Schmerzfrei. Entspannt. Wohlfühlen.

Schmerzfrei! Faszien-& Meridian-Yoga in der Salzgrotte

mit Pilates-Elementen & Fasziengeräten

In diesem ganzheitlichen Wohlfühl-Workout erlebst Du Hatha-Yoga mit Faszientraining und Meridian-Yoga in unserer Salzgrotte. Elemente aus dem Pilates bereichern das Training um eine weitere Facette. Mit dieser optimalen Trainings-Kombination im Salz-Mikroklima kräftigst Du Deinen Körper auf sanfte Weise, wirst beweglicher, löst Schmerzen, Verspannungen und Energieblockaden auf und kannst Stress loslassen. Neben Körperübungen nutzen wir Faszienrollen und Faszienbälle. Am Ende der Stunde genießt Du eine Tiefenentspannung, darfst in der Sole-Luft entspannt durchatmen und tankst neue Energie.

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen


Das erwartet Dich beim Faszien- & Meridian-Yoga

Kursleitung & Kursinhalte

Hallo, ich bin Christina!

 

Mit diesem Schmerzfrei-Kurs habe ich ein Wohlfühl-Workout mit 4fach-Effekt entwickelt, indem Du Deine Muskeln und Faszien mit sanften Schmerzfrei-Übungen aus dem Faszien-Yoga entspannst und durch Dehnübungen aus dem japanischen Meridian-Yoga mit frischer, harmonisierender Energie versorgst.

 

Die Übungen lösen Blockaden auf allen 12 Haupt-Energieleitbahnen des Körpers, reduzieren Spannungen und Schmerzen und sorgen für ein angenehm-ausgeglichenes Wohlgefühl im Körper.

Ihre Kursleiterin für Faszien-Yoga - Christina Gieseler (M.Ed.), Gesundheitstrainerin, Life Balance Coach und Inhaberin der Salzgrotte SALINUM
Deine Kursleiterin für Faszien- & Meridian-Yoga - Christina Gieseler (M.Ed.), Gesundheitstrainerin, Life Balance Coach und Inhaberin der Salzgrotte SALINUM

 

Ergänzende Elemente aus dem Pilates sowie die Nutzung von Faszienrollen/ -bällen und eine ausgiebige Entspannungsphase sorgen für einen Rundum-Wohlfühl-Effekt, der sich bis in Deinen Alltag erstrecken wird. So erzählen es zumindest unsere Teilnehmer*innen! ;)

 

Wusstest Du, dass Yoga, Pilates, Meridian-Übungen und Faszientraining aktive Entspannungsmethoden sind?

So schlägst Du gleich 4 Fliegen mit einer Klappe:

 

Faszien-Yoga mit Meridian-Yoga, Pilates-Elementen & Fasziengeräten =

+ Körpertraining

+ Schmerzreduktion

+ Entspannung

 

Neben dem sanften Muskeltraining und der Entspannung kommen

durch die Faszienübungen in besonderem Maße

  • die Spannungs- und Schmerzreduktion und
  • die erhöhte Beweglichkeit dazu.

 

Ein Großteil unserer "alltäglichen" spannungsbedingten Schmerzen haben ihre Ursache im Fasziengewebe, den Bindegewebsstrukturen des Körpers. Werden diese wieder geschmeidiger, können Spannungen und Schmerzen verschwinden und mehr Wohlbefinden und Entspannung einkehren.

 

Und der 4. Effekt?

Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Ihnen entspannt durchzuatmen, Ihr Immunsystem zu stärken und neue Kräfte zu tanken.

 

 


Überblick: Faszien- & Meridian-Yoga in der Salzgrotte

Kurselemente

- Faszien- & Hatha-Yoga in der Salzgrotte

- Meridian-Übungen (Makko Ho aus dem Shiatsu)

- Pilates-Elemente

- Übungen mit Faszienbällen und Faszienrollen

- Gesunde Bewegung im Salz-Mikroklima der Salzgrotte (3-4x stärkerer Salzgehalt als am Meer)

- integrierte Achtsamkeitsübungen

- anschauliche Trainingsanleitungen

- Infos über Fasziengesundheit

- Tiefenentspannung & Regeneration

- Humor & Wohlbefinden

Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet, die fitter, entspannter und gelassener werden wollen.

