als Gesundheitsstärkung für Körper, Geist und Seele...

Waldbaden wird in Japan – wo es Shinrin Yoku heißt – sogar von Ärzten verordnet. Es eignet sich auch hervorragend zur Burnout-Prophylaxe oder begleitenden Behandlung.

 

Mithilfe achtsamer und meditativer sowie leichter körperlicher Übungen finden wir im Wald äußere und innere Ruhe, bauen gezielt Stress ab, erden uns, lockern Verspannungen, heitern unsere Stimmung auf und tanken neue Energie. Nach dem ca. 2-stündigen Waldbaden geht es anschließend um 13.00 Uhr in die Salzgrotte. Dort tanken wir frische Salzluft und entspannen auf Relaxliegen in normaler Kleidung.

 

Termin & Treffpunkt:

10.30 Uhr am Waldparkplatz Hoheleye beim TSV Hagen 1860. Nach ca. 2 Stunden Waldbaden im Fleyer-Wald folgt die Salzsitzung im SALINUM

 

Schnupper-Preis:

Diesen Schnupperkurs gibt es zum einmaligen Sonderpreis von 25 Euro.

 

Anmeldung direkt bei:

Anita Schmidt

Leuchtimpulse - Praxis für Beratung, Mediation, Gesundheits- und Naturcoaching

Im Gersegge 44, Hagen-Hohenlimburg

Tel.: 02334/814777

Mail: kontakt@impuls-as.de www.leuchtimpulse.de

 



Hatha-Yoga-Workshop in der Salzgrotte, Sa, 24.8., 9.30-12.30 Uhr

Ein Workshop mit klassischem Hatha-Yoga für Beginner und Kenner.

3 Std. Wohlfühl-Workshop in der Salzgrotte SALINUM inkl. kleiner Teepause.

 

Bitte frische, warme Socken, bequeme Sportkleidung und bei Bedarf eine Fließjacke mitbringen. Bitte sei 10-15 Minuten vor Workshop-Beginn vor Ort!

49,00 €

  • Max. 10 Plätze frei

Gönne Dir eine Auszeit vom Alltag mit klassischem Hatha-Yoga mit Sonnengruß, wohltuenden Asanas und Atem- und Entspannungsübungen im Salz-Mikroklima unserer Salzgrotte.

 

In diesem Workshop baust Du Spannungen und Stress ab, genießt eine erholsame Atempause vom Alltag und befreist Deinen Körper von faszial und muskulär bedingten Spannungen. Wir passen die Yoga-Übungen an die Wünsche und "Wehwechen" der Kursteilnehmer an, sodass jede/r entspannt und mit neuer Kraft nach Hause geht.

 

Der Workshop findet im gesundheitsförderlichen Salz-Mikroklima und der wohltuenden Atmosphäre der Salzgrotte statt, deren Sole-Luft den Atemwegen, der Haut und der Stärkung des Immunsystems gut tut.

Inhalte:

- Hatha-Yoga mit Sonnengruß, Asanas, Atem- und Entspannungsübungen

- Übungen angepasst an Teilnehmerwünsche

- Tiefenentspannung & Regeneration

 

Mit kleiner Teepause.

 

Ort:

SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio

Sauerlandstr. 1

58093 Hagen

 

Mitbringen:

Bitte bequeme Sportkleidung und frische, warme Socken mitbringen; bei Bedarf auch eine warme Fließjacke.

 

Kursleitung:

Christina Gieseler



Barfuß-Workshop - Gesund und richtig gehen lernen - Sa, 14.9., 14.00-17.00 Uhr

Ein Workshop für gesunde und entspannte Füße in der Salzgrotte.

3 Std. Kleingruppentraining inkl. kleiner Teepause.

Bitte ein 2. Paar Socken, bequeme Sportkleidung und bei Bedarf eine Fließjacke mitbringen. Bitte sei 10-15 Minuten vor Workshop-Beginn vor Ort!

49,00 €

  • Max. 10 Plätze frei

Die Füße sind das Fundament unseres Körpers und sie tragen uns das ganze Leben. Doch viele Menschen sperren ihre Füße unbemerkt in zu engen Schuhen ein und klagen über Fuß-, Rücken oder Kopfschmerzen. Über die Muskel- und Faszienketten gibt es hier häufig verblüffende Zusammenhänge, die bereits in den Füßen ihre Ursache haben können. Nicht umsonst sagt man: Gesundheit beginnt in den Füßen und mit den richtigen Schuhen.

