Schmerzfrei. Entspannt. Wohlfühlen.

Schmerzfrei! Faszien-& Meridian-Yoga in der Salzgrotte

In diesem ganzheitlichen Wohlfühl-Workout erlebst Du Yoga mit Faszientraining und japanischen Meridian-Übungen in unserer Salzgrotte. Mit dieser optimalen Trainings-Kombination im Salzklima kräftigst Du Deinen Körper auf sanfte Weise, wirst beweglicher, löst Schmerzen, Verspannungen und Energieblockaden auf und kannst Stress loslassen.

 

Neben Körperübungen nutzen wir Faszienrollen und Faszienbälle. Am Ende der Stunde genießt Du eine Tiefenentspannung, darfst in der Sole-Luft entspannt durchatmen und tankst neue Energie.

 

Yoga, Pilates, Faszien, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de, Hagen


Das erwartet Dich beim Faszien- & Meridian-Yoga

Kursleitung & Kursinhalte

Hallo, ich bin Veronika!

Mit diesem Schmerzfrei-Kurs besuchst Du ein Wohlfühl-Workout mit 3fach-Effekt, in dem Du Deine Muskeln und Faszien mit sanften Schmerzfrei-Übungen aus dem Faszien-Yoga entspannst und durch Dehnübungen aus dem japanischen Meridian-Yoga mit frischer, harmonisierender Energie versorgst.

 

Die Übungen lösen Blockaden auf allen 12 Haupt-Energieleitbahnen des Körpers, reduzieren Spannungen und Schmerzen und sorgen für ein angenehm-ausgeglichenes Wohlgefühl im Körper.

 

Die ergänzende Nutzung von Faszienrollen/ -bällen und eine ausgiebige Entspannungsphase sorgen für einen Rundum-Wohlfühl-Effekt, der sich bis in Deinen Alltag erstrecken wird. So erzählen es zumindest unsere Teilnehmer*innen! ;)

 

Wusstest Du, dass Yoga, Meridian-Übungen und Faszientraining aktive Entspannungsmethoden sind?

So schlägst Du gleich 3 Fliegen mit einer Klappe:

 

Faszien-Yoga mit Meridian-Yoga & Fasziengeräten =

+ Körpertraining

+ Schmerzreduktion

+ Entspannung

Veronika Kunz - Hatha Yoga Lehrerin
Deine Kursleiterin Veronika Kunz - Hatha Yoga Lehrerin

 

Neben dem sanften Muskeltraining und der Entspannung kommen

durch die Faszienübungen in besonderem Maße

  • die Spannungs- und Schmerzreduktion und
  • die erhöhte Beweglichkeit dazu.

Ein Großteil unserer "alltäglichen" spannungsbedingten Schmerzen haben ihre Ursache im Fasziengewebe, den Bindegewebsstrukturen des Körpers. Werden diese wieder geschmeidiger, können Spannungen und Schmerzen verschwinden und mehr Wohlbefinden und Entspannung einkehren. 

 

Faszienrolle
Faszienrolle
Faszienbälle
Faszienbälle


Überblick: Faszien- & Meridian-Yoga in der Salzgrotte

Kurselemente

- Faszien- & Hatha-Yoga in der Salzgrotte

- Meridian-Übungen (Makko Ho aus dem Shiatsu)

- Pilates-Elemente

- Übungen mit Faszienbällen und Faszienrollen

- Gesunde Bewegung im Salz-Mikroklima der Salzgrotte (3-4x stärkerer Salzgehalt als am Meer)

- integrierte Achtsamkeitsübungen

- anschauliche Trainingsanleitungen

- Infos über Fasziengesundheit

- Tiefenentspannung & Regeneration

- Humor & Wohlbefinden

 


Kurs in der SALZGROTTE

Der Kurs findet im gesundheitsförderlichen Salzklima der Salzgrotte statt. Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Dir

  • entspannt durchzuatmen,
  • Dein Immunsystem zu stärken
  • und neue Kräfte zu tanken.

Kursziele

- Kraft und Beweglichkeit steigern
- Verspannungen und Schmerzen lindern

- Meridiane/ Energieleitbahnen von Blockaden befreien

- Gesundheitszustand harmonisieren & Wohlbefinden steigern

- Beweglichkeit erhöhen

- eine aufrechte Körperhaltung und mehr "Freiraum" im Körper erreichen

- Stress und Anspannung abbauen

- die Fähigkeit zur Tiefenentspannung und Regeneration vertiefen

 

 

 


Für Anfänger & Fortgeschrittene

  • Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet, die fitter, entspannter und gelassener werden wollen.
  • Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.
  • Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst werden.

Bitte teile mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden vorher mit und lies bitte auch unsere allgemeinen Hinweise zur Kursanmeldung.



Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung

Bitte schau UNBEDINGT vor einer Anmeldung unsere Info-Seite mit häufigen Fragen zu folgenden Themen durch:

  • Corona-Regelungen für Kurse
  • Indikationen & Kontraindikationen
  • Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
  • Kursgebühr + Gesundheitspauschale
  • Hinweise zu Anmeldung & Zahlung
  • Infos über Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss und Selbstzahler-Kurse
  • Hinweise für einen optimalen Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
  • Datenschutz & Newsletter für neue Termine

Bitte beachte besonders die Infos zur Gesundheitspauschale für den Salzraum!

 



Teilnehmerstimmen



Kursanmeldung: Faszien- & Meridian-Yoga

Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ:

Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese gelesen hast.

 

Aktuelle Corona-Regelung & Kulanz-Angebot:

Während wir offiziell bis zu 10 Plätze in Bewegungskursen anbieten dürfen,

möchten wir den von Euch geäußerten „Corona-Sorgen“ begegnen, 

indem wir die Bewegungskurse von Januar bis Ostern 2022 mit maximal 8 Personen anbieten.  

Dies geschieht freiwillig und nicht aufgrund von irgendwelchen Verordnungen! (Stand: 06.12.21).

  

ZUSAMMENFASSUNG:

  • 2G+-Regel, siehe Anforderungen für Nachweise auf https://www.salzgrotte-hagen.de/news/
  • max. 8 (statt 10 Teilnehmer*innen; freiwillig/ nicht wegen Verordnung)
  • mit "Sitzplan" (ergänzend/ nicht mehr Teil der Verordnung)
  • ohne Maskenpflicht am Platz 

2G+-Regel: Ohne Nachweis dürfen wir dich nicht am Kurs teilnehmen lassen. 

- Bitte berücksichtige, dass wir die Teilnehmerzahlen und Hygienemaßnahmen bei Veränderungen anpassen müssen -

Flexible Einzeltermine und Schnupperstunden zum Jahresbeginn 2022

Faszien-& Meridian-Yoga: Aktiv ins neue Jahr! Einzel- & Schnuppertermine 19.00 Uhr im Januar 2022

Bewegungskurs in der SALZGROTTE

max. 8 (statt 10 Teilnehmer*innen; freiwillig/ nicht wegen Verordnung)

Schnuppere gerne in den Kurs hinein und/ oder stelle Dir deine Kurstermine flexibel zusammen nach Deinen zeitlichen Möglichkeiten!

Kurs mit folgenden Einzel- bzw. Schnupperterminen:

immer donnerstags um 19.00 Uhr

Do, 20.01.22

Do, 27.01.22

Do, 03.02.22

Do, 10.02.22

Kursgebühr enthält bereits die Gesundheitspauschale von 3,00 € pro Termin in der SALZGROTTE  (siehe FAQ)

Bitte auf den Pfeil klicken, um Terminauswahl zu öffnen.

Faszien- & Meridian-Yoga - Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich! :)

18,00 €

  • verfügbar

4 Wochen-Kurse im 1. Quartal 2022

Faszien-& Meridian-Yoga: Frisch ins Jahr 2022!-Kurs - Do, 17.02.-10.03.22 um 19.00 Uhr (4x)

Bewegungskurs in der SALZGROTTE

4 Wochen-Kurs: Do, 17.02.-10.03.2022 (4x)

19.00-20.00 Uhr

max. 8 (statt 10 Teilnehmer*innen; freiwillig/ nicht wegen Verordnung)

Kursgebühr inkl. Gesundheitspauschale (siehe FAQ zur Gesundheitspauschale)

Tipp - Falls Du nicht an allen Terminen kannst: Flexibel buchbare Einzel-/Schnupperstd. für diesen Kurs werden bei Verfügbarkeit etwa eine Woche vor Kursbeginn freigeschaltet!

Faszien- & Meridian-Yoga - Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich! :)

72,00 €

  • verfügbar

Faszien-& Meridian-Yoga: Frühlings-Kurs - Do, 17.03.-07.04.22 um 17.30 Uhr (4x)

Bewegungskurs in der SALZGROTTE

4 Wochen-Kurs: Do, 17.03.-07.04.2022 (4x)

19.00-20.00 Uhr

max. 8 (statt 10 Teilnehmer*innen; freiwillig/ nicht wegen Verordnung)

Kursgebühr inkl. Gesundheitspauschale (siehe FAQ zur Gesundheitspauschale)

Tipp - Falls Du nicht an allen Terminen kannst: Flexibel buchbare Einzel-/Schnupperstd. für diesen Kurs werden bei Verfügbarkeit etwa eine Woche vor Kursbeginn freigeschaltet!

Faszien- & Meridian-Yoga - Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich! :)

72,00 €

  • verfügbar

Gesundheitskurse an Deinem Arbeitsplatz

Betriebliche Gesundheitsförderung: Unsere BGF-Angebote

Unsere Gesundheitskurse sowie Workshops bieten wir auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit bei Euch vor Ort, als Live-Online-Kurse oder als Präsenzveranstaltungen in der SALZGROTTE an. Sprich uns gerne an bzw. informiere Deinen Arbeitgeber.

 


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