 

Faszienbälle
Faszienbälle

Kursziele

- Kraft und Beweglichkeit steigern
- Verspannungen und Schmerzen lindern

- Meridiane/ Energieleitbahnen von Blockaden befreien

- Gesundheitszustand harmonisieren & Wohlbefinden steigern

- Beweglichkeit erhöhen

- eine aufrechte Körperhaltung und mehr "Freiraum" im Körper erreichen

- Stress und Anspannung abbauen

- die Fähigkeit zur Tiefenentspannung und Regeneration vertiefen

 

Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungs-einschränkungen.

 

Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst werden. Bitte teile mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden mit.

Faszienrolle
Faszienrolle


Teilnehmerstimmen


Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung

Alles rund um unsere Kurse von Indikationen über Gebühren & Erstattungen bis hin zu nützlichen Hinweisen

Mit Klick auf den Button kommst Du zur Info-Seite mit Fragen zu

  • Indikationen & Kontraindikationen
  • Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
  • Kursgebühr + Gesundheitspauschale
  • Hinweise zu Anmeldung & Zahlung
  • Infos über Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss und Selbstzahler-Kurse
  • Hinweise für einen optimalen Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
  • Datenschutz & Newsletter für neue Termine

Bitte lies diese Informationen unbedingt vor Deiner Anmeldung.

 



Kursanmeldung: Herbst- & Winterkurse 2020

Faszien-& Meridian-Yoga: Schmerzfrei! um 19.00 Uhr - Winterkurs 10.12.-11.02., 19.00 Uhr (8x)

 

Kurs & Ausfalltermine:

Faszien-& Meridian-Yoga in der SALZGROTTE mit 8 Terminen:

Do, 10.12.2020-11.02.2021 (8x)

2 Wochen Weihnachtspause! - Keine Termine rund um Weihnachten am 24.12. und 31.12.

Termine: 10.12., 17.12., 07.01., 14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 11.02.

 

Wer an ein bis zwei der acht Termine nicht kann, erhält eine Gutschrift für 1-2x freien Eintritt in die SALZGROTTE (45 Min.) oder das SALINARIUM (20 Min.)

 

Exklusiver Kleingruppen-Kurs mit Berücksichtigung der Corona-Schutzmaßnahmen (wird laufend angepasst): Handdesinfektion, Mundschutz im Empfangsbereich, feste Gruppe mit max. 9 statt 10 Teilnehmer*innen, Aufnahme der Kontaktdaten und fester, wiederkehrender Sitzplan (siehe NRW-Verordnung seit dem 15. Juli hier). Im Salzraum ist aufgrund der Schutzvorkehrungen kein Mundschutz erforderlich. Zusätzlich: desinfizierendes Salzklima 

 

Interessante Info über die schützende Wirkung von Salzinhalationen nach Aussage von Lungenfachärzten):

Sogar einfache Kochsalz-Inhalationen sind "unabhängig von der Art des Krankheitserregers - ob viral oder antibakteriell - effektiv wirksam sowohl zur Eindämmung als auch zur Abwehr von Tröpfcheninfektionen" (Prof. Dieter Köhler, Lungenfacharzt, mehr darüber lesen mit Klick...)

 

Wählbare Kurszeit:

Do, 19.00 - 20.00 Uhr

 

Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE:

Zum Kurspreis kommt eine Gesundheitspauschale von 3,00 € pro Kurstermin für die SALZGROTTE (insgesamt 24,00 €) hinzu, die Du bitte in bar zum 1. Kurstermin mitbringst.

Bitte zahle diese aus organisatorischen Gründen nicht gemeinsam mit der Kursgebühr.

Herzlichen Dank!

 

Mit Klick auf den "Jetzt buchen"-Button

bestätigst Du, dass Du vor Deiner Kursanmeldung die "Allgemeinen Hinweise zur Kursanmeldung" gelesen hast.