 

Im 3-stündigen Barfuß-Workshop lernst Du wohltuende Übungen und einfache Hilfsmittel kennen, die sich nicht nur positiv auf die Füße, sondern auf den ganzen Körper und Deine Körperhaltung auswirken. Über die Fußreflexzonen können wir unsere Gesundheit im ganzheitlichen Sinne von Knochen und Sehnen über innere Organe bis hin zu Nerven- und Immunsystem sowie unsere Psyche in unterstützender Weise beeinflussen.

 

Nach diesem Workshop weißt Du Deine Füße so zu gebrauchen, wie die Natur es ursprünglich vorgesehen hat. Du lernst Übungen kennen, um Deine Füße gesund zu erhalten bzw. Fehlstellungen positiv zu beeinflussen und auch andere körperlichen Einschränkungen wie z.B. Rücken- und Gelenkschmerzen durch Fuß- und Haltungsarbeit zu lindern. 

 

Zum Thema "gute Schuhe" erhältst Du außerdem hilfreiche Anregungen. Auch die Entspannung kommt nicht zu kurz!

 

Der Workshop findet in der Salzgrotte sowie im Empfangsbereich der Salzgrotte statt.

 

Impressionen:

Zum Vergrößern bitte auf ein Bild klicken und dann auf den erscheinenden Vergrößerungsbutton klicken! Die Bilder zeigen den Workshop 2018 im Schuhladen Pillefüße.

 

Inhalte:

- Faszien- und Reflexzonenübungen für die 

   Füße im angenehm-entspannenden Wohlweh-

   Bereich

- Fuß-Yoga zur Lockerung, Mobilisierung, 

  Stärkung und Entspannung der Füße

- richtig gehen & stehen lernen

- Fußtraining auf einem Barfuß-Pfad

- achtsames Barfußgehen drinnen

- Infos über Fußgesundheit für Erwachsene und 

  Kinder

- richtige Schuhgröße und -breite ermitteln

- Tipps für Hilfsmittel für gesunde Füße

- abschließende Ganzkörper-Entspannung mit kurzer Fuß-Klangmassage

 

Mit kleiner Teepause.

 

Hinweis: Der Workshop bietet hilfreiche Infos, Anregungen und Übungen zur Selbsthilfe und ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Heilpraktiker.

 

Ort:

SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio

Sauerlandstr. 1

58093 Hagen

 

Mitbringen:

 

- ein 2. Paar Socken zum Betreten der Salzgrotte

- eine Jacke zum Überziehen für die

   Entspannungsphase

 

Tipp: Trage bequeme Kleidung, in der Du auch gut entspannen kannst.

 

Kursleitung:

Christina Gieseler

 

Teilnehmer-Feedback:

„Ein tolles Erlebnis! So viel Gutes für meine Füße und Sinne. Reichhaltige Infos. Sehr schöne Atmosphäre in den Räumen von Pillefüße. Gerne bald wieder!“

Chrisy Kellner, 52 J., Künstlerin,

www.dein-naturbild.de

 

„Der Barfuß-Workshop war sehr informativ mit vielen interessanten Übungen. Nette Gruppe und gute Atmosphäre.“

Barbara, 65 J., Pädagogin

 

„Sehr informativ und sehr entspannend. Gute Übungen, die man auch zuhause machen kann.“

anonym

 

„Es war sehr interessant meine Füße neu kennenzulernen. Die gezeigten Übungen werde ich zukünftig in meinen Alltag einbauen.“

Anja, 42 J.

 

„Der Workshop war sehr gut. Hat mir vieles bewusster gemacht. Der Input war genau richtig – nicht zu viel und nicht zu wenig. Nehme vieles mit nach Hause.“

anonym

 

„Der Workshop gefällt mir sehr gut. Die Fußkräftigungsübungen sind super, bin sehr zufrieden und kann den Workshop sehr empfehlen.“

Susanne, 58 J., Verwaltungsangestellte



Nacht-Yoga Workshop - Faszien Yoga & Meditation - Sa, 28.9., 19.00-22.00 Uhr

Entspannt in die Nacht! Genieße sanfte Bewegung & Klangentspannung in den Abendstunden...

3 Std. Wohlfühl-Workshop in der Salzgrotte SALINUM inkl. kleiner Teepause.

 

Bitte ein 2. Paar Socken, bequeme Sportkleidung und bei Bedarf eine Fließjacke mitbringen. Bitte sei 10-15 Minuten vor Workshop-Beginn vor Ort!

