Schmerzfrei. Entspannt. Wohlfühlen.
Schmerzfrei! Faszien-& Meridian-Yoga in der Salzgrotte
mit Pilates-Elementen & Fasziengeräten
In diesem ganzheitlichen Wohlfühl-Workout erlebst Du Hatha-Yoga mit Faszientraining und Meridian-Yoga in unserer Salzgrotte. Elemente aus dem Pilates bereichern das Training um eine weitere Facette. Mit dieser optimalen Trainings-Kombination im Salz-Mikroklima kräftigst Du Deinen Körper auf sanfte Weise, wirst beweglicher, löst Schmerzen, Verspannungen und Energieblockaden auf und kannst Stress loslassen. Neben Körperübungen nutzen wir Faszienrollen und Faszienbälle. Am Ende der Stunde genießt Du eine Tiefenentspannung, darfst in der Sole-Luft entspannt durchatmen und tankst neue Energie.
Das erwartet Dich beim Faszien- & Meridian-Yoga
Kursleitung & Kursinhalte
Hallo, ich bin Christina!
Mit diesem Schmerzfrei-Kurs habe ich ein Wohlfühl-Workout mit 4fach-Effekt entwickelt, indem Du Deine Muskeln und Faszien mit sanften Schmerzfrei-Übungen aus dem Faszien-Yoga entspannst und durch Dehnübungen aus dem japanischen Meridian-Yoga mit frischer, harmonisierender Energie versorgst.
Die Übungen lösen Blockaden auf allen 12 Haupt-Energieleitbahnen des Körpers, reduzieren Spannungen und Schmerzen und sorgen für ein angenehm-ausgeglichenes Wohlgefühl im Körper.
Ergänzende Elemente aus dem Pilates sowie die Nutzung von Faszienrollen/ -bällen und eine ausgiebige Entspannungsphase sorgen für einen Rundum-Wohlfühl-Effekt, der sich bis in Deinen Alltag erstrecken wird. So erzählen es zumindest unsere Teilnehmer*innen! ;)
Wusstest Du, dass Yoga, Pilates, Meridian-Übungen und Faszientraining aktive Entspannungsmethoden sind?
So schlägst Du gleich 4 Fliegen mit einer Klappe:
Faszien-Yoga mit Meridian-Yoga, Pilates-Elementen & Fasziengeräten =
+ Körpertraining
+ Schmerzreduktion
+ Entspannung
Neben dem sanften Muskeltraining und der Entspannung kommen
durch die Faszienübungen in besonderem Maße
- die Spannungs- und Schmerzreduktion und
- die erhöhte Beweglichkeit dazu.
Ein Großteil unserer "alltäglichen" spannungsbedingten Schmerzen haben ihre Ursache im Fasziengewebe, den Bindegewebsstrukturen des Körpers. Werden diese wieder geschmeidiger, können Spannungen und Schmerzen verschwinden und mehr Wohlbefinden und Entspannung einkehren.
Und der 4. Effekt?
Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Ihnen entspannt durchzuatmen, Ihr Immunsystem zu stärken und neue Kräfte zu tanken.
Überblick: Faszien- & Meridian-Yoga in der Salzgrotte
Kurselemente
- Faszien- & Hatha-Yoga in der Salzgrotte
- Meridian-Übungen (Makko Ho aus dem Shiatsu)
- Pilates-Elemente
- Übungen mit Faszienbällen und Faszienrollen
- Gesunde Bewegung im Salz-Mikroklima der Salzgrotte (3-4x stärkerer Salzgehalt als am Meer)
- integrierte Achtsamkeitsübungen
- anschauliche Trainingsanleitungen
- Infos über Fasziengesundheit
- Tiefenentspannung & Regeneration
- Humor & Wohlbefinden
Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet, die fitter, entspannter und gelassener werden wollen.
Kursziele
- Kraft und Beweglichkeit steigern
- Verspannungen und Schmerzen lindern
- Meridiane/ Energieleitbahnen von Blockaden befreien
- Gesundheitszustand harmonisieren & Wohlbefinden steigern
- Beweglichkeit erhöhen
- eine aufrechte Körperhaltung und mehr "Freiraum" im Körper erreichen
- Stress und Anspannung abbauen
- die Fähigkeit zur Tiefenentspannung und Regeneration vertiefen
Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungs-einschränkungen.
Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst werden. Bitte teile mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden mit.
Teilnehmerstimmen
Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung
Alles rund um unsere Kurse von Indikationen über Gebühren & Erstattungen bis hin zu nützlichen Hinweisen
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- Indikationen & Kontraindikationen
- Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
- Kursgebühr + Gesundheitspauschale
- Hinweise zu Anmeldung & Zahlung
- Infos über Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss und Selbstzahler-Kurse
- Hinweise für einen optimalen Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
- Datenschutz & Newsletter für neue Termine
Bitte lies diese Informationen unbedingt vor Deiner Anmeldung.