 

Spam-Ordner prüfen:

Du erhältst eine Anmelde- und eine Zahlungsbestätigung per Mail.

Prüfe für die Emails bitte unbedingt Deinen Spam-Ordner!

 

Bitte mitbringen:

- EIGENE Gymnastikmatte

- bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN

- frische Socken zum Überziehen über vorhandene Socken (nicht barfuß oder mit benutzten Socken ins Salz!)

 

Bitte mitbringen: 24,00 € Gesundheitspauschale, EIGENE Gymnastikmatte, bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Sie! :)

119,00 €

  • Für diesen Termin nur noch 1-2 Plätze frei - Jetzt buchen!

*NEUER* Kurs in 2021 - Daten folgen

Faszien- & Meridian-Yoga: 8 Wochen-Schmerzfrei-Kurs im 1. Quartal 2021 - Termine folgen

 

Kurs & Ausfalltermine:

Schmerzfrei-Bewegungskurs in der SALZGROTTE mit 8 Terminen:

Do, Termine folgen

 

Exklusiver Kleingruppen-Kurs mit maximal 7-9 Teilnehmer*innen (statt 10 TN) - Corona-Hygiene-Vorschriften mit Verordnung ab 15. Juli 2020 werden eingehalten:

Handdesinfektion, Kontaktdaten, Sitzplan, Mundschutz im Vorraum, Mundschutz kann am eigenen Platz abgenommen werden;

zusätzlich: desinfizierendes Salzklima 

 

Interessante Info über die schützende Wirkung von Salzinhalationen nach Aussage von Lungenfachärzten):

Sogar einfache Kochsalz-Inhalationen [und somit auch das Raumklima in der SALZGROTTE] sind "unabhängig von der Art des Krankheitserregers - ob viral oder antibakteriell - effektiv wirksam sowohl zur Eindämmung als auch zur Abwehr von Tröpfcheninfektionen" (Prof. Dieter Köhler, Lungenfacharzt, mehr darüber lesen mit Klick...)

 

Wählbare Kurszeit:

Do, 19.00-20.00 Uhr

 

Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE:

Zum Kurspreis kommt eine Gesundheitspauschale von 3,00 € pro Kurstermin für die SALZGROTTE (insgesamt 24,00 €) hinzu, die Du bitte in bar zum 1. Kurstermin mitbringst.

Bitte zahle diese aus organisatorischen Gründen nicht gemeinsam mit der Kursgebühr.

Herzlichen Dank!

 

Mit Klick auf den "Jetzt buchen"-Button

bestätigst Du, dass Du vor Deiner Kursanmeldung die "Allgemeinen Hinweise zur Kursanmeldung" gelesen hast.

 

Spam-Ordner prüfen:

Du erhältst eine Anmelde- und eine Zahlungsbestätigung per Mail.

Prüfe für die Emails bitte unbedingt Deinen Spam-Ordner!

 

Bitte mitbringen:

- EIGENE Gymnastikmatte

- bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN

- frische Socken zum Überziehen über vorhandene Socken (nicht barfuß oder mit benutzten Socken ins Salz!)

 

Faszien- & Meridian-Yoga - Bitte mitbringen: EIGENE Gymnastikmatte, bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich! :)

119,00 €


Gesundheitskurse an Deinem Arbeitsplatz

Betriebliche Gesundheitsförderung: Unsere BGF-Angebote

Betriebliche Gesundheit:

Unsere Gesundheitskurse sowie Workshops bieten wir auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit bei Euch vor Ort, als Live-Online-Kurse oder als Präsenzveranstaltungen in der SALZGROTTE an. Sprich uns gerne an bzw. informiere Deinen Arbeitgeber.

 


Das könnte Dich auch interessieren...

Pilates, Faszien Rückentraining, SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio, Mindful Balance Gesundheitsprävention, Christina Gieseler, Hagen
Schmerzfrei Yoga, Meridian Yoga, Hatha Yoga, SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio, Mindful Balance Gesundheitsprävention, Christina Gieseler, Hagen