49,00 €

  • Max. 10 Plätze frei

Entspannt in die Nacht! Mit Faszien-Yoga, Entspannung & Klang-Meditation in den Abendstunden...Stimmungsvolles Kerzenlicht, farbtherapeutische Lichtelemente, der angenehme Duft von Aromaölen und die meditativen Klänge von Klangschalen und Klangspielen machen diesen Workshop zum einem absoluten Wolhfühl-Highlight.

 

Genieße sanfte Bewegungsübungen aus dem Faszien-Yoga im besonderen Nacht-Yoga- Ambiente und lasse Deine Seele auftanken mit einer Klangreise zu den 5 Elementen und einer tibetischen Meditation zu den 3 Toren der Gelassenheit.

 

Mit einem Körper "weich wie Butter", einem klaren Kopf und einem entspannten Rundum-Wohlgefühl sinkst Du nach diesem Workshop zuhause in einen erholsamen Schlummer!

Der Workshop findet im gesundheitsförderlichen Salz-Mikroklima und der wohltuenden Atmosphäre der Salzgrotte statt.

Inhalte:

- Faszien-Yoga (sanft, für Einsteiger & Kenner)

- Übungen mit Faszienrollen und Faszienbällen

- Tiefenentspannung

- Klangreise zu den 5 Elementen

- tibetische 3 Tore Meditation

- Entspannung durch farbtherapeutische Lichtelemente, Aromaöle und Klangschalen

 

Mit kleiner Teepause.

 

Ort:

SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio

Sauerlandstr. 1

58093 Hagen

 

Mitbringen:

Bitte bequeme Sportkleidung und frische, warme Socken mitbringen; bei Bedarf auch eine warme Fließjacke.

 

Kursleitung:

 

Christina Gieseler

 



Allgemeine Hinweise für alle Workshops

Anmeldung und Zahlungsmöglichkeiten (siehe auch AGB):

  • Workshops finden statt ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen: Bei weniger als der Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen erhalten Sie die Workshop-Gebühr wahlweise erstattet oder gutgeschrieben. Spontane Buchungen bei Restplätzen sind möglich.
  • Vorab-Überweisung: Die Anmeldung erfolgt in der Regel per Vorab-Überweisung.  Die Zahlungsinformationen halten Sie bei Klick auf "Jetzt anmelden" bequem und automatisch über unser Online-Buchungssystem am Bestellabschluss angezeigt und per Mail zugesendet.
  • Vorab-Barzahlung bei Buchung im SALINUM: Buchungen und Vorab-Barzahlung vor Ort im SALINUM sind ebenfalls möglich.
  • Platzreservierung: Die Platzreservierung erfolgt in der Reihenfolge der Zahlungseingänge, sodass es sinnvoll ist, frühzeitig zu reservieren.

 

Allgemeine Hinweise zu den Entspannungsterminen

 

Parken (bei Workshops in der Salzgrotte):

Hauseigene Parkplätze finden Sie direkt vor dem SALINUM bzw. dem kompletten Gebäude der Sauerlandstraße 1 (siehe unsere Parkplatzschilder) sowie auf einem öffentlichen Parkplätz in Sichtweite der Salzgrotte am Verkehrskreisel sowie am seitlichen Straßenrand der Sauerlandstraße.
Bitte parken Sie nicht in Einfahrten oder auf benachbarten Grundstücken!

 

Bitte früher da sein:

Entspannt in die Erholung starten... Bitte seien Sie etwa 10-15 Minuten vor Kursbeginn im Studio, sodass Sie Zeit zum Ankommen und Umziehen haben und es sich gemütlich machen können. Auf diese Weise ist der Übergang von der Alltagsroutine hin zu Ihrer Auszeit und Erholungszeit im Kurs angenehmer.

 

Mitbringen:

Bitte bequeme Kleidung tragen und frische, warme Socken mitbringen; für die Entspannungsphase bei Bedarf auch eine Fließjacke mitbringen.

 

Falls Sie noch Fragen zum Angebot haben, rufen Sie uns gerne an: 02331 73 97 323.

 

Wir freuen uns auf Sie!

Christina Gieseler & das SALINUM-Team

(Mehr über uns...)

 

Workshops an Ihrem Arbeitsplatz

Betriebliche Gesundheit:

Workshops  und Kurse für Gesunde Bewegung können auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit angeboten werden. Sprechen Sie uns gerne an bzw. informieren Sie Ihren Arbeitgeber.

 


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