Kursanmeldung: Herbst- & Winterkurse 2020
Faszien- & Meridian-Yoga: 8 Wochen-Schmerzfrei-Kurs ab Do, 03.09., 19.00 Uhr
Kurs & Ausfalltermine:
Schmerzfrei-Bewegungskurs in der SALZGROTTE mit 8 Terminen:
Do, 3. September - 12. November 2020 (8x)
Keine Kurstermine am 24.09. und in den Herbstferien am 15.10. und 22.10.
Exklusiver Kleingruppen-Kurs mit maximal 7-9 Teilnehmer*innen (statt 10 TN) - Corona-Hygiene-Vorschriften mit Verordnung ab 15. Juli 2020 werden eingehalten:
Handdesinfektion, Kontaktdaten, Sitzplan, Mundschutz im Vorraum, Mundschutz kann am eigenen Platz abgenommen werden;
zusätzlich: desinfizierendes Salzklima
Interessante Info über die schützende Wirkung von Salzinhalationen nach Aussage von Lungenfachärzten):
Sogar einfache Kochsalz-Inhalationen [und somit auch das Raumklima in der SALZGROTTE] sind "unabhängig von der Art des Krankheitserregers - ob viral oder antibakteriell - effektiv wirksam sowohl zur Eindämmung als auch zur Abwehr von Tröpfcheninfektionen" (Prof. Dieter Köhler, Lungenfacharzt, mehr darüber lesen mit Klick...)
Wählbare Kurszeit:
Do, 19.00-20.00 Uhr
Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE:
Zum Kurspreis kommt eine Gesundheitspauschale von 3,00 € pro Kurstermin für die SALZGROTTE (insgesamt 24,00 €) hinzu, die Du bitte in bar zum 1. Kurstermin mitbringst.
Bitte zahle diese aus organisatorischen Gründen nicht gemeinsam mit der Kursgebühr.
Herzlichen Dank!
Mit Klick auf den "Jetzt buchen"-Button
bestätigst Du, dass Du vor Deiner Kursanmeldung die "Allgemeinen Hinweise zur Kursanmeldung" gelesen hast.
Spam-Ordner prüfen:
Du erhältst eine Anmelde- und eine Zahlungsbestätigung per Mail.
Prüfe für die Emails bitte unbedingt Deinen Spam-Ordner!
Bitte mitbringen:
- EIGENE Gymnastikmatte
- bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN
- frische Socken zum Überziehen über vorhandene Socken (nicht barfuß oder mit benutzten Socken ins Salz!)
119,00 €
Gesamtpreis
- AUSGEBUCHT - Bitte Alternativtermine und -kurse prüfen - Neue Termine werden im Newsletter bekannt gegeben!
*NEUER* Kurs im 4. Quartal - Anmeldung ab 3. Oktober möglich!
Faszien-& Meridian-Yoga: Schmerzfrei! um 19.00 Uhr - Winterkurs - Kleingruppe (Intensiv-Betreuung)
Kurs & Ausfalltermine:
Faszien-& Meridian-Yoga in der SALZGROTTE mit 8 Terminen:
Do, 19.11.-28.01. (8x)
3 Wochen Weihnachtspause! - Keine Termine rund um Weihnachten am 24.12., 31.12., 07.01.
Exklusiver Kleingruppen-Kurs mit Berücksichtigung der Corona-Schutzmaßnahmen (wird laufend angepasst): Handdesinfektion, Mundschutz im Empfangsbereich, feste Gruppe mit max. 9 statt 10 Teilnehmer*innen, Aufnahme der Kontaktdaten und fester, wiederkehrender Sitzplan (siehe NRW-Verordnung seit dem 15. Juli hier). Im Salzraum ist aufgrund der Schutzvorkehrungen kein Mundschutz erforderlich. Zusätzlich: desinfizierendes Salzklima
Interessante Info über die schützende Wirkung von Salzinhalationen nach Aussage von Lungenfachärzten):
Sogar einfache Kochsalz-Inhalationen sind "unabhängig von der Art des Krankheitserregers - ob viral oder antibakteriell - effektiv wirksam sowohl zur Eindämmung als auch zur Abwehr von Tröpfcheninfektionen" (Prof. Dieter Köhler, Lungenfacharzt, mehr darüber lesen mit Klick...)
Wählbare Kurszeit:
Do, 19.00 - 20.00 Uhr
Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE:
Zum Kurspreis kommt eine Gesundheitspauschale von 3,00 € pro Kurstermin für die SALZGROTTE (insgesamt 24,00 €) hinzu, die Du bitte in bar zum 1. Kurstermin mitbringst.
Bitte zahle diese aus organisatorischen Gründen nicht gemeinsam mit der Kursgebühr.
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Gesundheitskurse an Deinem Arbeitsplatz
Betriebliche Gesundheitsförderung: Unsere BGF-Angebote
Betriebliche Gesundheit:
Unsere Gesundheitskurse sowie Workshops bieten wir auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit bei Euch vor Ort, als Live-Online-Kurse oder als Präsenzveranstaltungen in der SALZGROTTE an. Sprich uns gerne an bzw. informiere Deinen Arbeitgeber.
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