Sanft. Fließend. Zentriert.

Schmerzfrei! Flow Relax-Yoga in der Salzgrotte

Erlebe eine Wohlfühl-Stunde für Dich, in der Du mit Atemübungen und einem sanften Yoga-Flow Deinen Körper angenehm durchbewegst, Deinen Kopf freimachst und den Stress des Alltags ganz hinter Dir lässt. 

 

Auf der Yogamatte kommst Du im Salzklima der SALZGROTTE ganz im "Hier und Jetzt" an und genießt fließende Bewegungssequenzen und langsame, ruhige Fasziendehnungen. Lerne wohltuende Yoga-Flows, regenerierende Atemübungen und entspannende Meditationen kennen, die Dir helfen in Balance zu kommen und Spannungen abzubauen. Eine wohlige Tiefenentspannung am Ende der Kursstunde rundet den Kurs ab, sodass Du relaxt und mit frischer Kraft nach Hause gehst.

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen


Das erwartet Dich beim Flow Relax-Yoga

Kursinhalte & Kurstrainerin

Namaste,

mein Name ist Martina und mit mir als Deiner Yogalehrerin gehen wir auf eine Reise in die Welt wohltuender Bewegung für Körper und Geist.

 

In meinem Kurs lernst du, wie du Bewegung und Atem in einem sanften Flow vereinen kannst und so in das Loslassen von Spannungen kommst. Wir werden unsere gesamte Muskulatur stärken und dehnen. Manchmal halten wir die Position auch für einige Minuten mit möglichst wenig Muskelanspannung, sodass wir auf sanfte Weise auch tiefere Körperschichten erreichen.

 

Du verbindest dich bei den Übungen mit deiner tiefen Atmung und wirst zum Beobachter deines Körpers und Geistes. Du wirst schnell feststellen, wie sich nach so einer intensiven Dehnung ein Gefühl von Entspannung und Zufriedenheit einstellt.

 

Außerdem zeige ich dir Kurzübungen für den Alltag, die dir helfen können, z.B. auch in der Mittagspause Schultern und Nacken zu entspannen oder einfach kurz mal abzuschalten!

Yoga-Kurse im SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio Hagen mit Martina Dawid - Deine Yogalehrerinnach AYA, Schwerpunkte: Vinyasa- & Yin-Yoga, Achtsamkeit
Martina Dawid - Deine Yogalehrerin nach AYA, Schwerpunkte: Vinyasa- & Yin-Yoga, Achtsamkeit


Überblick: Flow Relax-Yoga in der Salzgrotte

Kurselemente

- Flow Relax-Yoga & Faszientraining für Beginner & Kenner

- Kurs im Salzklima der Salzgrotte
  (3-4x stärkerer Salzgehalt als am Meer)

- integrierte Atem-, Achtsamkeitsübungen und Meditationen

- anschauliche Trainingsanleitungen

- Tiefenentspannung & Regeneration

- Humor & Wohlbefinden

 


Kurs in der SALZGROTTE

Der Kurs findet im gesundheitsförderlichen Salzklima der Salzgrotte statt. Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Dir

  • entspannt durchzuatmen,
  • Dein Immunsystem zu stärken
  • und neue Kräfte zu tanken.

Kursziele

- Körper und Geist wieder mehr "ins Fließen" bringen

- Verspannungen, Faszienverklebungen, Schmerzen lindern

- Kraft und Beweglichkeit steigern

- Gesundheitszustand harmonisieren

- Wohlbefinden steigern

- Stress und Anspannung abbauen

- die Fähigkeit zur Tiefenentspannung und Regeneration vertiefen

- wieder mehr bei Dir selbst ankommen 


Für Anfänger & Fortgeschrittene

  • Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet, die fitter, entspannter und gelassener werden wollen.
  • Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.
  • Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst werden.

Bitte teile mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden vorher mit und lies bitte auch unsere allgemeinen Hinweise zur Kursanmeldung.

