Schmerzfrei. Entspannt. Wohlfühlen.

Schmerzfrei! Faszien-& Meridian-Yoga in der Salzgrotte

mit Pilates-Elementen & Fasziengeräten

In diesem ganzheitlichen Wohlfühl-Workout erlebst Du Hatha-Yoga mit Faszientraining und Meridian-Yoga in unserer Salzgrotte. Elemente aus dem Pilates bereichern das Training um eine weitere Facette. Mit dieser optimalen Trainings-Kombination im Salz-Mikroklima kräftigst Du Deinen Körper auf sanfte Weise, wirst beweglicher, löst Schmerzen, Verspannungen und Energieblockaden auf und kannst Stress loslassen. Neben Körperübungen nutzen wir Faszienrollen und Faszienbälle. Am Ende der Stunde genießt Du eine Tiefenentspannung, darfst in der Sole-Luft entspannt durchatmen und tankst neue Energie.

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen


Das erwartet Dich beim Faszien- & Meridian-Yoga

Kursleitung & Kursinhalte

Hallo, ich bin Christina!

 

Mit diesem Schmerzfrei-Kurs habe ich ein Wohlfühl-Workout mit 4fach-Effekt entwickelt, indem Du Deine Muskeln und Faszien mit sanften Schmerzfrei-Übungen aus dem Faszien-Yoga entspannst und durch Dehnübungen aus dem japanischen Meridian-Yoga mit frischer, harmonisierender Energie versorgst.

 

Die Übungen lösen Blockaden auf allen 12 Haupt-Energieleitbahnen des Körpers, reduzieren Spannungen und Schmerzen und sorgen für ein angenehm-ausgeglichenes Wohlgefühl im Körper.

Ihre Kursleiterin für Faszien-Yoga - Christina Gieseler (M.Ed.), Gesundheitstrainerin, Life Balance Coach und Inhaberin der Salzgrotte SALINUM
Deine Kursleiterin für Faszien- & Meridian-Yoga - Christina Gieseler (M.Ed.), Gesundheitstrainerin, Life Balance Coach und Inhaberin der Salzgrotte SALINUM

 

Ergänzende Elemente aus dem Pilates sowie die Nutzung von Faszienrollen/ -bällen und eine ausgiebige Entspannungsphase sorgen für einen Rundum-Wohlfühl-Effekt, der sich bis in Deinen Alltag erstrecken wird. So erzählen es zumindest unsere Teilnehmer*innen! ;)

 

Wusstest Du, dass Yoga, Pilates, Meridian-Übungen und Faszientraining aktive Entspannungsmethoden sind?

So schlägst Du gleich 4 Fliegen mit einer Klappe:

 

Faszien-Yoga mit Meridian-Yoga, Pilates-Elementen & Fasziengeräten =

+ Körpertraining

+ Schmerzreduktion

+ Entspannung

 

Neben dem sanften Muskeltraining und der Entspannung kommen

durch die Faszienübungen in besonderem Maße

  • die Spannungs- und Schmerzreduktion und
  • die erhöhte Beweglichkeit dazu.

 

Ein Großteil unserer "alltäglichen" spannungsbedingten Schmerzen haben ihre Ursache im Fasziengewebe, den Bindegewebsstrukturen des Körpers. Werden diese wieder geschmeidiger, können Spannungen und Schmerzen verschwinden und mehr Wohlbefinden und Entspannung einkehren.

 

Und der 4. Effekt?

Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Ihnen entspannt durchzuatmen, Ihr Immunsystem zu stärken und neue Kräfte zu tanken.

 

 


Überblick: Faszien- & Meridian-Yoga in der Salzgrotte

Kurselemente

- Faszien- & Hatha-Yoga in der Salzgrotte

- Meridian-Übungen (Makko Ho aus dem Shiatsu)

- Pilates-Elemente

- Übungen mit Faszienbällen und Faszienrollen

- Gesunde Bewegung im Salz-Mikroklima der Salzgrotte (3-4x stärkerer Salzgehalt als am Meer)

- integrierte Achtsamkeitsübungen

- anschauliche Trainingsanleitungen

- Infos über Fasziengesundheit

- Tiefenentspannung & Regeneration

- Humor & Wohlbefinden

Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet, die fitter, entspannter und gelassener werden wollen.

 

Faszienbälle
Faszienbälle

Kursziele

- Kraft und Beweglichkeit steigern
- Verspannungen und Schmerzen lindern

- Meridiane/ Energieleitbahnen von Blockaden befreien

- Gesundheitszustand harmonisieren & Wohlbefinden steigern

- Beweglichkeit erhöhen

- eine aufrechte Körperhaltung und mehr "Freiraum" im Körper erreichen

- Stress und Anspannung abbauen

- die Fähigkeit zur Tiefenentspannung und Regeneration vertiefen

 

Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungs-einschränkungen.

 

Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst werden. Bitte teile mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden mit.

Faszienrolle
Faszienrolle


Teilnehmerstimmen


Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung

Alles rund um unsere Kurse von Indikationen über Gebühren & Erstattungen bis hin zu nützlichen Hinweisen

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Bitte lies diese Informationen unbedingt vor Deiner Anmeldung.

 



Kursanmeldung

Kurspause wegen Lockdown

Faszien-& Meridian-Yoga am Donnerstag, 19.00 Uhr (8x)

 

Schmerzfrei-Kurs mit Faszien- & Meridian-Yoga

in der SALZGROTTE mit 8 Terminen:

Neue Termine folgen, wenn dies coronabedingt möglich ist

Do, 19.00 - 20.00 Uhr

 

Ausgefallene Stunden werden zunächst mit bereits angemeldeten Teilnehmer*innen nachgeholt, sobald möglich!

 

Pro Termin fällt eine Gesundheitspauschale von 3,00 € für die SALZGROTTE an (siehe FAQ unserer Kurse). Bitte bringe die Pauschale zum ersten Kurstermin in einer Summe mit. Vielen Dank!

 

Faszien- & Meridian-Yoga - Bitte mitbringen: 24,00 € Gesundheitspauschale, EIGENE Gymnastikmatte, bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich! :)

119,00 €


Gesundheitskurse an Deinem Arbeitsplatz

Betriebliche Gesundheitsförderung: Unsere BGF-Angebote

Betriebliche Gesundheit:

Unsere Gesundheitskurse sowie Workshops bieten wir auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit bei Euch vor Ort, als Live-Online-Kurse oder als Präsenzveranstaltungen in der SALZGROTTE an. Sprich uns gerne an bzw. informiere Deinen Arbeitgeber.

 


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