 



Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung

Bitte schau UNBEDINGT vor einer Anmeldung unsere Info-Seite mit häufigen Fragen zu folgenden Themen durch:

  • Corona-Regelungen für Kurse
  • Indikationen & Kontraindikationen
  • Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
  • Kursgebühr + Gesundheitspauschale
  • Hinweise zu Anmeldung & Zahlung
  • Infos über Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss und Selbstzahler-Kurse
  • Hinweise für einen optimalen Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
  • Datenschutz & Newsletter für neue Termine

Bitte beachte besonders die Infos zur Gesundheitspauschale für den Salzraum!



Kursanmeldung: Flow Relax Yoga

Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ:

Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese gelesen hast.

 

Aktuelle Corona-Regelung & Kulanz-Angebot:

Während wir offiziell bis zu 10 Plätze in Bewegungskursen anbieten dürfen,

möchten wir den von Euch geäußerten „Corona-Sorgen“ begegnen, 

indem wir die Bewegungskurse von Januar bis Ostern 2022 mit maximal 8 Personen anbieten.  

Dies geschieht freiwillig und nicht aufgrund von irgendwelchen Verordnungen! (Stand: 06.12.21).

  

ZUSAMMENFASSUNG:

  • 2G+-Regel, siehe Anforderungen für Nachweise auf https://www.salzgrotte-hagen.de/news/
  • max. 8 (statt 10 Teilnehmer*innen; freiwillig/ nicht wegen Verordnung)
  • mit "Sitzplan" (ergänzend/ nicht mehr Teil der Verordnung)
  • ohne Maskenpflicht am Platz 

2G+-Regel: Ohne Nachweis dürfen wir dich nicht am Kurs teilnehmen lassen. 

- Bitte berücksichtige, dass wir die Teilnehmerzahlen und Hygienemaßnahmen bei Veränderungen anpassen müssen -

Flexible Einzel- und Schnuppertermine zum Jahresbeginn 2022

Flow Relax-Yoga: Aktiv ins neue Jahr! Flexbible Einzel- & Schnuppertermine im Januar 2022

Bewegungskurs in der SALZGROTTE

max. 8 (statt 10 Teilnehmer*innen; freiwillig/ nicht wegen Verordnung)

Schnuppere gerne in den Kurs hinein und/ oder stelle Dir deine Kurstermine flexibel zusammen nach Deinen zeitlichen Möglichkeiten!

Kurs um 17.30 Uhr mit folgenden Einzel- bzw. Schnupperterminen:

immer dienstags

18.01.22

25.01.22

01.02.22

08.02.22

Kursgebühr inkl. Gesundheitspauschale (siehe FAQ)

 

Bitte klicke auf den Pfeil, um alle Termine anzuzeigen!

Flow Relax-Yoga - Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

18,00 €

  • Für diesen Termin nur noch 1-2 Plätze frei - Jetzt buchen!

4-Wochen-Kurse im 1. Quartal 2022

Flow Relax-Yoga: Frisch ins Jahr 2022!-Kurs - Di, 15.02.-08.03.22 (4x), 17.30 Uhr

Bewegungskurs in der SALZGROTTE

4 Wochen-Kurs um 17.30 Uhr:

Di, 15.02.-08.03.22 (4x)

max. 8 (statt 10 Teilnehmer*innen; freiwillig/ nicht wegen Verordnung)

Kursgebühr inkl. Gesundheitspauschale (siehe FAQ)

Tipp - Falls Du nicht an allen Terminen kannst: Flexibel buchbare Einzel-/Schnupperstd. für diesen Kurs werden bei Verfügbarkeit etwa eine Woche vor Kursbeginn freigeschaltet!

Flow Relax-Yoga - Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

72,00 €

  • verfügbar

Flow Relax-Yoga: Frühlingskurs - Di, 15.03.-05.04.22 (4x), 17.30 Uhr

Bewegungskurs in der SALZGROTTE

4 Wochen-Kurs um 17.30 Uhr:

Di, 15.03.-05.04.22 (4x)

max. 8 (statt 10 Teilnehmer*innen; freiwillig/ nicht wegen Verordnung)

Kursgebühr inkl. Gesundheitspauschale (siehe FAQ)

Tipp - Falls Du nicht an allen Terminen kannst: Flexibel buchbare Einzel-/Schnupperstd. für diesen Kurs werden bei Verfügbarkeit etwa eine Woche vor Kursbeginn freigeschaltet!

Flow Relax-Yoga - Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

72,00 €

  • verfügbar

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